Cuide dos excessos e valorize o silêncio

Publicado 07/01/2026 08:39

A poluição sonora é hoje um dos estressores ambientais mais negligenciados — e, ao mesmo tempo, mais danosos à saúde física e mental.

O organismo humano não foi projetado para viver em estímulo sonoro contínuo.

Trânsito, obras, notificações constantes, música alta, televisão ligada como “ruído de fund...

Saúde não é sorte. É consequência.

Publicado 05/01/2026 07:13

Na prática clínica, o que se observa é que a saúde é construída diariamente. 

Ela é resultado direto da soma entre hábitos, escolhas, ritmos de vida, qualidade do sono, alimentação, nível de estresse, vínculos emocionais e capacidade de adaptação do organismo.

Grande parte das doenças atuais não surge...

Recomeços: o corpo sente, a mente responde

Publicado 03/01/2026 21:31

O início do ano costuma trazer promessas, listas e expectativas. Mas o corpo não entende resoluções — ele entende rotina, constância e coerência.

Depois de excessos comuns das festas, o organismo entra em um período de adaptação: digestão mais lenta, sono irregular, cansaço, oscilação do humor e qued...

✨ Bem-vindo a 2026: um novo começo para sua saúde ✨

Publicado 01/01/2026 11:40

Hoje, no primeiro dia de 2026, quero convidar você a olhar para sua saúde com um propósito renovado: prevenção, equilíbrio e bem-estar integral.

2025 foi um ano de aprendizados, desafios e superações. Mas acima de tudo, foi um ano em que muitos entenderam algo essencial: saúde não é sorte — é resulta...

31.12.2025 | Uma pausa consciente para atravessar o tempo

Publicado 31/12/2025 10:39

O encerramento de um ano não é apenas um marco no calendário. É um convite silencioso à reflexão. Um ponto de transição em que passado, presente e futuro se encontram — e nos pedem consciência.

Chegar ao fim de 2025 não significa apenas contabilizar conquistas ou frustrações. Significa reconhecer pro...

Saúde não tira férias: o que você constrói hoje acompanha você no próximo ano

Publicado 30/12/2025 08:38

O fim do ano costuma ser marcado por excessos, promessas e pausas na rotina. Mas o organismo não funciona por calendário.

Ele responde, todos os dias, ao que recebe — em forma de alimento, sono, emoções, estresse e escolhas repetidas.

Não existe “reset metabólico” em janeiro.

O corpo carrega para o pró...

🧠 Alzheimer não começa na memória. Começa no metabolismo do cérebro.

Publicado 29/12/2025 08:01

Quando falamos em Alzheimer, muita gente imagina o esquecimento de nomes ou fatos recentes.

Esses são sintomas, a doença começa muito antes — de forma silenciosa — quando o cérebro perde flexibilidade metabólica, quando a inflamação crônica de baixo grau se instala e quando as sinapses passam a falha...

Saúde e Consciência: as escolhas constroem o equilíbrio

Publicado 28/12/2025 10:06

A saúde não é resultado do acaso, nem se limita à ausência de doença. Não nos dias atuais. O equilíbrio é uma interação contínua entre pensamentos, emoções, comportamentos e o ambiente em que vivemos. E o que vivemos pode ser entendido como a expressão acumulada dessas escolhas ao longo do tempo.

O o...

Saúde e Atualidades | O que as últimas notícias em saúde estão mostrando — e poucos estão percebendo

Publicado 27/12/2025 11:10

As notícias mais recentes em saúde, tanto no Brasil quanto no mundo, têm apontado para um mesmo eixo central: as grandes ameaças à saúde não são somente agudas, mas silenciosas, cumulativas e relacionadas ao estilo de vida.

Relatórios, estudos populacionais e análises clínicas vêm reforçando alguns a...

Boa Saúde em Foco: Avanços e Desafios — Dezembro de 2025

Publicado 26/12/2025 08:03

Brasil atinge marco histórico na saúde pública

O Brasil foi oficialmente certificado pela Organização Mundial da Saúde pela eliminação da transmissão vertical do HIV (de mãe para filho) — um feito histórico que reconhece décadas de políticas consistentes de testagem, tratamento adequado e atenção pré...

