💪 EMAGRECIMENTO: MAIS DO QUE PERDER PESO, É RECUPERAR SAÚDE

Publicado 06/11/2025 07:38

Emagrecer não é apenas reduzir números na balança — é restaurar o equilíbrio do corpo.

O excesso de gordura, especialmente na região abdominal, está ligado à inflamação crônica, resistência à insulina, fadiga e até desequilíbrio hormonal.

Por isso, o processo de emagrecimento precisa ser metabólico e ...

🧠 Cérebro ativo, mente saudável: o poder da Coenzima Q10

Publicado 04/11/2025 05:37

Você sabia que a Coenzima Q10 (ou CoQ10) é um dos principais combustíveis para as células do seu corpo?

Ela atua diretamente na produção de energia dentro das mitocôndrias — as “usinas” das células — e é essencial para o bom funcionamento do coração, músculos e cérebro.

Com o passar dos anos (ou por u...

💥 Cansado de viver cansado?

Publicado 03/11/2025 08:17

A falta de energia e disposição tem causas muito além da rotina agitada.

Deficiências nutricionais e mitocondriais estão entre as principais razões para o cansaço persistente — e alguns suplementos podem ser grandes aliados na recuperação da vitalidade.

🧠 Veja 5 que fazem diferença no dia a dia:

Coenz...

💊 Suplementos: o que o corpo realmente precisa — e o que é só marketing

Publicado 02/11/2025 12:59

Nos últimos anos, o consumo de suplementos cresceu de forma impressionante.

Mas junto com a popularização vieram exageros, modismos e promessas milagrosas.

A verdade é que nem todo suplemento é necessário — e nem todo necessário é igual para todos.

O corpo humano é uma máquina bioquímica complexa.

Suple...

💥 Cansaço constante, sono leve e falta de energia?

Publicado 30/10/2025 06:10

Se você acorda exausto mesmo dormindo bem, sente queda de rendimento, irritabilidade, dores musculares ou dificuldade para emagrecer — seu corpo esta enviando sinais de alerta: module seu  metabolismo!

Esses sinais não são “normais da idade”.

São alertas de que algo no seu metabolismo, tireoide, corti...

🧠 Os 7 Suplementos Essenciais para o Corpo e a Mente 🌿

Publicado 29/10/2025 17:19

Mesmo com uma boa alimentação, é comum que nosso corpo precise de um reforço nutricional — especialmente diante do estresse, da rotina acelerada e da exposição a toxinas.

A suplementação correta pode equilibrar hormônios, melhorar a imunidade, otimizar o metabolismo e preservar a vitalidade.

💊 Essenc...

🌿 Sistema imunológico: seu escudo natural contra doenças

Publicado 27/10/2025 08:32

Nosso corpo é uma verdadeira máquina de defesa. Mas para que o sistema imunológico funcione em sua máxima potência, ele precisa de equilíbrio — físico, mental e nutricional.

😴 Dormir bem, manter uma alimentação rica em frutas, legumes e proteínas magras, e evitar o excesso de açúcar e álcool são pass...

🌿 Equilíbrio do pH corporal: o segredo silencioso da saúde

Publicado 23/10/2025 00:56

Você já ouviu falar que o corpo precisa estar levemente alcalino para funcionar bem?

Essa é uma verdade reconhecida pela ciência — e um dos pilares da Medicina preventiva.

Quando o organismo se torna ácido, há uma sobrecarga metabólica: o oxigênio circula pior, o sistema imunológico enfraquece e aume...

🌸 Outubro Rosa: o papel da vitamina D na luta contra o câncer de mama

Publicado 21/10/2025 11:07

No mês em que o mundo se une para falar sobre o câncer de mama, a ciência traz um dado que merece atenção: a vitamina D pode potencializar os efeitos da quimioterapia.

Um ensaio clínico realizado no Brasil mostrou que mulheres suplementadas com essa vitamina tiveram maior chance de eliminar completam...

Não esqueça de beber água, muita água!💦

Publicado 20/10/2025 07:08

O impacto silencioso da desidratação 💧

Você sabia que sentir sede já é sinal de que o corpo está em alerta?

A desidratação leve pode reduzir sua concentração, causar dor de cabeça, fadiga e até alterar o humor. Quando prolongada, pode afetar rins, circulação e metabolismo.

