Como lidar com a ausência física de quem partiu?

11/07/2023

Lidar com a ausência física de alguém bastante significativo, de quem se foi de nossa vida, é uma experiência emocionalmente desafiadora e única para cada pessoa. O processo de luto envolve enfrentar e se adaptar à perda, enquanto se lida com a ausência ...

Dicas essenciais para aproveitar as férias escolares

05/07/2023

Durante as férias escolares, os pais podem enfrentar dificuldades para conciliar trabalho e cuidado dos filhos, manter uma rotina estruturada, encontrar atividades adequadas, gerenciar as expectativas das crianças e lidar com a falta de suporte externo ...

Síndrome do Pânico: quando o medo e a ansiedade se tornam avassaladores

27/06/2023

Hoje gostaria de fornecer algumas informações sobre a síndrome do pânico, um tema que pode ser assustador para muitas pessoas. Lembre-se de que estou aqui para ajudar, mas é importante lembrar que meu papel é oferecer orientações gerais, e não substituir ...

Laços invisíveis: desvendando os desafios da Depressão Pós-Parto

20/06/2023

A depressão pós-parto é uma condição de saúde mental que afeta aproximadamente de 10% a 20% das mulheres após o parto ou depois de alguns meses do nascimento do bebê. A chegada de um bebê é um momento emocionante e único na vida de uma mulher, mas nem ...

Como lidar com a culpa no luto?

14/06/2023

O luto é uma resposta natural e saudável à perda de alguém ou algo significativo em nossas vidas. Durante esse processo, é comum experimentar uma ampla gama de emoções, incluindo a culpa. A culpa no processo de luto pode surgir por diferentes motivos ...

Os cinco principais arrependimentos que as pessoas têm antes de morrer

09/06/2023

Prestes a completar 40 anos de carreira, os Titãs tiveram seu ápice no final dos anos 80, com letras fortes pela liberdade individual e redemocratização do Brasil. Anos mais tarde, em 2001, lançaram a famosa música “Epitáfio”, que marcou uma fase mais ...

Seis dicas práticas para desenvolver a autoconfiança

30/05/2023

A insegurança é um sentimento comum. Seja no trabalho, nos relacionamentos ou em situações sociais, a falta de confiança em si mesmo pode afetar negativamente nossa autoestima e qualidade de vida. No entanto, é importante lembrar que a insegurança não ...

Como equilibrar o uso de telas e prevenir o vício em videogames

23/05/2023

Muitos pais enfrentam o desafio de lidar com o vício em videogames ou o uso excessivo de telas por seus filhos. No entanto, existem várias maneiras que podem ajudar a lidar com essa situação de forma eficaz. Em primeiro lugar, é crucial estabelecer ...

Psicoterapia na terceira idade

16/05/2023

A psicoterapia pode ser extremamente benéfica para pessoas na terceira idade, também conhecida como a “melhor idade”. Na verdade, a terapia pode ser especialmente útil nessa fase da vida, quando os idosos enfrentam uma série de grandes mudanças e desafios ...

Como apoiar mães enlutadas e lidar com a perda durante as celebrações

09/05/2023

O Dia das Mães pode ser um momento difícil para as mães que estão enfrentando o luto pela perda de um filho(a) ou de um ente querido. É importante reconhecer que o luto pode tornar as celebrações de feriados e datas comemorativas mais dolorosas, e que ...

Como lidar com pessoas em surtos psicóticos

02/05/2023

Antes de mais nada é importante esclarecer que lidar com uma pessoa em surto psicótico pode ser uma situação muito delicada e que exige cuidado e atenção de todos os envolvidos. É importante buscar ajuda profissional o mais rápido possível para garantir ...

Como lidar com a frustração: estratégias para manter a calma

25/04/2023

A frustração é um sentimento comum que todos experimentamos em algum momento da vida. É uma resposta natural a situações em que as coisas não saem como planejado ou desejado. A frustração pode ser desencadeada por vários motivos, como expectativas não ...

Como agir diante de uma pessoa enlutada: o que não fazer ou dizer no luto?

19/04/2023

Muitos de nós já nos deparamos com situações em que há dor e sofrimento em função da vivência de uma perda. E muitas vezes acabamos, na tentativa de sermos solidários, tomando algumas atitudes e proferindo algumas palavras que pouco ajudam ou até pioram ...

Você já fugiu das situações por medo, vergonha ou timidez?

11/04/2023

Quantas vezes você deixou de fazer algo por vergonha, timidez e medo? Medo do que as pessoas vão pensar, medo de dar errado, vergonha de algo que você fez… Sabe aquela entrevista de emprego que você quis muito passar, mas não conseguiu demonstrar o ...

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

05/04/2023

Neste domingo foi celebrado o Dia Mundial da Conscientização do Autismo. A data foi criada em 2007 pela Organização das Nações Unidas e busca levar informação para diminuir a discriminação contra as pessoas que apresentam o Transtorno do Espectro Autista ...

Viver é também sobre perder

28/03/2023

Na escola da vida, nos ensinam o tempo todo sobre ganhar: tirar a nota mais alta da turma, aprender a ler mais rápido que o colega, a ser campeão ou campeã em algum esporte, a encontrar a profissão dos sonhos, a lutar incansavelmente por um salário mais ...

Luto não é depressão

21/03/2023

O luto é um processo que consiste em uma reação à perda e envolve uma adaptação à nova realidade, seja a perda de um ente querido por morte ou até mesmo luto por um divórcio, término de relacionamento (que são os lutos não reconhecidos). Tal transição ...

Como lidar com uma crise de ansiedade?

14/03/2023

Todo mundo já se sentiu ansioso em algum momento da vida, e essa é uma emoção natural. Porém, quando isso foge do controle é preciso ficar atento. Pensando nisso, trouxe uma técnica que pode te ajudar no momento de uma crise. Como falei na matéria anterior ...

Entendendo a ansiedade

07/03/2023

A ansiedade é  uma emoção muito comum que atrapalha e incomoda. Mas o que é a ansiedade? Ela difere um pouco do medo. O medo é uma resposta emocional frente a uma ameaça real ou percebida. Agora, a ansiedade, muitas vezes,  nós não estamos diante de ...

5 hábitos que prejudicam sua saúde mental

28/02/2023

Você pode perceber que está mais deprimido ou desanimado em certos dias do que em outros. Essa alteração no humor vem de fatores que você pode nem ter conhecimento em razão da uma “zona de conforto” não explorada e do comodismo. Os hábitos que cultivamos ...