Colunas


Ideal Mente

Ideal Mente

CRP SC 19625 | Contato: (47) 99190.6989 | Instagram: @vanessatonnet

Pessoas controladoras: como lidar


O comportamento controlador representa um desafio significativo nas relações interpessoais. Indivíduos com essa característica tendem a tentar controlar não apenas as próprias vidas, mas também as dos outros, impondo vontades e expectativas. Isso pode gerar frustração, estresse e até afastamento emocional, tanto para quem exerce o controle quanto para quem o sofre. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece abordagens práticas para lidar com essa dinâmica, ajudando a modificar padrões de pensamento e comportamento.

Uma pessoa controladora manifesta-se de diversas formas: manipulando emoções alheias para induzir culpa ou medo, impondo decisões sobre aspectos da vida de outros, como locais a frequentar, vestimentas ou relações, e perseguindo padrões de perfeição que considera ideais. Esse comportamento, muitas vezes, está enraizado em uma desconfiança profunda nas capacidades dos outros e na crença de que somente sob seu comando as situações podem ser bem conduzidas.

As origens do comportamento controlador

Esse tipo de comportamento pode ter raízes diversas, geralmente ligadas à insegurança e ao medo do desconhecido. O controle serve, nesse contexto, como uma tentativa inconsciente de gerenciar ...

Já tem cadastro? Clique aqui

Quer ler notícias de graça no DIARINHO?
Faça seu cadastro e tenha
10 acessos mensais

Ou assine o DIARINHO agora
e tenha acesso ilimitado!

Uma pessoa controladora manifesta-se de diversas formas: manipulando emoções alheias para induzir culpa ou medo, impondo decisões sobre aspectos da vida de outros, como locais a frequentar, vestimentas ou relações, e perseguindo padrões de perfeição que considera ideais. Esse comportamento, muitas vezes, está enraizado em uma desconfiança profunda nas capacidades dos outros e na crença de que somente sob seu comando as situações podem ser bem conduzidas.

As origens do comportamento controlador

Esse tipo de comportamento pode ter raízes diversas, geralmente ligadas à insegurança e ao medo do desconhecido. O controle serve, nesse contexto, como uma tentativa inconsciente de gerenciar a ansiedade. Além disso, experiências familiares em ambientes rígidos ou perfeccionistas podem levar o indivíduo a adotar o controle como estratégia para sentir-se seguro em um mundo percebido como imprevisível.

Estratégias para lidar com pessoas controladoras

É possível gerenciar essa relação de maneira saudável com as estratégias certas. A seguir, destacamos abordagens eficazes, muitas delas inspiradas pela TCC.

Estabeleça limites claros

Pessoas controladoras frequentemente invadem os limites alheios, muitas vezes sem perceber. Comunicar-se de forma assertiva é essencial. Frases como: “Eu respeito sua opinião, mas essa decisão cabe a mim” ajudam a reafirmar a autonomia de maneira respeitosa e direta.

Fortaleça sua autoconfiança

O comportamento controlador pode fazer a outra pessoa duvidar de suas escolhas. Trabalhar a autoestima e lembrar-se de seu direito de decidir é essencial para preservar a autonomia emocional. Evitar a validação constante do controlador reforça sua autoconfiança.

Pratique a comunicação assertiva

Confrontos diretos podem ser evitados ao expressar como o comportamento controlador afeta você. Substitua frases acusatórias, como: “Você está sempre me controlando”, por outras mais empáticas: “Eu me sinto desconfortável quando você tenta decidir por mim”. Essa abordagem favorece o diálogo e evita a escalada de conflitos.

Resista à pressão e diga “não” quando necessário

Não ceder a manipulações é crucial. Estabeleça limites firmes e respeitosos. Reforçar o comportamento controlador ao ceder frequentemente dificulta ainda mais a construção de uma dinâmica saudável.

Busque apoio terapêutico, se necessário

Quando o controle atinge níveis extremos e compromete o bem-estar, procurar ajuda profissional é recomendado. A TCC pode auxiliar tanto a pessoa controladora a enfrentar suas inseguranças, quanto a controlada a fortalecer sua assertividade e lidar melhor com a situação.

Criando relações equilibradas

Lidar com pessoas controladoras exige paciência, autoconfiança e comunicação aberta. Com as estratégias corretas, é possível estabelecer limites saudáveis e cultivar relações mais respeitosas, em que a autonomia de cada um seja valorizada. Em última instância, o objetivo é promover um ambiente de convivência onde o equilíbrio e o respeito sejam prioridades.


Conteúdo Patrocinado


Comentários:

Deixe um comentário:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

ENQUETE

O que você acha da privatização da Marejada?



Hoje nas bancas

Confira a capa de hoje
Folheie o jornal aqui ❯


Especiais

Como a trama de Jair e Eduardo com os EUA levou ao indiciamento da PF

Lei Magnitsky

Como a trama de Jair e Eduardo com os EUA levou ao indiciamento da PF

Bolsonaristas fazem campanha online contra PL de proteção infantil nas redes

PL 2628

Bolsonaristas fazem campanha online contra PL de proteção infantil nas redes

Executar suspeitos com ‘tiro nas costas’ é ‘legítima defesa preventiva’, diz MPF

Varginha

Executar suspeitos com ‘tiro nas costas’ é ‘legítima defesa preventiva’, diz MPF

Companheiros são maioria entre agressores de mulheres indígenas no MA

“Macho para quem?”

Companheiros são maioria entre agressores de mulheres indígenas no MA

Nova via de Belém que não nasceu com COP30

Avenida Liberdade

Nova via de Belém que não nasceu com COP30



Colunistas

Expectativa pela Série D

Show de Bola

Expectativa pela Série D

Problemas ortopédicos podem antecipar a aposentadoria, além de gerar outros benefícios do INSS

Direito na mão

Problemas ortopédicos podem antecipar a aposentadoria, além de gerar outros benefícios do INSS

Prefeitura de Itajaí não vai mais fornecer comida e banho aos moradores de rua.

Charge do Dia

Prefeitura de Itajaí não vai mais fornecer comida e banho aos moradores de rua.

7 x 1 na poltrona

Coluna Esplanada

7 x 1 na poltrona

O futuro do Morro dos Cavalos

Coluna Acontece SC

O futuro do Morro dos Cavalos




Blogs

Prólogo da Globe40 adiado para quinta-feira (4)

A bordo do esporte

Prólogo da Globe40 adiado para quinta-feira (4)

🔥 Você já parou para pensar no impacto do excesso de açúcar na sua saúde?

Espaço Saúde

🔥 Você já parou para pensar no impacto do excesso de açúcar na sua saúde?

Dall Empreendimentos lança oficialmente o Atmosphere Home SPA com megaprodução na Greenvalley

Blog do Ton

Dall Empreendimentos lança oficialmente o Atmosphere Home SPA com megaprodução na Greenvalley



Podcasts

Alerta de ventos fortes e chuva na região

Alerta de ventos fortes e chuva na região

Publicado 01/09/2025 19:45





Jornal Diarinho ©2025 - Todos os direitos reservados.