Esperança: pilar da saúde mental que você precisa reconstruir

28/01/2025

Em tempos de crise e incertezas, a esperança se revela como um dos maiores aliados para a nossa saúde mental. Ela não é apenas um sentimento passageiro, mas uma força motivadora que nos impulsiona a seguir em frente, mesmo diante das dificuldades. A ...

Autocompaixão: o caminho para o bem-estar emocional

22/01/2025

Em um mundo onde as exigências são constantes e as expectativas elevadas, a autocompaixão surge como um antídoto essencial para o bem-estar emocional e psicológico. Em uma sociedade que valoriza o desempenho e a perfeição, muitos de nós nos tornamos ...

A importância da transparência e confiança na psicoterapia

14/01/2025

Contar segredos ao psicólogo é essencial para o bem-estar emocional e mental. A terapia proporciona um espaço seguro para trabalhar questões profundas, e a confiança mútua é a base desse processo. Muitas pessoas têm receio de compartilhar aspectos íntimos ...

Lidar com expectativas e frustrações: novo começo para 2025

07/01/2025

O início de um novo ano traz consigo a sensação de renovação e a promessa de novos começos. Esse período nos permite sonhar com metas, desafios e possibilidades. No entanto, é comum que, com o passar do tempo, essas expectativas não se concretizem como ...

Festas de fim de ano e a nossa saúde mental: encontre o equilíbrio

26/12/2024

O fim de ano é um período de celebrações, mas também pode ser desafiador para muitas pessoas. A pressão para estarmos felizes, as expectativas sobre como devemos nos sentir e as inúmeras obrigações sociais podem impactar diretamente a nossa saúde mental ...

Dicas práticas para apoiar alguém com depressão

17/12/2024

A depressão é um transtorno mental comum e devastador, que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Ajudar alguém que enfrenta essa condição pode ser desafiador, mas o apoio certo faz toda a diferença na recuperação. Como psicóloga especializada na ...

Hipertensão emocional: como identificar e controlar o estresse para proteger sua saúde

10/12/2024

A hipertensão emocional é um conceito que se refere ao aumento temporário da pressão arterial causado por emoções intensas, como estresse, ansiedade ou raiva. É crescente o entendimento de que o estado emocional de uma pessoa pode influenciar diretamente ...

Como lidar com o luto nas datas festivas de fim de ano

03/12/2024

Dezembro é um mês repleto de emoções contrastantes. Enquanto muitos celebram com festas e tradições, para aqueles que enfrentam o luto, esse período pode ser especialmente desafiador. O primeiro Natal ou a virada de ano sem um ente querido intensifica ...

Pessoas controladoras: como lidar

27/11/2024

O comportamento controlador representa um desafio significativo nas relações interpessoais. Indivíduos com essa característica tendem a tentar controlar não apenas as próprias vidas, mas também as dos outros, impondo vontades e expectativas. Isso pode ...

Nova lei da saúde mental

19/11/2024

O que você precisa saber A saúde mental no ambiente de trabalho tem ganhado destaque diante dos crescentes desafios enfrentados no mundo corporativo. Em 2024, a Lei nº 14.831, conhecida como “Nova Lei de Saúde Mental”, foi sancionada com o objetivo ...

Melhores tratamentos para ansiedade

12/11/2024

A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, mas quando se torna frequente e intensa, pode comprometer a qualidade de vida, sendo marcada por medo, apreensão e tensão constantes. Sintomas como palpitações, falta de ar, insônia, irritabilidade ...

Dia de Finados: reflexões e conexões com a memória dos entes queridos

29/10/2024

O Dia de Finados, celebrado em 2 de novembro, é uma data que carrega profundo significado para muitos que perderam entes queridos. Para aqueles em luto, esse dia pode evocar uma intensa mistura de emoções, como saudade e tristeza, além da celebração ...

Manipulação emocional: como identificar e enfrentar

23/10/2024

A manipulação emocional é uma forma de influência que busca controlar as emoções, pensamentos e comportamentos de outra pessoa. Embora possa ser sutil e aparentemente inofensiva em alguns casos, o uso frequente pode causar sérios danos à saúde mental ...

Como lidar com o luto perinatal

15/10/2024

Lidar com a perda de um ente querido é sempre um momento complexo, exigindo cuidado emocional para enfrentar essa realidade. No caso do luto perinatal, é fundamental aprender a integrar a dor à vida, reconhecendo a quebra de expectativas em relação a ...

Gatilhos emocionais: o que são e como identificá-los

08/10/2024

Nos dias agitados, lidar com as emoções pode ser um grande desafio. Os gatilhos emocionais surgem como estímulos que provocam reações intensas, moldando nossas interações e decisões. Compreender esses gatilhos é fundamental para o autoconhecimento e ...

Depressão e preconceito: como combater a discriminação

02/10/2024

Depressão e preconceito: como combater a discriminação O preconceito contra a depressão deve ser enfrentado como qualquer outra forma de discriminação. Embora muitos considerem a depressão um transtorno moderno, ela existe desde que a humanidade começou ...

Desamparo aprendido e ansiedade: compreendendo suas relações

24/09/2024

O desamparo aprendido é um conceito psicológico que se relaciona diretamente com a ansiedade, especialmente no contexto do transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Esse fenômeno ocorre quando indivíduos, após vivenciarem repetidas situações de sofrimento ...

Compreendendo as emoções: funções, impactos e necessidade de apoio profissional

17/09/2024

As emoções desempenham um papel essencial em nossa interação com o mundo e em como respondemos a diferentes situações. Elas preparam o corpo para agir rapidamente, especialmente em situações de risco, e têm um impacto profundo tanto no nível biológico ...

Respeitar seus sentimentos é essencial para a vida

10/09/2024

A palavra “respeito” assume um significado profundo quando dirigida a nós mesmos. A psicologia revela que respeitar nossos próprios sentimentos é essencial para o bem-estar e para a qualidade das nossas relações. Vamos explorar como esse respeito pode ...

Setembro amarelo: uma chamada para a conscientização e prevenção do suicídio

05/09/2024

Setembro Amarelo é um mês dedicado à conscientização sobre o suicídio e à promoção da saúde mental. Esta campanha, criada para destacar a importância da prevenção e do cuidado com a saúde emocional, busca reduzir o estigma associado às doenças mentais ...