Alimentação no pré operatório planejado!

Publicado 16/02/2025 16:10
Alterado 16/02/2025 16:56

A alimentação pré-operatória deve ser equilibrada e rica em nutrientes e proteínas.  Estamos observando muitos pacientes indo para cirurgias, sem o devido preparo, ocasionando riscos cirúrgicos desnecessários.

O plano  alimentar ideal,  suprirá sua saúde com frutas, legumes e vegetais necessários par...

Tá com insônia e ansiedade?

Publicado 14/02/2025 19:29

 Insônia? Ansiedade? Conheça o poder do chá de mulungu! 

Se você sente dificuldade para dormir e quer uma solução natural, o chá de mulungu pode ser seu aliado. Ele ajuda a relaxar e combate a insônia, pois contém hipaforina, um composto com efeito sedativo e calmante. Além disso, atua como:

- Analgés...

Benefícios das sementes no seu cardápio diário!

Publicado 09/02/2025 12:24
Alterado 09/02/2025 12:49

Que tal um mix crocante e cheio de benefícios para a saúde? Tostadinho na medida certa, esse mix combina gergelim, chia, semente de abóbora e girassol, trazendo mais energia e disposição, saúde, auxílio na imunidade, pele e cabelos mais bonitos e equilíbrio glicêmico! Anota aí:

Em uma frigideira brev...

Receita natural de isotônico para virose

Publicado 05/02/2025 15:10
Alterado 05/02/2025 15:24

Receita Natural para virose!

Pegou uma virose danada e tá se sentindo fraco? Calma, vou te ajudar! Primeiro: hidrate-se! A virose desidrata o corpo, então aposte em água, água de coco e isotônicos. Segundo ponto: evite bebidas açucaradas! Terceiro: cuide da alimentação e escolha opções leves, como ca...

Leite mágico de linhaça!

Publicado 15/01/2025 09:43

Quer aprender a fazer um leite nutritivo e gostoso para suas receitas serem substituídas com sabor e saúde?

O leite de linhaça é um leite, com fonte de ômega-3, fibras, proteínas, zinco, ferro, caroteno e vitaminas B1, B2, C e E e A.

Anote a receita:

½ xícara de sementes de linhaça deixadas de molho –...

Quer entrar 2025 com detox e energia?

Publicado 06/01/2025 19:15

Primeira segunda do ano minha gente linda!

Você quer eliminar toxinas, vem comigo.

Anote aí:

Cozinhe um bom punhado de "inhame" ( de preferência pequeno).Após esfriar corte-oem 4 partes.Coloque tudo no congelador da geladeira.Diàriamente, faça um suco poderôso e saudável  com os pedaços congelados!Intr...

Intolerância a histamina

Publicado 09/12/2024 21:53
Alterado 10/12/2024 15:10

Oi, meu povo do bem! Você tem sinusite e rinite e coceiras com frequência? Pode ser intolerância à histamina, você sabia? Essa intolerância é uma condição que aparece quando o organismo tem dificuldade em processar a histamina, uma substancia química natural.

A histamina pode se acumular no organismo...

Proteína natural para vegetarianos

Publicado 01/12/2024 17:57
Alterado 01/12/2024 18:25

Você é vegano ou vegetariano, e quer um alimento proteíco perfeito para incluir na sua dieta!?

A planta ora-pro-nóbis é uma planta originária do Brasil que oferece vários benefícios para a saúde, devido à sua riqueza em nutrientes. A planta em 100 gramas de folhas de ora-pro-nóbis contêm 2 g de prote...

Pré treino com beterraba

Publicado 30/11/2024 13:07
Alterado 30/11/2024 17:22

A beterraba é uma raiz vegetal rica em nutrientes, oferecendo diversos benefícios para a saúde

Ela melhora a circulação por ser rica em nitratos, componentes que se transformam em óxido nítrico no organismo, melhorando muito a circulação!

Vou listar alguns dos principais benefícios:

- Rica em fibras- ...

Chá para insônia

Publicado 25/11/2024 19:20

 Você sente insônia? Não dorme bem e quer tratar de forma natural? 

