Blogs | Blog da Ale Françoise

Proteína natural para vegetarianos

Publicado 01/12/2024 17:57
Alterado 01/12/2024 18:25

Você é vegano ou vegetariano, e quer um alimento proteíco perfeito para incluir na sua dieta!?

A planta ora-pro-nóbis é uma planta originária do Brasil que oferece vários benefícios para a saúde, devido à sua riqueza em nutrientes. 
A planta em 100 gramas de folhas de ora-pro-nóbis contêm 2 g de proteína, o que é mais do que o cogumelo, a quinoa e o feijão. 

Mas não é só proteína não! Ela é rica também:

A ora-pro-nóbis é rica em vitaminas A, C, E, K e do complexo B. 
Rica em minerais a ora-pro-nóbis é rica em cálcio, ferro, fósforo e magnésio. 
A ora-pro-nóbis é uma fonte de fibras vegetais que contribuem para o bom funcionamento do intestino. 
Com antioxidantes naturais, a ora-pro-nóbis contém fitoquímicos que reduzem a formação de radicais livres, contribuindo para o envelhecimento saudável das células. 
A ora-pro-nóbis tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a conter inflamações no corpo. 
As fibras solúveis da ora-pro-nóbis retardam a digestão e a absorção de carboidratos, evitando picos de açúcar no sangue melhorando controle glicêmico. 
Outros benefícios da ora-pro-nóbis incluem:
-Fortalecimento do sistema imunológico
-Melhora na digestão
-Ajuda na perda de peso
-Auxilia no colesterol
-Combate a anemia
-Melhora a circulação sanguínea
-Promove a síntese de colágeno e elastina

 

Como utilizar?

As folhas podem ser utilizadas in natura ou em molhos, patês e chás. A planta rica em nutrientes, pode ser consumida crua ou cozida. 

Ingredientes: 300 g de ricota de castanhas,(se gostares!), tambem pode ser ricota sem lactose, 1 punhado de folhas de ora-pro-nobis, 2  dentes de alho, azeite de oliva, sal a gosto, 1 inhame e agregue  100 ml de agua do cozimento do inhame. 

Bater tudo no liquidificador, e usar para temperar sua salada! 

 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

BALNEÁRIO CAMBORIÚ

Conferência do plano diretor seguirá na segunda-feira

Infecção grave

Família de morador de Piçarras internado no Marieta pede socorro

Turista desaparecido

Corpo de Wendel Oliveira é encontrado na Praia de Cabeçudas

BALNEÁRIO

BC volta atrás e breca prédios de cinco andares em Laranjeiras

SEGUE O MISTÉRIO

Delegacia de Homicídios assume o caso Isabela Borck

Diz aí

DIZ AÍ, Dagoberto!

“Eu virei turista com a Tante [Lolli] e gostei da profissão”

Diz aí, Regina!

“O feminicídio acontece simplesmente pelo fato de a mulher ser mulher”

AO VIVO

Diz aí desta terça traz Regina Santos da Silva, ativista e fundadora do Coletivo Mulheres

Diz aí, pastor!

“Os preceitos e princípios bíblicos são muito mais inclinados para a direita”

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Bons negócios

Suzuki confirma e-Vitara elétrico no Brasil em 2026

Tijucas recebe Yoga Day em novo parque urbano neste sábado

Veículos

Imóveis

Comercial

Aluga-se Sala Comercial | Edifício ônix

R$ 4.500,00

Casa

Vendo Casa

R$ 2.950.000,00

Empregos

Tenho vaga para

Navtruck Contrata

Tenho vaga para

Contrata-se Mecânico De Caminhão

De tudo

Diversos

Compro Discos De Vinil 47 996570944

R$ 1,00

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico