Como lidar com a frustração: estratégias para manter a calma

25/04/2023

A frustração é um sentimento comum que todos experimentamos em algum momento da vida. É uma resposta natural a situações em que as coisas não saem como planejado ou desejado. A frustração pode ser desencadeada por vários motivos, como expectativas não ...

Como agir diante de uma pessoa enlutada: o que não fazer ou dizer no luto?

19/04/2023

Muitos de nós já nos deparamos com situações em que há dor e sofrimento em função da vivência de uma perda. E muitas vezes acabamos, na tentativa de sermos solidários, tomando algumas atitudes e proferindo algumas palavras que pouco ajudam ou até pioram ...

Você já fugiu das situações por medo, vergonha ou timidez?

11/04/2023

Quantas vezes você deixou de fazer algo por vergonha, timidez e medo? Medo do que as pessoas vão pensar, medo de dar errado, vergonha de algo que você fez… Sabe aquela entrevista de emprego que você quis muito passar, mas não conseguiu demonstrar o ...

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

05/04/2023

Neste domingo foi celebrado o Dia Mundial da Conscientização do Autismo. A data foi criada em 2007 pela Organização das Nações Unidas e busca levar informação para diminuir a discriminação contra as pessoas que apresentam o Transtorno do Espectro Autista ...

Viver é também sobre perder

28/03/2023

Na escola da vida, nos ensinam o tempo todo sobre ganhar: tirar a nota mais alta da turma, aprender a ler mais rápido que o colega, a ser campeão ou campeã em algum esporte, a encontrar a profissão dos sonhos, a lutar incansavelmente por um salário mais ...

Luto não é depressão

21/03/2023

O luto é um processo que consiste em uma reação à perda e envolve uma adaptação à nova realidade, seja a perda de um ente querido por morte ou até mesmo luto por um divórcio, término de relacionamento (que são os lutos não reconhecidos). Tal transição ...

Como lidar com uma crise de ansiedade?

14/03/2023

Todo mundo já se sentiu ansioso em algum momento da vida, e essa é uma emoção natural. Porém, quando isso foge do controle é preciso ficar atento. Pensando nisso, trouxe uma técnica que pode te ajudar no momento de uma crise. Como falei na matéria anterior ...

Entendendo a ansiedade

07/03/2023

A ansiedade é  uma emoção muito comum que atrapalha e incomoda. Mas o que é a ansiedade? Ela difere um pouco do medo. O medo é uma resposta emocional frente a uma ameaça real ou percebida. Agora, a ansiedade, muitas vezes,  nós não estamos diante de ...

5 hábitos que prejudicam sua saúde mental

28/02/2023

Você pode perceber que está mais deprimido ou desanimado em certos dias do que em outros. Essa alteração no humor vem de fatores que você pode nem ter conhecimento em razão da uma “zona de conforto” não explorada e do comodismo. Os hábitos que cultivamos ...