Chá de Mulungu é uma bebida consagrada por seus beneficios para insônia.   O chá é indicado para tomar antes de dormir, pois a planta ajuda a relaxar e combate a insônia.

A planta contém  hipaforina, um composto com efeito sedativo e ...

Fortificante natural

Publicado 24/11/2024 19:34
Alterado 24/11/2024 19:55

 *FORTIFICANTE NATURAL DE UVA!

Você sente muito cansaço!?

Segue uma receita natural, testada por mim, que lhe ajudará na disposição. 

*Ingredientes*Suco (1,5 Litro) de uva integral, sem açúcar nem conservantes  8 limões (suco sem casca) 6 dentes de alho (sem casca) 5cm de babosa (gel, parte de dentro, ...

Posso tomar creatina?

Publicado 14/11/2024 11:07
Alterado 14/11/2024 11:14

E aí galera do bem!? Tudo bem por aí?

O tema de hoje é sobre creatina! 

A Creatina ganhou destaque especial após vários estudos demonstrarem melhora considerável especialmente  para mulheres e homens 40+.A creatina atua contra diversos declínios pertinentes a esse período, combatendo a perda de massa ...

Receita Up dos rins

Publicado 12/11/2024 22:02

RECEITA  PARA MELHORAR OS RINS DE FORMA NATURAL!

*Anote receita natural para os rins:
 🍉  1 copo da parte branca da melancia
 🍉 meio copo da parte vermelha
🥄Uma colher de sopa de sementes de melancia 

Bater tudo no liquidificador com meio copo de água filtrada de boa qualidade. Faça no desjejum com inte...

Estratégias para viver melhor e sem osteoporose

Publicado 21/10/2024 21:20

Quais abordagens  integrativas  e holística funcionais  para o tratamento da osteoporose?

Vamos falar de saúde óssea por meio de suplementação, alimentação adequada e modulação hormonal. Quando o assunto é envelhecimento e saúde óssea ao invés  de se concentrar exclusivamente na suplementação com cál...

Monjauro, será a nova proposta para emagrecimento no Brasil!

Publicado 21/10/2024 21:07
Alterado 21/10/2024 21:48

Mounjaro emagre, é fato!

Qual é o principal mecanismo de ação do Mounjaro? Como emagrece? “Ele atua como um análogo do GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon) e GIP (polipeptídeo insulinotrópico dependente de glicose).

Os hormônios acima  são responsáveis por estimular receptores que aumentam a produç...

Emagrecimento com Mounjaro? Nós temos!

Publicado 19/10/2024 20:10
Alterado 19/10/2024 20:35

Quer perder peso, tem diabetes e precisa um empurrãozinho !?                                                    Já ouviu falar sobre  o Mounjaro?                        

Lançado em 2022 para fazer frente ao Ozempic,  o Mounjaro vem como  uma versão mais cara e muito mais eficaz para  tratar diabetes...

Chás terapêuticos!

Publicado 13/10/2024 17:44
Alterado 13/10/2024 18:05

Os chás e seus muitos benefícios!

Além das comidas saudáveis e exercícios físicos saiba quais chás eu amo, e podem ajudar muito também no que diz respeito à nossa saúde.

O chá  é uma bebida milenar e que é usada há séculos para combater diversos males que podem nos acometer e trazer mais sabor ao noss...

A conexão com a inflamação e o envelhecimento!

Publicado 03/09/2024 16:01

Como meus leitores e seguidores já sabem, meu foco é levar meus pacientes a um nível elevado de saúde e bem estar! Mudança de nível! A dieta inflamatória é uma poderosa ferramenta ao combate do envelhecimento e reversão de doenças.O segredo de muitos longevos está na manutenção de peso, atividade fí...

Dor de garganta? Te ajudo com propriedades naturais

Publicado 15/08/2024 22:39

*Garganta Inflamada  ou seca?

Estar com a garganta inflamada, apesar de não ser grave na maioria dos casos, pode ser uma condição muito incômoda. Para quem mora em grandes cidades, então, basta o clima estar seco para a poluição atmosférica aumentar e aparecerem os sintomas da famosa garganta inflama...