🫀 Coração saudável: pequenos hábitos que fazem grande diferença

Publicado 17/09/2025 08:50

Você sabia que mais de 80% das doenças cardiovasculares podem ser prevenidas com mudanças no estilo de vida?

O coração é silencioso, mas sofre todos os dias quando não cuidamos bem dele.

🚨 Fatores de risco mais comuns:

Pressão alta Colesterol elevado Sedentarismo Excesso de açúcar e ultraprocessado...

⚡️ Magnésio: o mineral que o corpo não vive sem

Publicado 16/09/2025 06:36

Você sabia que o magnésio participa de mais de 300 reações químicas no organismo?

Ele é essencial para músculos, ossos, coração, energia e até para a mente.

🚨 A deficiência de magnésio é muito mais comum do que se imagina e pode causar:

Cãibras e dores musculares Fadiga constante Ansiedade e irritabi...

⚖️ Hormônios em equilíbrio: um segredo a sua saúde!

Publicado 15/09/2025 08:22

Você sente dificuldade para emagrecer, oscilações de humor, fadiga constante ou alterações no sono?

Muitas vezes esses sinais estão ligados a desequilíbrios hormonais, que afetam homens e mulheres em diferentes fases da vida.

👉 Por que isso acontece?

Nosso organismo funciona como uma orquestra: se um h...

🌿 Saúde intestinal: o centro da sua imunidade e energia

Publicado 13/09/2025 11:11

Você sabia que mais de 70% da imunidade está ligada ao intestino?

Chamado de “segundo cérebro”, ele abriga trilhões de bactérias que participam não só da digestão, mas também do equilíbrio hormonal, do humor e da defesa contra doenças.

⚠️ Quando a microbiota está desequilibrada (disbiose), podem surgi...

🌱 Desinflamação: o segredo para viver mais e melhor!

Publicado 12/09/2025 07:57

Você já ouviu falar que “a inflamação é a raiz de quase todas as doenças crônicas”?

Não estamos falando daquela inflamação visível — como um corte que fica vermelho —, mas sim da inflamação silenciosa que acontece dentro do corpo, muitas vezes por anos, sem dar sinais claros.

🔎 Essa inflamação crônica...

🌻 Setembro Amarelo – Mês de Valorização da Vida

Publicado 11/09/2025 06:51

O Setembro Amarelo é uma campanha nacional de conscientização dedicada à prevenção do suicídio.

Criada em 2015 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), tornou-se um marco fundamental na promoção da saúde menta...

🧠 Ansiedade ou Estresse? Entenda a diferença para cuidar melhor da sua saúde

Publicado 08/09/2025 07:08

No dia a dia, é comum ouvirmos pessoas dizendo: “Estou ansioso” quando, na verdade, estão sob estresse.

Embora pareçam semelhantes, ansiedade e estresse não são a mesma coisa — e saber diferenciá-los é fundamental para buscar o cuidado correto.

👉 Estresse é uma resposta natural do corpo a desafios ime...

🩺 Resistência à Insulina: o inimigo silencioso antes do diabetes

Publicado 05/09/2025 07:05

Você sabia que muitas vezes o exame de glicemia em jejum aparece normal, mas o pâncreas está trabalhando dobrado para manter esse resultado?

Esse esforço extra é chamado de resistência à insulina — uma alteração metabólica silenciosa que pode existir muito antes do diagnóstico de diabetes.

👉 Em outras...

🌿 Intestino e Saúde: o que é a síndrome do intestino permeável?

Publicado 04/09/2025 06:20

Você sabia que o intestino é chamado de “segundo cérebro”?

Ele não apenas absorve nutrientes, mas também regula hormônios, produz neurotransmissores e participa diretamente da saúde imunológica.

👉 Quando essa barreira intestinal perde sua integridade, surge o chamado Leaky Gut ou síndrome do intestino...

🌱 Jejum Intermitente: Mito ou Estratégia de Saúde?

Publicado 03/09/2025 06:04

Nos últimos anos, o jejum intermitente deixou de ser apenas uma moda e passou a ser estudado como estratégia de saúde.

Mas afinal, o que a ciência já sabe sobre ele?

✅ Controle da glicemia – ao reduzir os picos de insulina, pode ajudar quem tem resistência insulínica ou diabetes tipo 2.

✅ Saúde cardiov...

🔥 Você já parou para pensar no impacto do excesso de açúcar na sua saúde?

Publicado 02/09/2025 06:13

O consumo exagerado de açúcar não está ligado apenas ao aumento de peso.

Ele pode provocar uma verdadeira inflamação silenciosa no corpo, que se manifesta em problemas como:

🍬 Resistência à insulina e risco de diabetes. ❤️ Aumento do colesterol ruim (LDL) e risco cardiovascular. 🧠 Alterações de humo...

🩺 Prevenção: o caminho mais inteligente para cuidar da saúde

Publicado 31/08/2025 17:29

Muitas vezes só procuramos ajuda médica quando os sintomas aparecem. Mas a verdadeira saúde começa antes da doença — no cuidado preventivo.

🔎 A medicina preventiva busca identificar riscos e agir antes que eles se transformem em problemas sérios.

Entre os principais pilares estão:

Check-ups regulares (...

🎉 Comunicado Histórico – Aprovação da Ozonioterapia pelo CFM

Publicado 29/08/2025 08:37
Alterado 03/09/2025 06:31

Amigos e Profissionais da Saúde Brasileiros,

Hoje, na qualidade de vice-presidente da Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal - SOBOM, compartilho com vocês essa vitória da saúde e da população Brasileira.

Com imensa felicidade e gratidão a Deus a Sociedade Brasileira de Ozônio Medicinal (SOBO...

Quando o cansaço é mais do que só “falta de descanso”

Publicado 27/08/2025 08:42
Alterado 28/08/2025 08:32

🌪️ Síndrome da Fadiga Adrenal: quando o cansaço é mais do que só “falta de descanso”

Você acorda cansado mesmo depois de dormir a noite toda? Precisa de café para funcionar? Sente que a energia “acaba” no meio do dia, e o humor oscila sem motivo aparente?

Pode ser mais do que estresse e cansaço. Pode...

🌿 Sono de qualidade: o melhor remédio natural para sua saúde

Publicado 26/08/2025 05:38

Dormir bem não é luxo — é necessidade vital.

Durante o sono, nosso corpo realiza processos fundamentais, como:

✅ Reparação celular

✅ Equilíbrio hormonal

✅ Fortalecimento da imunidade

✅ Consolidação da memória

Quando o descanso é insuficiente ou de má qualidade, aumentam os riscos de:

⚠️ Ansiedade e depress...

🌿 Cuidar do corpo começa pelo intestino!

Publicado 23/08/2025 15:50

Você já ouviu a frase: “A saúde começa no intestino”?

Pois é, não se trata de moda, mas de ciência!

🔹 Quando o intestino está equilibrado, ele melhora a absorção de nutrientes, fortalece a imunidade, regula os hormônios e até influencia no nosso humor e clareza mental.

🔹 Mas, quando há desequilíbrio — ...

🌿 Saúde e Vitalidade: pequenos hábitos, grandes resultados

Publicado 19/08/2025 07:54
Alterado 19/08/2025 08:01

Muitas vezes acreditamos que cuidar da saúde exige mudanças radicais, mas a verdade é que o segredo está na constância dos pequenos hábitos diários.

✨ Veja alguns exemplos simples que fazem enorme diferença:

Beber água ao acordar ativa o metabolismo e hidrata o corpo. Praticar 15 minutos de caminhada...

🌿 Cuidar da saúde não é gasto, é investimento

Publicado 18/08/2025 08:00
Alterado 19/08/2025 08:09

Quantas vezes você já deixou de se cuidar porque estava ocupado demais ou porque achou que não era prioridade naquele momento?

A verdade é que a saúde não pode esperar. Pequenos sinais ignorados hoje podem se transformar em grandes problemas amanhã.

✅ Alimentação equilibrada

✅ Sono de qualidade

✅ Ativid...

🥤🍟 Alimentos ultraprocessados e saúde mental: qual a ligação?

Publicado 16/08/2025 06:42

Você sabia que o consumo frequente de alimentos ultraprocessados — como refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados e fast food — não afeta apenas a sua cintura, mas também a sua mente?

Pesquisas recentes mostram que dietas ricas nesses produtos estão associadas a maior risco de ansiedade, depres...

O impacto da luz e do ritmo circadiano na sua saúde!

Publicado 15/08/2025 09:45

☀️ O relógio invisível que controla sua saúde: o poder do ritmo circadiano

Pouca sabe, mas cada célula do nosso corpo tem um “relógio biológico” interno — e ele depende de luz, temperatura e rotina para funcionar bem.

Quando esse relógio (o ritmo circadiano) está desregulado, aumentam as chances de i...