Blogs | Blog da Ale Françoise

Pré treino com beterraba

Publicado 30/11/2024 13:07
Alterado 30/11/2024 17:22

A beterraba é uma raiz vegetal rica em nutrientes, oferecendo diversos benefícios para a saúde

Ela melhora a circulação por ser rica em nitratos, componentes que se transformam em óxido nítrico no organismo, melhorando muito a circulação!

Vou listar alguns dos principais benefícios:

 

- Rica em fibras
- Fonte de vitamina C e potássio
-Contém antioxidantes (betacianina)
-Boa fonte de magnésio e manganês

*Benefícios para a sua saúde:

1*Reduz pressão arterial*: O potássio ajuda a regular a pressão arterial.
*Melhora saúde cardiovascular*: Os antioxidantes e fibras reduzem risco de doenças cardíacas.
+Anticancerígeno*: A betacianina tem propriedades anticancerígenas.
*Fortalece sistema imunológico*: Vitamina C e antioxidantes protegem contra infecções.
*Melhora digestão*: Fibras ajudam na regularidade intestinal.
*Reduz inflamação*: Antioxidantes e betacianina reduzem inflamação.
*Melhora função cerebral*: Magnésio e manganês melhoram memória e concentração!

 

Receita pré treino:

 

 Ingredientes:

50 ml de água

Suco de 1 limão espremido

1 colher de chá de beterraba em pó, ou um pedaço de 10g de betteraba  batida junto dos outros ingredientes listados no shot.

1 colher de chá de gengibre em pó

1 pitada de canela em pó. Modo de preparo: misture todos os ingredientes e beba antes de treinar! 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

ITAJAÍ

Engavetamento seguido de incêndio trancou BR 101

TENSO

Policial em surto invade apartamento e mantém quatro pessoas como reféns

POLÍCIA

Menina de 14 anos é encontrada morta com drogas

CAPTURA

Guarda e PF prendem duas foragidas na rodoviária de Itajaí

FEMINICÍDIO

Mulher morta pelo ex é sepultada em Piçarras

Diz aí

Diz aí, pastor!

“Os preceitos e princípios bíblicos são muito mais inclinados para a direita”

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Diz aí, Bento!

"O que esses quatro vereadores a mais vão proporcionar para os habitantes de Itajaí?”

Diz aí, Robison!

"Todo mundo sabe que Itajaí sofre uma crise hídrica"

Diz aí, delegado Roney

"Fizemos contato com a defesa e estamos discutindo a apresentação [dela]”

Bons negócios

Vilões da Disney invadem o Méqui com máscaras colecionáveis

Citroën tem melhor resultado em 11 anos

Veículos

Imóveis

Empregos

Tenho vaga para

Gama Locadora Equipamentos Contrata

Tenho vaga para

Vaga Aberta – Vendas Externas

De tudo

Diversos

Compro Discos De Vinil 47 996570944

R$ 1,00

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico