Esta aberta a temporada de peelings sequenciais!

Publicado 25/05/2023 15:56
Alterado 25/05/2023 16:21

Oi meu povo querido!

Bem vindos a temporada oficial dos peelings faciais! 

Se sua pele tem poros dilatados, manchas, rugas finas e cor opaca, a hora de dar um efeito glow é agora. No post de hoje, vou falar um pouquinho sobre os diferentes tipos de peeling, para dar uma uniformizada na sua cútis. 

A função do peeling é remover as camadas mais superficiais da pele, a depender claro de sua intensidade,  produto utilizado –  se for químico, físico ou por laser.

O objetivo geral é renovar, reestruturar e regenerar as funções da pele, sendo um  tratamento que procura esfoliar e remover as  cicatrizes de acne, flacidez ou outros problemas na pele. Os resultados irão variar conforme a sua profundidade:

*Peeling superficial: Retira apenas a camada superficial da pele, realizado por uma gama maior de profissionais, os peelings superficiais, promovem uma descamação discreta, atuando na ativação de colágeno e fechamento de poros, hidratação, melhora da acne e aspectos de rugas. Neste procedimento é comum usarmos sequenciais ou ácidos de baixa concentração como o  ácido glicólico, ácido salicílico, tricloroacéticos, retinaldeídos entre outros.

*Peeling Médio: Com função de esfoliar e promover uma troca maior de pele, ele age na epiderme, com maior profundidade até  nível especifico,  atuando também na estimulação e formação do colágeno. O peeling médio pode ser feito com ácido tricloroacético e o ácido glicólico por exemplo. 

*Peeling Profundo:  o peeling profundo deve ser feito exclusivamente por médicos, pois as concentrações utilizadas são altas. O Peeling de fenol ganhou destaque nos últimos anos, quando o assunto é peeling profundo de alta performance. Os peelings com ácido tricloroacético e o ácido glicólico são  bastante utilizados também.  Alguns  aparelhos também são muito utilizados para efeito de peeling como o laser de CO2 entre outros equipamentos e possíveis associações.

 Algumas das contra indicações:

* Pessoas que se expõe rotineiramente ao sol, como atletas, pescadores e etc

*Pessoas que  fazem uso de medicações orais específicas

* Pessoas com Lúpus

* Gravidas

* Que fazem uso de isotretinoína

Possíveis complicações: Ocorrência de incômodos na pele, irritação, queimadura ou edema.

É importante conversar com o profissional para você conhecer seu foto tipo, entender possíveis complicações e sensibilidades posteriores!

Você já incorporou este hábito matinal?

Publicado 22/05/2023 21:58

Oi meu povo querido!!

Nosso tema de hoje é sobre Raspagem de de língua com raspador de cobre, você conhece os benefícios? Anote aí:

* Elimina sujeira acumulada na língua, evitando cáries, mau hálito e toxinas.

* Melhora na saúde da gengiva

* Melhora do paladar

* Melhora do processo digestivo

* Aumento  na produção de saliva

* Redução na formação de placas bacterianas;

 A parte esbranquiçada acima da língua se chama saburra lingual. Se a sua higiene bucal não incluir a raspagem adequada do acúmulo de resíduos de alimentos, das bactérias na boca, com o tempo, comprometerá a capacidade de saborear os alimentos e comprometerá a sua   digestão. 

É fundamentam que você incorpore o hábito de raspar a língua antes de escovar os dentes. Raspar a língua  é uma medida preventiva que evita a reabsorção dessas toxinas e ajuda a preservar o bem-estar e a imunidade. 

O raspador de língua de cobre, ficou conhecido como um cuidado ayurvédico, praticado logo pela manhã, sendo assim, um hábito matinal!! Isso porque raspar a língua quando se acorda,  antes mesmo de ingerir água ou qualquer outro tipo de líquido, pode  impedir que as toxinas  que foram expelidas durante a noite sejam ingeridas e reabsorvidas pelo sistema digestivo. O importante é que o hábito faça parte da rotina de forma natural como escovar os dentes. 

Como fazer o uso do raspador de língua de cobre?

- Umedeça a boca, - estique a língua, -raspe a língua de 3 a 5 vezes de trás pra frente,- enxágue bem a língua com água corrente, - passe o fio dental e escove seus dentes.

Você conhece os tipos de magnésio e seus benefícios?

Publicado 09/05/2023 16:01
Alterado 09/05/2023 19:59

Super em alta atualmente, o magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo. Ele pode ser encontrado em muitos alimentos, suplementos, medicamentos e, inclusive, na água, favorecendo funções importantes no nosso organismo. O magnésio tem papel importante na otimização de reações bioquímicas importantes para o corpo humano. Eu comecei utilizar para insônia e acabei aderindo na minha rotina clínica e dos meus pacientes.

Os principais benefícios do magnésio:

- Regulação da pressão arterial;

- Fortalecimento dos ossos;

- Melhora das questões cardiovasculares; 

- Controle do açúcar no sangue; 

- Alivio do estresse e ansiedade e a insônia;

- Melhora da função muscular e nervosa;

- Atua nos vasos sanguíneos do crânio, por isso, é bastante usado como parte do tratamento preventivo da enxaqueca;

- Participa diretamente na produção de neurotransmissores, como a serotonina, conhecida como hormônio da felicidade; 

- Atua nos processos de desintoxicação do corpo, ajudando na eliminação de produtos químicos, metais pesados e outras toxinas que carregamos no nosso corpo.

Em quais alimentos encontramos o magnésio?