Hábitos de vida importam mais do que intervenções tardias.

Publicado 25/12/2025 22:03

Alimentação, atividade física, não fumar, dormir melhor e evitar excessos seguem como pilares centrais.

Essa mensagem é correta, necessária e didática.

Mas, isoladamente, já não é suficiente para responder à complexidade da saúde atual.

Vivemos uma era em que:

pessoas “que fazem tudo certo” continuam ca...

Festas de fim de ano com saúde sempre 😃

Publicado 24/12/2025 08:34

As festas de fim de ano costumam ser vendidas como sinônimo de alegria, confraternização e descanso.

Mas, do ponto de vista biológico, esse período frequentemente representa exatamente o oposto: excesso de estímulos, alimentação inflamatória, ruptura do sono e aumento significativo do estresse fisiol...

Cuidando da Imunidade sempre

Publicado 24/12/2025 06:33

O sistema imunológico é responsável por proteger o corpo contra infecções, vírus e agentes externos que ameaçam nossa saúde.

Com os desafios de nosso cotidiano — estresse, poluição, sedentarismo e má alimentação — manter a imunidade em níveis ideais é uma das bases para uma vida mais saudável e resil...

Entendendo o Sistema Imunológico e Como Fortalecê-lo Naturalmente

Publicado 23/12/2025 16:08

O sistema imunológico é responsável por proteger o corpo contra infecções, vírus e agentes externos que ameaçam nossa saúde.

Com os desafios de nosso cotidiano — estresse, poluição, sedentarismo e má alimentação — manter a imunidade em níveis ideais é uma das bases para uma vida mais saudável e resil...

A demagogia do “cuidado” e o medo disfarçado de virtude

Publicado 20/12/2025 12:01

Há um equívoco recorrente — e confortável — em confundir prudência com imobilismo, ética com negação e rigor científico com resistência ao novo.

Em nome da “boa Medicina” ou da defesa da ciência, constrói-se, muitas vezes, uma narrativa demagógica que encobre apenas a dificuldade de compreender, estu...

Saúde não é moda. É coerência biológica.

Publicado 19/12/2025 06:48

Vivemos a era das soluções rápidas: dietas da moda, suplementos milagrosos, protocolos copiados da internet e tratamentos que prometem tudo — sem avaliar quase nada.

O problema é que o corpo humano não funciona por tendências. Ele responde a equilíbrio, coerência e individualidade biológica.

Na prátic...

Saúde: ouça seu corpo para agir na causa e não no sintoma

Publicado 16/12/2025 07:01

E as informações que te trago hoje, enfatizam a importância de entender as causas da sua saúde — ou do desequilíbrio dela, para você não se convencer com qualquer tratamento, mas com aquele que busca reorganizar as causas de qualquer mal.

Dito isso, te convido a refletir sobre nossos hábitos diários:...

Como Fortalecer o Sistema Imunológico no Verão

Publicado 15/12/2025 07:24

O verão é uma época de maior exposição solar, mudanças nos hábitos alimentares, viagens, festas e maior mobilidade social — fatores que podem desafiar o sistema imunológico.

Manter uma resposta imunológica equilibrada é essencial para reduzir riscos de infecções, fadiga e inflamação.

1. Hidratação e T...

Você pode mudar sua saúde — mesmo se já tentou várias vezes

Publicado 14/12/2025 10:33

Muitos pacientes chegam ao consultório frustrados porque já “tentaram de tudo” e mesmo assim não alcançaram resultados duradouros.

A verdade é que o problema quase nunca está na sua intenção — e sim na estratégia que você adotou.

Foco no sintoma em vez de causa; Protocolos generalizados em vez de olha...

Quando o exame está “normal”, mas o paciente não está bem

Publicado 13/12/2025 07:06

Vivemos uma era em que exames laboratoriais sofisticados, imagens de alta resolução e algoritmos diagnósticos avançaram como nunca.

Ainda assim, um número crescente de pessoas ouve diariamente a mesma frase no consultório: “Está tudo normal.”

E, paradoxalmente, continuam cansadas, inflamadas, ansiosas...