Por que repetimos os mesmos erros (mesmo sabendo que vai dar errado)?

13/05/2025

Você já se pegou dizendo: “De novo isso?” Seja em relacionamentos, escolhas profissionais ou até em pequenas decisões do dia a dia, muitos de nós repetimos padrões que já sabemos, racionalmente, que não funcionam. Mas por que insistimos em erros conhecidos ...

No Dia das Mães, quem cuida da mãe enlutada?

06/05/2025

Por Vanessa Tonnet, psicóloga especialista em luto O segundo domingo de maio chega com flores, mensagens de carinho e celebrações — mas também com silêncio, lágrimas e saudade para muitas mães que vivem o luto pela perda de um filho, e para filhos e ...

O cansaço emocional da era digital: O que podemos fazer sobre isso?

30/04/2025

Vivemos conectados. Acordamos com notificações, almoçamos respondendo mensagens, dormimos rolando a timeline. A tecnologia, que nos prometeu praticidade e acesso à informação, também nos trouxe uma nova forma de esgotamento: o cansaço emocional digital ...

O impacto da cultura e do contexto social na saúde mental no Brasil de 2025

22/04/2025

Falar sobre saúde mental no Brasil de hoje é, antes de tudo, reconhecer que nenhum sofrimento psíquico acontece isoladamente. Em 2025, seguimos enfrentando os desdobramentos de crises políticas, econômicas, sociais e ambientais que afetam diretamente ...

Você se escolhe ou se abandona?

15/04/2025

Em tempos de relações líquidas e expectativas idealizadas, é comum esquecermos um princípio essencial da psicologia: o amor-próprio é a base de qualquer vínculo saudável. Não se trata de egoísmo, mas de reconhecer que ninguém pode oferecer o que não ...

O luto e a perda: como enfrentar o que parece inimaginável

08/04/2025

A perda de um ente querido é uma das experiências mais desafiadoras que podemos enfrentar na vida. Como psicóloga especializada em luto e perdas, vejo como esse processo é profundamente pessoal e único. Não existe um tempo ou caminho preestabelecido ...

A impaciência nos dias de hoje: Como lidar com ela?

01/04/2025

Nos dias de hoje, a impaciência é uma emoção comum e desafiadora. Vivemos em uma sociedade marcada pela velocidade, onde tudo parece exigir respostas rápidas e soluções imediatas. A tecnologia, as redes sociais e a comunicação instantânea contribuem ...

Demência digital: a amnésia do século 21

25/03/2025

Você já parou para refletir sobre como as tecnologias digitais têm moldado a sua memória? Talvez você sofra do que chamamos de “amnésia digital”. Esse fenômeno não é uma simples questão de esquecer informações pontuais, mas sim o reflexo de um processo ...

Como lidar com o fim de um relacionamento

18/03/2025

O fim de um relacionamento pode ser um momento difícil, marcado por emoções como tristeza, raiva e frustração. Esses sentimentos, embora dolorosos, fazem parte de um processo natural de adaptação e autodescoberta, afinal é um luto o final de um relacionamento ...

Autismo em adultos: sinais e como lidar com o diagnóstico tardio

26/02/2025

O diagnóstico de autismo em adultos tem se tornado mais comum. Tradicionalmente visto como uma condição infantil, muitos adultos com sinais sutis não percebem que suas dificuldades sociais e sensoriais estão relacionadas ao autismo. Este texto explora ...

Vazio existencial: o que é e como lidar com esse sentimento?

11/02/2025

O vazio existencial é um sentimento comum que pode surgir em momentos da vida em que nos questionamos sobre o significado da nossa existência. Principalmente quando estamos passando por um período ou situação difícil. Embora seja passageiro para muitas ...

Como preservar a saúde mental das crianças?

04/02/2025

Apesar de a saúde mental ser um tema discutido, geralmente está relacionado aos adultos e ao estresse no trabalho. No entanto, também é fundamental cuidar do bem-estar das crianças. Questões emocionais podem impactar seu desenvolvimento e afetar a fase ...

Esperança: pilar da saúde mental que você precisa reconstruir

28/01/2025

Em tempos de crise e incertezas, a esperança se revela como um dos maiores aliados para a nossa saúde mental. Ela não é apenas um sentimento passageiro, mas uma força motivadora que nos impulsiona a seguir em frente, mesmo diante das dificuldades. A ...

Autocompaixão: o caminho para o bem-estar emocional

22/01/2025

Em um mundo onde as exigências são constantes e as expectativas elevadas, a autocompaixão surge como um antídoto essencial para o bem-estar emocional e psicológico. Em uma sociedade que valoriza o desempenho e a perfeição, muitos de nós nos tornamos ...

A importância da transparência e confiança na psicoterapia

14/01/2025

Contar segredos ao psicólogo é essencial para o bem-estar emocional e mental. A terapia proporciona um espaço seguro para trabalhar questões profundas, e a confiança mútua é a base desse processo. Muitas pessoas têm receio de compartilhar aspectos íntimos ...

Lidar com expectativas e frustrações: novo começo para 2025

07/01/2025

O início de um novo ano traz consigo a sensação de renovação e a promessa de novos começos. Esse período nos permite sonhar com metas, desafios e possibilidades. No entanto, é comum que, com o passar do tempo, essas expectativas não se concretizem como ...

Festas de fim de ano e a nossa saúde mental: encontre o equilíbrio

26/12/2024

O fim de ano é um período de celebrações, mas também pode ser desafiador para muitas pessoas. A pressão para estarmos felizes, as expectativas sobre como devemos nos sentir e as inúmeras obrigações sociais podem impactar diretamente a nossa saúde mental ...

Dicas práticas para apoiar alguém com depressão

17/12/2024

A depressão é um transtorno mental comum e devastador, que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Ajudar alguém que enfrenta essa condição pode ser desafiador, mas o apoio certo faz toda a diferença na recuperação. Como psicóloga especializada na ...

Hipertensão emocional: como identificar e controlar o estresse para proteger sua saúde

10/12/2024

A hipertensão emocional é um conceito que se refere ao aumento temporário da pressão arterial causado por emoções intensas, como estresse, ansiedade ou raiva. É crescente o entendimento de que o estado emocional de uma pessoa pode influenciar diretamente ...

Como lidar com o luto nas datas festivas de fim de ano

03/12/2024

Dezembro é um mês repleto de emoções contrastantes. Enquanto muitos celebram com festas e tradições, para aqueles que enfrentam o luto, esse período pode ser especialmente desafiador. O primeiro Natal ou a virada de ano sem um ente querido intensifica ...