Alimentos como espinafre, semente de abóbora, feijão preto, quinoa, castanha de caju, acelga, couve, brócolis e alface são exemplos que auxiliam nesta abordagem. No entanto, a suplementação pode ser necessária se você observar que sua alimentação não tem a constância desejável deste nutriente.

Quais tipos de magnésio suplementar?

L-treonato de magnésio: é altamente absorvível e atravessa a barreira hematoencefálica, abrindo o caminho através das membranas celulares. Abordagens recentes, em modelo animal, in vitro e em humanos, demonstram as propriedades do L-treonato de magnésio em melhorar a função cognitiva, melhorando assim a densidade e a função neuronal, trazendo como principais funções, o seu uso para melhora do aprendizado, da memória e da cognição, redução da ansiedade e do estresse.

Carbonato de magnésio: indicado como antiácido, principalmente para refluxo gastro-esofágico. O oxido de magnésio é muito como antiácido para alívio da desconforto estomacal e laxante natural.

Magnésio dimalato: melhora as dores da fibromialgia, a ansiedade e depressão. Também tem comprovada eficácia na redução de arritmias cardíacas e dores no peito, fadiga crônica e dores musculares associadas à osteoporose. Reduz a insônia – como já mencionado.

Magnésio taurato: também conhecido como taurinato de magnésio, é uma composição de óxido de magnésio e taurina. Alguns estudos mostraram que essa molécula traz alguns benefícios como melhor desempenho esportivo. Tanto o magnésio quanto a taurina inibem a excitabilidade das células nervosas em todo o sistema nervoso central e exercem efeitos sedativos. O magnésio auxilia na redução da pressão arterial e na diminuição do risco de desenvolver diabetes e aterosclerose e protege contra batimentos cardíacos irregulares.

Magnésio glicil glutamina: trata-se de um composto em que o magnésio é quelado com uma molécula de glicina e uma de glutamina. O resultado é uma molécula altamente biodisponível com nutrientes importantes para a resposta imunológica, síntese proteica e integridade intestinal.

Magnésio quelado: o glicinato ou bisglicinato de magnésio é a fonte de magnésio super atual e moderna, resultante da junção do aminoácido glicina com o mineral magnésio por ligação quelado formando então o conhecido magnésio quelado. O ingrediente quelado apresenta alto teor de magnésio e é uma das formas mais absorvíveis e seguras de magnésio. Indicado para indivíduos com carência de magnésio na alimentação.

Cloreto de magnésio: auxilia na biodisponibilidade das vitaminas D, no organismo, otimizando o sistema imunológico contra doenças respiratórias e até intestinal.

Jamais se automedique com dosagens exclusivas e individualizadas. Procure um médico ou nutricionista!

Um beijo, meu povo!

Como as doenças se manifestam?

Publicado 08/05/2023 22:14

Um pouco sobre as emoções e as conexões com as doenças que se manifestam na nossa saúde física:

