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Por Ale Francoise - redacao@diarinho.com.br
Beleza, saúde e bem-estar
Intolerância a histamina
Publicado 09/12/2024 21:53
Alterado 10/12/2024 15:10
Oi, meu povo do bem! Você tem sinusite e rinite e coceiras com frequência? Pode ser intolerância à histamina, você sabia? Essa intolerância é uma condição que aparece quando o organismo tem dificuldade em processar a histamina, uma substancia química natural.
A histamina pode se acumular no organismo, causando reações alérgicas e outras manifestações visíveis como:
- Coceira, inchaço de olhos e garganta
- Vermelhidão e erupções na pele
- Diarreia, dor e desconforto abdominal
- Estufamento, excesso de gases
- Problemas de digestão, rinite e sinusite
Alimentos que podem ser incluídos em uma dieta com baixa quantidade de histamina são:
- Leite de vaca, manteiga, requeijão, queijo cottage e ricota
- Carnes de aves e carneiro
- Batata, milho, arroz e farinha
- Vegetais como abobrinha, aipo, brócolis, cebola, couve, couve-flor, abóbora, moranga, beterraba, cenoura e chuchu
- Frutas como ameixa, caqui, figo, maçã, melão, uva e coco
- Oleaginosas como noz, macadâmia e castanhas
A intolerância à histamina pode ser aumenta da disponibilidade de histamina ou por uma degradação prejudicada. Para reduzir os sintomas, pode ser necessário:
- Seguir uma dieta com alimentos com baixa quantidade de histamina
- Tomar suplementos de vitamina C e vitamina B6
- Tomar anti-histamínicos, de preferência aqueles que não são sedativos
No momento que acontece um dano físico, infecção ou reação alérgica, os mastócitos desses tecidos lesionados liberam a histamina. Desta forma, os vasos sanguíneos da área irão se dilatar e aumentar sua permeabilidade.
Suplementos como DÃO, e a moringa, são fantásticos para diminuir estas descargas naturais.
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