Blogs | Blog da Ale Françoise

Proteína natural para vegetarianos

Publicado 01/12/2024 17:57
Alterado 01/12/2024 18:25

Você é vegano ou vegetariano, e quer um alimento proteíco perfeito para incluir na sua dieta!?

A planta ora-pro-nóbis é uma planta originária do Brasil que oferece vários benefícios para a saúde, devido à sua riqueza em nutrientes. 
A planta em 100 gramas de folhas de ora-pro-nóbis contêm 2 g de proteína, o que é mais do que o cogumelo, a quinoa e o feijão. 

Mas não é só proteína não! Ela é rica também:

A ora-pro-nóbis é rica em vitaminas A, C, E, K e do complexo B. 
Rica em minerais a ora-pro-nóbis é rica em cálcio, ferro, fósforo e magnésio. 
A ora-pro-nóbis é uma fonte de fibras vegetais que contribuem para o bom funcionamento do intestino. 
Com antioxidantes naturais, a ora-pro-nóbis contém fitoquímicos que reduzem a formação de radicais livres, contribuindo para o envelhecimento saudável das células. 
A ora-pro-nóbis tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a conter inflamações no corpo. 
As fibras solúveis da ora-pro-nóbis retardam a digestão e a absorção de carboidratos, evitando picos de açúcar no sangue melhorando controle glicêmico. 
Outros benefícios da ora-pro-nóbis incluem:
-Fortalecimento do sistema imunológico
-Melhora na digestão
-Ajuda na perda de peso
-Auxilia no colesterol
-Combate a anemia
-Melhora a circulação sanguínea
-Promove a síntese de colágeno e elastina

 

Como utilizar?

As folhas podem ser utilizadas in natura ou em molhos, patês e chás. A planta rica em nutrientes, pode ser consumida crua ou cozida. 

Ingredientes: 300 g de ricota de castanhas,(se gostares!), tambem pode ser ricota sem lactose, 1 punhado de folhas de ora-pro-nobis, 2  dentes de alho, azeite de oliva, sal a gosto, 1 inhame e agregue  100 ml de agua do cozimento do inhame. 

Bater tudo no liquidificador, e usar para temperar sua salada! 

 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

SUSTO NO BOLSO

Taxa de lixo dispara em Itajaí e moradores questionam reajuste

Ilhota

Motociclista que morreu na Jorge Lacerda trabalhava em confecção de roupas

ITAIPAVA

Ciclista morre em acidente na Antônio Heil

URGENTE

Assaltante mata trabalhador que fazia entregas no bairro Cidade Nova

BALNEÁRIO

Família pede justiça pela morte de professora aposentada

Diz aí

Diz aí, Regina!

“O feminicídio acontece simplesmente pelo fato de a mulher ser mulher”

AO VIVO

Diz aí desta terça traz Regina Santos da Silva, ativista e fundadora do Coletivo Mulheres

Diz aí, pastor!

“Os preceitos e princípios bíblicos são muito mais inclinados para a direita”

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Diz aí, Bento!

"O que esses quatro vereadores a mais vão proporcionar para os habitantes de Itajaí?”

Bons negócios

Kia inicia pré-venda do novo Sorento 4x4 no Brasil

FG Empreendimentos amplia atuação internacional com escritório em Miami

Veículos

Imóveis

Apartamento

Aluga-se Apartamento (centro De Itajaí)

R$ 6.000,00

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 5.000,00

Empregos

Tenho vaga para

Navtruck Contrata

Tenho vaga para

Contrata-se Mecânico De Caminhão

De tudo

Negócios e oportunidades

Vendo Título Do Itamirim

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico