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Por Vanessa Tonnet - Vanessatonnet.psi@gmail.com

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Como recomeçar depois de um momento difícil?


A vida é cheia de encerramentos de ciclos e muitas vezes eles ocorrem de forma dolorosa: uma demissão, um término de relacionamento e a perda de um ente querido podem parecer situações difíceis de sair. Esses momentos podem ser vivenciados com o que chamamos de luto e isso não tem necessariamente a ver somente com a morte física. O luto emocional  é o encerramento de um ciclo.

Saber adaptar-se ao processo e assumir o protagonismo da situação é fundamental para superar com resiliência as situações mais desafiadoras que acontecem com todos nós, não digo que é fácil, mas é possível dar um novo sentido para seu processo de elaboração após um momento muito difícil incluindo uma perda. Precisamos sentir para validar e elaborar, na maioria das vezes, necessita de um acompanhamento profissional e de uma boa rede de apoio.

Se acompanhado e alinhado com o autoconhecimento e desejos pessoais, o recomeço pode trazer um excelente desencadear de emoções voltadas para sensações relacionadas ao bem-estar e de dever cumprido. Veja dicas.

1- Respeite o seu tempo

Cada pessoa leva um tempo diferente para recomeçar após uma perda ou momento difícil, afinal somos seres feitos de subjetividade. Por isso é importante respeitar o seu tempo e suas necessidades. O autoconhecimento pode ser um bom aliado nessas horas, assim como evitar a comparação a outras pessoas, afinal cada um precisa compreender seus ciclos de acordo com suas vivências e ritmo pessoal.

2 - Análise a situação

Carl Jung afirmou que, ao observarmos um sintoma, mais importante do que perguntar “por quê?”, deve-se questionar “para que?” ou melhor “com qual finalidade tal situação está na minha vida?”. E, nesse sentido, olhar para o próprio potencial e seus recursos criativos se faz necessário.

3- Liberte-se das culpas

Quando uma situação difícil acontece, é normal ficarmos carregando conosco culpas e pensamentos mais negativos, mas, isso só faz com que a situação dolorosa se amplie e o paralise a tomar atitudes para seguir em frente. Por mais dolorosos que sejam fatos ou situações, eles já ocorreram.

4- Seja o protagonista

O ser humano tem a capacidade de ser flexível, mas, pelo ritmo frenético do dia a dia, nem sempre temos tempo de nos adaptarmos aos acontecimentos e muitas vezes nem nos damos conta disso. Assumir o protagonismo da adaptação a um fato ou a uma situação nos possibilita ferramentas para racionalizar e agir frente a uma situação ruim e que tende a nos paralisar.

5- Olhe para seu interior

Olhar para si mesmo traz ferramentas importantes para enfrentar uma situação mais difícil. A ponte para esta comunicação é a linguagem simbólica. Há pessoas que têm facilidade para ter insights criativos, mas muitas vezes se faz necessária a ajuda de um psicólogo para compreender e trazer à consciência estes recursos que muitas vezes são desconhecidos ao indivíduo.

6- Estabeleça planos

Criar objetivos para o futuro impulsiona e é fundamental para recomeçar. Mas é importante ter em mente as razões que motivam você, seus ideais e convicções pessoais. Isso vai ajudar você na tomada de decisões e a adaptar-se melhor às situações boas ou ruins, assim como ter a clareza dos motivos que você tem para recomeçar.

7- Busque ajuda

Se você passa por uma situação difícil e está com uma desesperança avassaladora e que o imobiliza, de forma que você não consegue encontrar sozinho saídas e possibilidades para lidar e enfrentá-la, procure ajuda de um profissional. Além de auxiliar nos processos de encerramentos de ciclos ou em como lidamos com situações-problema, vai ajudar a se autoconhecer e contribuir com o alívio de sintomas como ansiedade, tristeza e medo, promovendo mais qualidade de vida emocional.


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