👉 O corpo é 60 a 70% composto...

✨ O poder da rotina na sua saúde ✨

Publicado 16/10/2025 07:08

Você sabia que a maior parte das doenças modernas nasce do desequilíbrio entre corpo, mente e rotina?

Dormir mal, se alimentar em horários irregulares e viver sob estresse constante desorganizam o relógio biológico — e, com o tempo, isso impacta hormônios, imunidade e até o humor.

Estabelecer horários...

🧼 15 de outubro – Dia Mundial da Lavagem das Mãos

Publicado 15/10/2025 07:59

Você sabia que uma prática tão básica quanto lavar as mãos com água e sabão é considerada um dos pilares da prevenção de doenças?

Hoje, 15 de outubro, é celebrado o Dia Mundial da Lavagem das Mãos — uma data que nos lembra da importância desse gesto cotidiano para a saúde pública. 

🧩 Por que lavar as...

🧠 Saúde mental: mais de 1 bilhão de pessoas afetadas

Publicado 13/10/2025 08:24

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novos dados alarmantes: mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo vivem com algum transtorno mental, sendo a depressão e a ansiedade os diagnósticos mais comuns.

A pesquisa também revela um cenário preocupante — a maioria dessas pessoas não recebe trata...

💓 Cansaço constante? Pode ser seu corpo pedindo ajuda

Publicado 10/10/2025 11:02

Sentir-se cansado de vez em quando é normal — mas quando o cansaço se torna constante, mesmo após uma boa noite de sono, é sinal de que algo precisa de atenção.

Esse estado de fadiga crônica pode ter várias causas:

🧠 Estresse prolongado, que consome nutrientes e eleva o cortisol;

🍞 Alimentação desequil...

🔥 Primavera e alergias respiratórias: o que está por trás dos espirros e da fadiga?

Publicado 09/10/2025 07:57

Estamos na primavera, e ela ainda vai até 21 de dezembro!

Com a primavera, o ar fica mais quente, o pólen se espalha e muitas pessoas começam a sentir os efeitos das alergias respiratórias — espirros, congestão nasal, coceira nos olhos, tosse seca e até cansaço excessivo.

🌼 O que pouca gente percebe ...

🌿 A força da natureza na sua imunidade

Publicado 08/10/2025 09:16

Nosso corpo é uma máquina perfeita, mas precisa de equilíbrio para funcionar bem.

A imunidade não depende apenas de “tomar vitaminas”, e sim de um conjunto de fatores: boa digestão, sono reparador, microbiota intestinal saudável e controle do estresse.

💪 Quer fortalecer sua defesa natural?

Invista em ...

🌿 Cuidar da saúde é investir em qualidade de vida

Publicado 07/10/2025 12:32

Muitas pessoas só lembram da saúde quando a doença aparece. Mas a verdadeira medicina é a que previne, equilibra e fortalece o corpo antes que algo aconteça.

O nosso organismo é como um sistema inteligente que precisa de manutenção constante — boa alimentação, sono reparador, atividade física e equi...

A ozonioterapia é tratamento médico reconhecido pelo Conselho Federal de Medicina!

Publicado 06/10/2025 06:53
Alterado 06/10/2025 07:12

Encerramos um fim de semana de muito aprendizado, troca e conexão com nossa grande família SOBOM — Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal, foi o Curso de Introdução à Ozônioterapia!

O primeiro curso após a aprovação do Conselho Federal de Medicina da ozonioterapia como tratamento médico. 

Foram dias...

🌿 O poder dos alimentos antioxidantes na sua saúde

Publicado 02/10/2025 16:45

Você sabia que o nosso corpo está constantemente exposto a moléculas chamadas radicais livres?

Elas surgem naturalmente do metabolismo, mas também aumentam em situações como estresse, poluição, tabagismo e má alimentação.

🔎 Em excesso, os radicais livres podem causar dano oxidativo, acelerando o envel...

🌿 Desintoxicação natural: mito ou realidade?

Publicado 01/10/2025 09:27

Nos últimos anos, muito se fala sobre “detox” como solução milagrosa para emagrecer, limpar o organismo e renovar as energias. Mas será que isso é realmente verdade?

👉 Nosso corpo já possui mecanismos próprios de desintoxicação, principalmente no fígado, rins, intestino, pulmões e pele. Esses órgãos...