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Por Ale Francoise - alecosmeto@icloud.com

Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8

Pré treino com beterraba

Publicado 30/11/2024 13:07
Alterado 30/11/2024 17:22

A beterraba é uma raiz vegetal rica em nutrientes, oferecendo diversos benefícios para a saúde

Ela melhora a circulação por ser rica em nitratos, componentes que se transformam em óxido nítrico no organismo, melhorando muito a circulação!

Vou listar alguns dos principais benefícios:

- Rica em fibras
- Fonte de vitamina C e potássio
-Contém antioxidantes (betacianina)
-Boa fonte de magnésio e manganês

*Benefícios para a sua saúde:

1*Reduz pressão arterial*: O potássio ajuda a regular a pressão arterial.
*Melhora saúde cardiovascular*: Os antioxidantes e fibras reduzem risco de doenças cardíacas.
+Anticancerígeno*: A betacianina tem propriedades anticancerígenas.
*Fortalece sistema imunológico*: Vitamina C e antioxidantes protegem contra infecções.
*Melhora digestão*: Fibras ajudam na regularidade intestinal.
*Reduz inflamação*: Antioxidantes e betacianina reduzem inflamação.
*Melhora função cerebral*: Magnésio e manganês melhoram memória e concentração!

Receita pré treino:

 Ingredientes:

50 ml de água

Suco de 1 limão espremido

1 colher de chá de beterraba em pó, ou um pedaço de 10g de betteraba  batida junto dos outros ingredientes listados no shot.

1 colher de chá de gengibre em pó

1 pitada de canela em pó. Modo de preparo: misture todos os ingredientes e beba antes de treinar! 

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