Blogs | Blog da Ale Françoise


Blog da Ale Françoise

Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8


Pré treino com beterraba


Publicado 30/11/2024 13:07
Alterado 30/11/2024 17:22

A beterraba é uma raiz vegetal rica em nutrientes, oferecendo diversos benefícios para a saúde

Ela melhora a circulação por ser rica em nitratos, componentes que se transformam em óxido nítrico no organismo, melhorando muito a circulação!

Vou listar alguns dos principais benefícios:

 

- Rica em fibras
- Fonte de vitamina C e potássio
-Contém antioxidantes (betacianina)
-Boa fonte de magnésio e manganês

*Benefícios para a sua saúde:

1*Reduz pressão arterial*: O potássio ajuda a regular a pressão arterial.
*Melhora saúde cardiovascular*: Os antioxidantes e fibras reduzem risco de doenças cardíacas.
+Anticancerígeno*: A betacianina tem propriedades anticancerígenas.
*Fortalece sistema imunológico*: Vitamina C e antioxidantes protegem contra infecções.
*Melhora digestão*: Fibras ajudam na regularidade intestinal.
*Reduz inflamação*: Antioxidantes e betacianina reduzem inflamação.
*Melhora função cerebral*: Magnésio e manganês melhoram memória e concentração!

 

Receita pré treino:

 

 Ingredientes:

50 ml de água

Suco de 1 limão espremido

1 colher de chá de beterraba em pó, ou um pedaço de 10g de betteraba  batida junto dos outros ingredientes listados no shot.

1 colher de chá de gengibre em pó

1 pitada de canela em pó. Modo de preparo: misture todos os ingredientes e beba antes de treinar! 

 


Conteúdo Patrocinado


Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

ENQUETE

O que você achou do corte do banho e da comida a moradores de rua?



Hoje nas bancas

Confira a capa de hoje
Folheie o jornal aqui ❯


Especiais

Verde-amarelo em disputa e pautas "invertidas" marcam 7/9 antes de julgamento de Bolsonaro

SETE DE SETEMBRO

Verde-amarelo em disputa e pautas "invertidas" marcam 7/9 antes de julgamento de Bolsonaro

Malafaia usa Bíblia para transformar investigação em provação divina

Nos cultos

Malafaia usa Bíblia para transformar investigação em provação divina

Guerra no Congo e o silêncio da comunidade internacional diante de 10 milhões de mortes

CONFLITO INTERNACIONAL

Guerra no Congo e o silêncio da comunidade internacional diante de 10 milhões de mortes

Como lema da esquerda foi pego por bolsonaristas e virou mote no 7 de setembro

Anistia

Como lema da esquerda foi pego por bolsonaristas e virou mote no 7 de setembro

“Bolsonaro ainda é insubstituível”: antropóloga analisa os rumos da extrema direita

EXTREMA DIREITA

“Bolsonaro ainda é insubstituível”: antropóloga analisa os rumos da extrema direita



Colunistas

Justiça condena ex-presidente a prisão

Charge do Dia

Justiça condena ex-presidente a prisão

Histórias que valem mais que números

Mundo Corporativo

Histórias que valem mais que números

O pileque e a ressaca institucional brasileira de 30 em 30 anos – e a alma lavada

Artigos

O pileque e a ressaca institucional brasileira de 30 em 30 anos – e a alma lavada

O dia que ficará na história

Casos e ocasos

O dia que ficará na história

Juliana Pavan brilhou no evento do PSD

JotaCê

Juliana Pavan brilhou no evento do PSD




Blogs

🌿 Saúde intestinal: o centro da sua imunidade e energia

Espaço Saúde

🌿 Saúde intestinal: o centro da sua imunidade e energia

Líderes do Cris

Blog do JC

Líderes do Cris




Jornal Diarinho ©2025 - Todos os direitos reservados.