. ACNE: Não se aceitar; desamor de si.
· ADENOIDES- Atritos familiares, discussões.
· ALERGIAS: Falso ego e sensibilidade.
· AMIGDALITE : Emoções reprimidas, criatividade sufocada.
· ANEMIA: Falta de prazer; desinteresse da vida.
· APENDICITE: Medo da vida. Bloqueio do fluxo do que é bom.
· ARTERIOSCLEROSE: Resistência. Recusa em ver o bem.
· ARTRITE: Amargura, ressentimento, crítica, sentimentos de desamor.
· ASMA: Super sensibilidade; amor sufocado; supressão do choro, sentimentos sufocados.
· BEXIGA (problemas): Ansiedade; resistência contra novas idéias.
· BOCA (problemas ): Incapacidade de engolir idéias; fixação de opiniões e mente fechada.
· BRONQUITE: Ambiente familiar “inflamado”, Gritos e discussões.
· BURSITE: Raiva reprimida, vontade de bater em alguém.
· CÂIMBRAS: Tensão; segurar-se; oprimir-se.
· CÂNCER: Mágoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo. Profundos segredos ou aflições corroendo o Eu; retenção longa dos ressentimentos; ferimentos profundos.
· CATARATA: Futuro pouco claro; inabilidade de ver a frente.
· CIÁTICA: Medo do dinheiro e do futuro.
. CISTO: Crescimento falso; fomentação de choques e machucados emocionais.
· COCEIRA: Desejos insatisfeitos, remorso; punição e culpa.
· COLESTEROLerol: Entupimento dos canais da alegria; medo de aceitar a alegria.
· COLITE: Pais superexcitados; opressão, menosprezo; necessidade de afeto.
· CORAÇÃO: Problemas emocionais sérios longamente suportados; falta do prazer, rejeição da vida. Crença nas pressões e no esforço.
· CORCUNDA: Raiva atrás de você, ressentimento conservado.
· DESLOCAMENTO de DISCO: Indecisão.
· DERRAME: Resistência. Rejeição a vida.
· DIABETES: Profundo sentimento de mágoa; falta de (dar) afeto na vida.
· DIARREIA: Medo, rejeição, fuga (eliminar de dentro o que está ruim).
· DOR: Congestão, bloqueio; crença em barreiras; punição, culpa.
· DOR de CABEÇA: Tensão, revolta, contrariedades emocionais. Sentimentos feridos.
· DOR de OUVIDO: Raiva; não querer ouvir.
· EDEMA: Super sensibilidade, individualidade machucada. Personalidade ferida.
· ENJOO de CARRO: Medo-dependência, sentimento de ser pego em armadilhas.
· ENJOO de MAR: Medo; medo da morte.
· ENXAQUECA: Medos sexuais. Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.
· EPILEPSIA: Rejeição da vida; sensação de perseguição; violência contra si.
· ESCLEROSE MÚLTIPLA: Dureza mental, coração endurecido, vontade de forra; inflexibilidade.
· ESPINHAS: Crença na feiura, culpa, ódio de si.
· ESTÔMAGO (problemas): Incapacidade de assimilar idéias. Medo de novas idéias.
· EXCESSO de PESO: Insegurança; auto-rejeição; procura de amor. Medo de perda, sufocar sentimentos.
· FADIGA: Resistência, aborrecimento; falta de amor pelo que faz.
· FEBRE: Queimar-se com alguém ou algo; raiva.
· FEBRE do FENO: Congestão emocional; confusão nas crenças; medo do moralismo.
· FIBROMAS: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro.
· FRIGIDEZ: Medo. Negação do prazer.
· GAGUEIRA: Insegurança; falta de auto-expressão.
· GARGANTA: Repressão de raiva; ferimentos emocionais engolidos.
· GASTRITE: Incerteza profunda. Sensação de condenação, idéias mal digeridas.
· GENGIVA (problemas): Inabilidade de levar avante as decisões uma vez que elas sejam tomadas.
· GLÂNDULAS (problemas): Desequilíbrio; falta de ordem; distribuição insuficiente.
· GLAUCOMA: Pressão emocional por sustentar por longo tempo sentimentos feridos.
· GOTA: Impaciência, raiva, dominação.
· GRIPE: Respostas a negatividade e crença geral; medo, crença em estatísticas.
· HEMORRÓIDAS: Medo de prazos determinados. Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.
· HEPATITE: Raiva, ódio. Resistência a mudanças. O fígado é o local da raiva e emoções primitivas.
· HÉRNIA: Carga, resistência mental, autopunição; raiva; expressões criativas incorretas.
· HERPES: Prolongada suspensão nervosa.
· IMPOTÊNCIA: Pressão sexual, tensão, culpa; crenças sociais; rancor contra um antigo parceiro.
· INCHAÇOS (VERRUGAS): Auto-rejeição, medo, falta de amor
· INDIGESTÃO: Medo, ansiedade, pavor.
· INFECÇÕES: Irritação, raiva, chateação.
· INSANIDADE: Escapismo, recolhimento; violenta separação da vida.
· INSÔNIA: Tensão, culpa, medo.
· LARINGITE: Medo de verbalizar opiniões; raiva. Ressentimento da autoridade.
· LABIRINTITE: Medo de não estar no controle.
· MENINGITE: Tumulto interior. Falta de apoio.
· NERVOS, NERVOSISMO: Comunicação, luta, pressa; medo, ansiedade. Pensamentos confusos.
· MÓDULO: Ressentimento, frustração. Ego ferido.
· OLHOS (problemas): Não gostar do que vê em sua vida. Medo do futuro; não ver a verdade.
· OSSOS (problemas): Rebelião contra a autoridade.
· PARALISIA: Medo, escapismo, resistência, choque.
· PELE (problemas): Sentir-se ameaçado na individualidade; falta de segurança, impaciência; assadura; maneira de ganhar atenção.
· PERNAS (problemas): Medo do futuro (as pernas carregam você para frente).
· PÉS (problemas): Medo do futuro.
· PESCOÇO (problemas): Inflexibilidade, recusa em ver outros lados da questão; teimosia.
· PNEUMONIA: Desespero. Cansaço da vida.
· PRESSÃO ALTA: Problema emocionalmente duradouro e não resolvido. Manter por longo tempo problemas insolúveis.
· PRESSÃO BAIXA: depressão, mágoa, derrotismo, raiva.
· PRISÃO de VENTRE: Recusa de relaxar sobre velhas idéias; mesquinhez.
· PULMÕES: Medo de receber e dar-se à vida.
· RESFRIADOS: Confusão, desordem, pequenos machucados; família e crenças estereotipadas.
· RETENÇÃO de LÍQUIDOS: O que é que você tem medo de perder?
· REUMATISMO: Falta de amor; ressentimento; amargura crônica; vingança.
· RINITE ALÉRGICA: Congestão emocional. Culpa. Crença em perseguição.
· RINS: Crítica, desapontamento, fracasso.
· ROER UNHAS: Separação dos pais, pedaço de si que se recalca.
· RONCO: Teimosia, apego ao passado.
· SANGUE (problemas): Falta de alegria; faltas de circulação das idéias; pensamentos estagnados.
· SINUSITE: Irritação com pessoas próximas. Presença de pessoa que o irritam.
· SURDEZ: O que você não quer escutar? Rejeição, teimosia, isolamento.
· TOSSE: Nervosismo, amolação, crítica.
· TUBERCULOSE: Egoísmo; possessão; crueldade.
· TUMOR: Crescimento falso; ferimentos e choques emocionais.
· TUMOR no CÉREBRO: Crenças incorretas computadas; teimosia; recusa em mudar os velhos padrões.
· ÚLCERAS: Algo se corrói em você; ansiedade, medo, tensão. Crença em pressões.
· URINAR na CAMA: Medo dos pais (normalmente do pai).
· URTICÁRIA: Pequenos medos escondidos; exagero de pequenos problemas.
· VARIZES: Negatividade, resistência; remoer emoções; sustentar um trabalho que você odeia; circulação entravada, atulhada de idéias; desencorajamento.
· VESÍCULA (PEDRAS): Amargura; pensamentos dolorosos que você não encontra meios de evitar.

A conexão do nosso corpo com nossas emoções mal assimiladas, podem acarretar muitas doenças físicas por bloqueios e emoções subconscientes.

Ao identificarmos as possíveis causas e bloqueios podemos trabalhá-los ao nível interno das causas e começar a fazer alterações permanentes que irão ter como conseqüência a cura de dentro para fora. 

"A medicina do futuro será a medicina das freqrências."
- Albert Einstein  .•

Como limpar bem sua pele antes de dormir?

Publicado 12/04/2023 22:09

Hora de relaxar meu povo! Você sabe como deixar sua pele  pronta para a troca celular noturna? 

O ritual noturno não pode ser ignorado, ele  auxiliará  no processo de reparação e hidratação, a noite é o momento ideal para utilizar ativos, que atuarão na recuperação para o dia seguinte. Mas, se você não sabe por onde começar, segue abaixo, algumas orientações que eu  sigo à risca, e observo muita diferença no dia seguinte:

- Limpe sua pele diariamente antes de dormir com sabonete específico para seu tipo de pele. Se você utiliza maquiagem, use demaquilante na face e área de olhos também. A região dos olhos tem a textura da pele mais fininha, então  fique atento aos cuidados específicos. 

-Dê suaves batidas para melhorar a circulação da face, e prepará-la para seu hidratante noturno. Yoga e massagem facial, funciona muito! 

- Não durma todas as noites na mesma posição, isso interferirá a longo prazo, promovendo rugas estáticas. 

- Use vitamina C de boa qualidade ao deitar na sua face. Séruns são ótimas opções.

-Mascaras para áreas de olhos noturnas, desincham a pálpebra e melhoram sua característica no dia seguinte.

-Fronhas de cetim e seda não friccionam a pele e os cabelos, diferentes do linho por exemplo, então se você puder, invista em fronhas de cetim. 

Máscara facial de Páscoa!

Publicado 09/04/2023 01:00
Alterado 09/04/2023 01:02

Oi meu povo querido!

Vou deixar uma receita para um trato especial na pele e cabelos no domingo de páscoa!  A receita inclui cacau que é eficiente para minimizar os poros e ajudar a amenizar os populares cravos do rosto, então, veja se você tem os ingredientes.

Anotem:

- Meia colher de sopa de cacau em pó 70%

- 1 colher de sopa de mel

- 1 colher de chá de açúcar mascavo

-Se sua pele for ressecada, pode utilizar um pouco de óleo de coco. 

Misture tudo e utilize em sua pele limpa. Deixe agir no rosto por 10 minutos e retire com água abundante e morna se preferir. Finalizem com água termal.

O cacau como contei no post anterior, é um poderoso antioxidante, na face otimizará a circulação facial, trazendo luminosidade  a pele, rejuvenescendo-a. 
Já o mel tem poderosa ação anti-inflamatória, auxiliará  a correção dos sinais de acne e na desidratação. 

Também tem máscara de cacau para os seus cabelos. 

Anotem:

*1 colher de sopa de cacau em pó

*1 colher de óleo de coco

*1 colher de chá de mel

* 2 ampolas  de vitamina E

Misture todos os ingredientes e aplique nos cabelos úmidos e lavados, massageando do meio das madeixas para as pontas. Aguarde agir por 10 minutos e enxágue bem.

Desejo um agradável domingo de Páscoa, com muita fé no coração.

Você conhece os benefícios do cacau?

Publicado 05/04/2023 15:51
Alterado 08/04/2023 10:15

Oi, meu povo querido!

Semaninha doce de páscoa, com especial doçura do bem para vocês!

Sabem fazer escolhas boas para sua saúde quando o assunto é chocolate? 

O cacau consumido de forma correta pode trazer vários benefícios para a saúde, ajudando a melhorar o humor, a circulação sanguínea, otimiza os níveis de açúcar no sangue e melhora a saúde do coração, já que possui ação anti-inflamatória e antioxidante.

O cacau é a semente do fruto do cacaueiro, sendo o principal ingrediente do chocolate, e é caracterizado por ser rico principalmente epicatequinas e catequinas, compostos com propriedades antioxidantes. São compostos ativos encontrados naturalmente em algumas plantas, sendo o cacau uma delas.

Alguns dos benefícios do cacau para sua saúde:

- Ajuda na anemia: o cacau é riquíssimo em ferro e por este motivo o seu consumo regular pode ajudar a prevenir a anemia, já que o ferro é fundamental para a formação da hemoglobina.

- Ajuda na memória: o cacau também é rico em teobromina, um composto ativo com atividade vasodilatadora, melhorando a circulação de sangue para o cérebro, prevenindo doenças neurológicas como demência e Alzheimer. O cacau tem, também, selênio, um mineral que ajuda a melhorar a cognição e a memória.

- Diminui inflamação: por ter antioxidantes, o cacau é capaz de diminuir o dano celular causado pelos radicais livres e a inflamação. Além disso, alguns estudos indicam que o consumo de cacau otimiza a redução das taxas de proteína C reativa no sangue, que é um indicador de inflamatório.

- Controle da pressão arterial: otimiza os vasos sanguíneos ao influenciar a produção de óxido nítrico.

- Função intestinal: os flavonoides e as catequinas, presentes no cacau, aumentam a quantidade de lactobacillus, que são bactérias boas para a saúde e exercem efeito probióticos, ajudando a melhorar o funcionamento  intestinal.

- Ajuda no humor: a cafeína, feniletilamina e a tiramina são precursores do triptofano, que é precursor da serotonina, um neurotransmissor relacionado com a regulação do humor, ritmo cardíaco, sono e apetite. Deste modo, o cacau pode auxiliar na melhora o humor e combater os sinais e sintomas de depressão e ansiedade.

 E quanto consumir de cacau, para obter seus benefícios, sem extrapolar seu consumo diário?

Duas colheres de sopa de pó de cacau por dia ou 40 gramas de chocolate amargo, o que corresponde a três quadradinhos da sua barra aproximadamente.

Escolha para o consumo os chocolate que possuem de 70% a 85% de cacau. As duas escolhas possuem pequenas quantidades de açúcar e gorduras de boa qualidade em sua composição.

Xô dengue!

Publicado 29/03/2023 16:08
Alterado 29/03/2023 16:11

Oi meu povo querido!

Os números de pacientes com dengue só aumentam! É necessário redobrar os cuidados com o mosquito não é mesmo? Segue abaixo alguns chás e repelentes naturais que auxiliam no quadro contra a dengue.

Você sabia que existem algumas plantas que ajudam aliviar sintomas, como os chás de camomila, de hortelã ou hortelã pimenta,  são ótimas opções para complementar o tratamento da dengue. Estes chás, possuem propriedades que ajudam a minimizar os sintomas como dor muscular, febre e dor de cabeça. Já alguns chás no caso de dengue devem ser evitados, como é o caso do chá de gengibre. Isso porque esse composto pode interferir  na coagulação sanguínea, aumentando o risco de sangramentos.

Já o óleo essencial de citronela, que já passei antes para vocês é uma excelente opção de repelente natural, muito eficiente como  repelente, de forma natural, e  mais sustentável que os repelentes químicos.

Anote a receita do repelente natural para a dengue de citronela:

*30 gotas de óleo essencial de citronela

*25 ml de óleo vegetal ou mineral

*100 ml de álcool de cereais

Junte todos os ingredientes acima em um pote, e deixe descansar de 20 a 30 horas, logo em seguida, coe e coloque em uma embalagem com borrifador. A citronela possui em seu óleo, componentes antibacterianos, antissépticos e fungicidas, capazes de prevenir infecções de pele. 

A citronela também pode ser utilizada no ambiente para purificação do ar e espantar diversos outros mosquitos, além do mosquito da dengue, seu óleo pode ser utilizado no difusor elétrico. O tempo de duração desse repelente é de 2 horas,  sendo necessário reaplicar na pele, para garantir a eficácia ao longo do dia. O produto pode causar irritação nos olhos ou alergia na pele e não deve ser usado por grávidas, crianças e por pessoas com pressão alta. 

Já o repelente natural de alfazema pode ser utilizado por crianças, caso você como eu, não queira expor diariamente seus filhos a produtos químicos fica uma opção:

Anotem aí a receita  de repelente, com óleo essencial de alfazema:

*1 colher de óleo essencial de alfazema

*150 ml de creme hidratante neutro de sua preferencia ou óleo de coco.

Esse repelente, feito com o óleo essencial de alfazema, pode ser usado como repelente caseiro para crianças e idosos,  para prevenir a picada do mosquito da dengue, e outros mosquitos.

Além disso, o repelente caseiro com alfazema acalma e hidrata a pele e o tempo de ação é de aproximadamente 3 horas. Após isso é necessário você reaplicar o produto.

E para sua casa, o repelente de ambiente com  vinagre é uma boa opção, e pode ser utilizado somente em ambiente, anotem ai:

*1 xicara de vinagre

*1 xicara de água

Misture os dois itens em um borrifador, e borrife em janelas, portas e cantinhos de casa.

As plantinhas que afastam o mosquito da dengue são aquelas que possuem cheiro forte como o alecrim, manjericão, sálvia e tomilho por exemplo, vale a pena você ter por perto.

Beijinho!

Conhecem a Técnica de ILIB?

Publicado 19/03/2023 23:12
Alterado 19/03/2023 23:13

Meu povo querido! Já ouviram falar na técnica de ILIB, ou ILIBterapia?

ILIB é uma sigla inglesa: Intravascular Laser Irradiation of Blood, que significa irradiação do sangue intravascular com laser, que neste caso é o de baixa intensidade. O aparelho de ILIB consiste na aplicação contínua e direta de laser terapêutico sobre a artéria radial. Ao ser irradiada, esta área é estimulada, otimizando as funções de órgãos como coração, pulmões, sistema circulatório, libido, cognição dentre as questões otimizadas de forma sistêmica! ILIB é uma técnica russa, modificada no Brasil, pelo meu mestre e professor Dr. Ricardo Trajano, que explica como a terapia produz um efeito fotoquímico que age sistemicamente, pela produção da metaloenzima SOD ZnCu, enzima fundamental na formação do colágeno. Já temos inúmeros trabalhos científicos que evidenciaram e comprovaram  a eficácia do ILIB para:

*Tratamento  de Asma
*Cicatrização
*Diabetes
*Doenças Inflamatórias
*Doenças Cardiovasculares
*Insônia e Prevenção de envelhecimento
*Doenças crônicas e degenerativas 

O número de sessões dependerá da necessidade de cada paciente, é necessário uma avaliação individualizada! .O uso do aparelho de ILIB também é responsável pelo estímulo de enzimas antioxidantes - combate os radicais, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce de células e tecidos vitais.

Eu escolhi esta técnica maravilhosa, para finalizar hoje; 19/03/2023, um ciclo e abraçar com gratidão a Deus e a vocês, meus leitores o meu novo ano, que iniciará 20/03/2023! Obrigada por tudo meus amados!!!

Ative sua imunidade com cogumelo do bem!

Publicado 12/03/2023 10:57
Alterado 12/03/2023 11:00

Há séculos, o cogumelo vem sendo utilizado nas culturas orientais  como uma iguaria culinária, com propriedades regenerativas.  Muito utilizado  na Medicina Tradicional Chinesa, seu extrato é usado para apoiar sistema respiratório e dar um ‘Up’ na imunidade!

Estou utilizando O Turkey Tail, mas temos outras opções disponíveis no mercado, e hoje vou  compartilhar com vocês, sobre os  compostos bioativos existentes chamados: Peptídeos de Polissacarídeos (PSP) e Polissacarídeos-K (polissacarídeos Krestin ou PSK), além de outros compostos fenólicos, diferentes tais como os antioxidantes, flavonóides e quercetina.

Os cogumelos estão entre os alimentos mais apreciados e estudados nas últimas décadas. Seu uso milenar pela Medicina Tradicional Chinesa e nos ritos de cura de povos tradicionais e indígenas ultrapassou fronteiras para ampliar o paladar e a utilização entre  e profissionais da saúde em todo o mundo.

*Indicação de uso:

*Regula os níveis de histamina, a quercetina presente, inibe a histamina, causadora da rinite, sinusite e problemas de pele e alérgicos. 

*Fonte abundante de flavinoides, modula ação bacteriana.

*Ajuda na regulação da microbiota intestinal 

*Auxilia com ação microbiana contra patógenos, e nas infecções urinárias de repetição por Escherichia coli.

• Como utilizar?
• O produto é em pó, então é só adicionar, 1 colher  de chá, no seu shot diário, chá, suco ou preparos alimentares! Me sigam no meu instagram @alessandrafrancoise_

Make para curtir o feriadinho!!!

Publicado 18/02/2023 19:31
Alterado 18/02/2023 19:35

Sábadou por aqui meu povo lindo!  Tem dica para você curtir o feriadinho com visual de arrasar!

Cílios darão um charme extra  na sua make, eu amo variar cores, máscaras e tufos. Em se tratando de produção, você pode utilizar:

Primer

1) Os primers são exelentes para alongar e dar um UP aos cílios, com efeito cílios de boneca, eu amo o resultado!  A cor branca ou preta do produto, aderem rapidamente aos cílios naturais, não alterando  a cor ou efeito da máscara. Caso você não tenha um primer de cílios, vale apostar no pó translúcido antes de aplicar a sua máscara de cílios.

Utilize uma pouco do pó na própria escovinha do rímel, passe nos cílios  e em seguida passe o rímel de volume. A máscara de cílios azul ou violeta estão em alta e são uma ótima aposta para o carnaval! 

Extensão de cílios:

2) Para o carnaval, vale extensão de cilios postiços coloridos e longuíssimos! Usem e abusem deste acessório! São modernos e combinam com  o clima de carnaval Você pode utilizar um delineador colorido junto para acabamento se você preferir.

3) Curvex:

O curvex de cílios serve para  curvar os fios. Ele  é indispensável principalmente para cílios retos e querem destacar o olhar. Você consegue aplicar? Essa dúvida é bem recorrente, pois, o item precisa ser colocado sobre as pálpebras, e em seguida ser apertado sobre elas, e isso pode trazer receio. Para não se machucar, pressione com leveza e sem força, e não utilize o curvex sem borracha!

• Para utilizar o curvex, o utilize antes da máscara de cílios! Jamais depois de ter passado o rímel.
• Se você for usar extensão de cílios, coloque-as e depois faça o processo  com curvex, assim propositalmente seus cílios, e extensão, ficarão curvados na mesma proporção.

Valentine’s Day com Ylang Ylang!!!

Publicado 14/02/2023 16:43
Alterado 14/02/2023 17:14

Hoje, dia 14 de Fevereiro é conhecido no mundo todo como o dia mais  romântico  do mundo! Chamado Valentine’s Day, vou deixar uma sugestão para a noite de hoje!!!

Segue uma  hidratação com escalda pés, para um aconchego a dois!

Pingue 4 gotas óleo essencial de ylang ylang em uma bacia com água morna. Depois mergulhe seus pés durante 7 minutos,  faça uma esfoliação e massagem suave nos pés com óleo de coco! Retire bem o óleo de coco, com a água dos escaldas pés! 

 O óleo de Ylang Ylang é muito conhecido e experimentado no mundo, por ser naturalmente afrodisíaco, refrescante e relaxante!! Amantes da natureza, utilizam seus benefícios em difusores de ambiente e em uso tópico fracionado com óleos vegetais.

No ambiente, você pode utilizar em difusores, pingando algumas gotinhas no seu difusor!

Também é possível adicionar algumas gotas de Ylang Ylang no borrifador de água e utilizar no ambiente! 

Essa Água Biotiva de Ylang Ylang da foto é muito legal, para hidratar cabelos e pele! 

Um beijo aos apaixonados!!!

Benefícios do chá de funcho

Publicado 31/01/2023 22:45

Você já tomou chá de funcho? Eu sou viciada em chás, e depois que comecei utilizar o funcho e observar seus benefícios, todos os dias eu faço o consumo! 

Você sabia que o chá de funcho, possui propriedades anti-inflamatórias, estimulantes, digestivas, diuréticas, e possui diversos benefícios? São eles:

* Auxílio  na azia;
* Alívio de enjoos;
* Redução de gases;
* Auxílio da digestão;
* Laxante levemente natural 
* Melhora o apetite;
* Combate a constipação 

Com propriedades naturais o chá de funcho combate à problemas relacionados a ansiedade, problemas de flatulência, dores menstruais, insônia entre outros!

Para fazer o chá, utilize 1 colher de sementes de funcho, ou as folhinhas amassadas, colocando-as em 1 xícara de água fervente. Tampe e espere de 10 a 15 minutos, coe os resíduos das xícara e já pode consumir.

Pode fazer uso de 2 a 3 vezes ao dia, ele bem tolerado em crianças, adultos e idosos.

Mas claro, sempre é bom ter um nutricionista e um médico para averiguar as causas do problema! 

Moringa para imunidade

Publicado 08/01/2023 22:09

Oi meu povo querido!

A moringa é a planta considerada a “árvore da vida”, pois nela encontramos inúmeros nutrientes. Ela é uma das fontes naturais mais ricas de vitaminas e minerais, considera então por muitos, um super alimento!  A Moringa é originaria da Índia e do norte da África,  suas folhas, tem propriedades medicinais, mineralizantes, antibacterianas e anti inflamatórias. 

Conheça algumas das funções da Moringa:

* Estimular as defesas naturais  do corpo;
* Detox do organismo;
* Melhora edemas corporais;
* Otimiza os níveis de energia;
* Melhora a Imunidade 
* Melhora a digestão;
* Melhora qualidade da pele;
* Melhora sintomas da menopausa

A moringa tem alto poder antioxidante, e tem a capacidade de combater os radicais livres, protegendo as células contra o envelhecimento e doenças degenerativas.

 Com alto  poder antibacteriano,  tem na sua concentração propriedades no combate às infecções. Já no extrato da erva, devido as propriedades terapêuticas, possui ingredientes que agem como um anti-inflamatório natural! Alguns pacientes utilizam-na no tratamento de dores crônicas e na fibromialgia.

A moringa aliada a um estilo de vida saudável ajuda a prevenir doenças. O consumo torna-se ideal para pessoas que buscam uma proteína natural. A proteína existente na planta auxilia a melhora dos tecidos cartilaginosos. A concentração de aminoácidos é enorme também, e está presente em suas folhas, então se você é vegetariano é uma ótima opção. 

A moringa é uma planta rica em minerais e fonte natural de vitaminas, como as vitaminas A, B, C, E e K, possui nutrientes como triptofano e selênio.

A abordagem que eu consumo no meu cardápio é a moringa in natura, como na foto. Pode ser utilizada em chás, saladas, sucos e no preparo de qualquer alimento, pois não apresenta alteração no sabor.

Poderoso chá de cavalinha pós Natal

Publicado 25/12/2022 23:49

Os poderes da cavalinha!

Você tá achando que passou dos limites na noite de Natal!? Chá de cavalinha é um excelente remédio caseiro que ajuda seu organismo a combater diversos problemas, isto porque suas folhas possuem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os microrganismos presentes em nosso corpo. A planta medicinal utilizada como remédio fitoterápico para vários tipos de problemas, os quais  cito abaixo:

Ácido úrico.                                  Constipação.                                   Obesidade;
Pressão alta;
Anemia;
Menstruação excessiva;
Pedra nos rins;
Pedra na vesícula.
Osteoporose;
 

Como preparar?

-Coloque 3 g de folhas secas de cavalinha
– Em 200 ml de água
Como fazer:
Coloque os 200 ml de água em uma panela, quando a fervura se iniciar, adicione as 3 g de folhas secas de cavalinha, desligue o fogo e deixe a mistura descansar por cerca de 10 a 15 

Façam e me contem meu povo!!!

Os poderes da Spirulina!

Publicado 08/11/2022 14:32
Alterado 08/11/2022 14:55

Oi meu povo

Hoje irei  compartilhar com vocês, sobre um dos meus produtos preferidos atualmente a Spirulina! Estudiosa que sou do tema ‘’skin food’’ ou melhor dizendo, alimento para pele, irei  trazer uma abordagem sobre a Spirulina.

A Spirulina é um suplemento conhecido popularmente como uma cianobactéria,  ou algas azuis cianofíceas. A cor variante é verde- azulada e vem sendo  utilizada amplamente em suplementos e produtos naturais!

Mas, quais seus benefícios? 

Utilizada há milênios, já era empregada na alimentação do povo asteca. Atualmente utilizamos em formato de cápsulas, chás, e em cosméticos! A Spirulina tem poder antioxidante, anti inflamatório e ajuda eliminar o ácido úrico. 

Semana passada conheci a Authentic Concepty Beauty, uma linha de cosméticos  vegana sem parabenos e silicones. A linha criou um conceito de máscara que hidrata e refresca profundamente em consistência gelatinosa e refrescante. Ganharam meu coração, por elaborarem  em formato de máscara capilar este super nutriente. 

Com o detox a Spirulina ganhou mercado e se consagrou. Atualmente em cosmético, e protocolos detox,  estimula  e antecipa resultados. Existe várias abordagens do produto com versão  em cosméticos, cápsulas,   em pó e chás. 

Considerada e reconhecida como um superalimento, essa microalga supre várias necessidades fisiológicas diárias.

Segue abaixo sugestão de Smoothie refrescante de Spirulina:

*2 inhames pequenos (150g)

* 1 banana

*500 ml de água de coco ou água filtrada 

*35g de leite de coco em pó

*3colheres de sopa de leite de aveia ou de castanhas 

*3 a 4g de Spirulina  azul em pó 

Obs: Eu utilizei um pedacinho de Tâmaras para adoçar!

Preparo: Leve as bananas ao ponto de maduras, por 5 a 6 horas no freezer. Congele-as!

Utilize o inhame bem cozido e deixe resfriar em geladeira pelo menos por 4horas.

Bata o inhame e a banana com mixer e ou liquidificador e depois o restante dos ingredientes. Faça a mistura de forma rápida para não perder o ponto, se for necessário ajuste ao seu paladar. Após coloque em uma travessa, polvilhando  mirtilos. Fonte de nutrientes e proteínas, experimente associar a Spirulina no seu cardápio diário! Procure um profissional para ajustar sua dose!

um beijo meu povo! 

Você tem feito repouso?

Publicado 03/11/2022 20:41
Alterado 08/11/2022 15:00

Oi meu povo!

Nosso tema hoje é sobre repouso! Você tem descansado?

• O repouso é tão importante quanto o exercício físico, você sabia?

O corpo e o cérebro necessitam desse período de descanso para se recuperarem do esforço do dia, reorganizarem informações recebidas, produzir novas células e hormônios essenciais para regular o bom funcionamento do organismo.

• Privar seu organismo do sono, está associada a uma série de problemas de saúde física e mental. A insônia aumenta as chances de  doenças como diabetes, problemas cardiovasculares, inflamações, depressão e outros transtornos mentais, e até a falta de memória.

• Se você é como eu, e não consegue dormir bem, é importante ajustar com disciplina, algumas medidas, para começar a ter noites de sono reparador. 

• A higiene do sono traz um conjunto de ações que podem ajudá-lo a condicionar seu corpo e mente para esse momento de descanso que é tão importante para nossa saúde e bem-estar físico.

Em breve irei passar sugestões para você higienizar e otimizar seu sono! 
 

@alessandrafrancoise_

Máscara facial com argila e rosa mosqueta! Vem fazer comigo!

Publicado 09/10/2022 10:16
Alterado 09/10/2022 10:28

Oi meu povo querido! 

As festas de outubro estão aí, neste mês, separei algumas dicas para você realizar ai na sua casa! 

Hoje selecionei uma receita de máscara facial, que clareia a pele, trazendo um frescor calmante. 

Anote aí:

1 colher de sopa de argila branca.

1 colher mais ou menos de chá de camomila gelado, (pode necessitar mais ou menos). Deixei uns 15 minutos no freezer para resfriar. 

1 gota de óleo essencial de rosa mosqueta.

Misture tudo, até ficar uma pastinha homogênea, mas não muito dura. Espalhe na face limpa, com movimentos ascendentes, de dentro do rosto para fora do rosto. 

Deixe agir por 10 a 15 minutos, retire-a com água corrente e coloque seu hidratante habitué.

Vale lembrar que peles oleosas podem utilizar o chá de camomila gelado com argila verde, é muito bom.

Usei argila branca By Samia, chá de camomila in natura e óleo de rosa mosqueta com lavanda natural da marca Vida Natural! 

Tá com tosse aí?

Publicado 14/08/2022 20:59
Alterado 03/03/2023 17:00

Oi meu povo lindo! Você também está com uma tosse chata que parece não curar nunca?

Estou utilizando uma receita de xarope natural com guaco e cenoura que tem me ajudado bem! 

Uma opção de remédio caseiro para tosse moderada é o suco de guaco com cenoura, pois possui propriedade broncodilatador e expectorantes, ajudando a reduzir o catarro e permite a melhora da respiração. Adicione o hortelã-pimenta ao suco e obtém-se a propriedade anti-inflamatória, que reduz as crises de tosse, principalmente nos casos de gripe, bronquite e asma.

Ingredientes:

- 5 folhas de guaco;
- 1 cenoura;
- 2 ramos de hortelã;
- 1 colher de chá de mel.

Para fazer o suco, basta misturar no liquidificador as folhas de guaco, a cenoura e o hortelã. Em seguida coe e coloque uma colher de chá de mel. Adultos podem ingerir de 15 a 20ml do xarope natural. Algumas vezes eu adiciono uma pitada de cúrcuma e tomilho para ajudar a fortalecer o sistema imune.

Importante: em caso de tosse persistente, não deixe de consultar um médico!

Ótima semana queridos!

Inclua inhame no seu dia!

Publicado 31/07/2022 22:25

Você tem o hábito de comer inhame? 

O inhame é um dos alimentos mais eficientes que se conhece e faz muitas impurezas do sangue saírem através da pele, rins, dos intestinos, você sabia? 
 

Os médicos orientais recomendam comer inhame para reforçar a imunidade e gânglios  que são os postos avançados de defesa dos sistema imunológico. Curioso que a forma do inhame seja tão semelhante à dos gânglios. Ele é riquíssimo em zinco, que aumenta nossas defesas.

A presença do inhame no sangue permite uma reação imediata à invasão do mosquito da dengue ajudando o organismo .

O inhame é um alimento muito utilizado como estimulante sexual para libido. Ajuda muito na passagem pela menopausa.

O inhame tem ação anti-inflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas. Combate  dois grandes inimigos do corpo em forma: gordurinha extra e celulite!

As fibras presentes no inhame, retardam a taxa que os açúcares são liberados e absorvidos pela corrente sanguínea.
Além disso o Inhame é rico em fibras, quando ingerido dá uma sensação de saciedade. E mais uma vantagem, o inhame é uma boa fonte de magnésio, um mineral que ajuda no metabolismo dos hidratos de carbono e é um co-fator de várias enzimas importantes na produção de energia e de defesas antioxidantes.

Sua ação na menopausa é fantástica, 
e acaba sendo uma alternativa natural para reposição hormonal, em mulheres que tenham atingido a idade da menopausa. 

Inclua inhame no seu cardápio, seja cozido, em sopas, purês ou leites vegetais!