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Blog da Ale Françoise
Por Ale Francoise - alecosmeto@icloud.com
Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8
Lanchinho do bem!
Publicado 11/04/2024 17:22
Lanchinho para pele e insônia
Você anda se sentindo cansado e com sono não é reparador?
Vou deixar uma receitinha natureba é fácil, mingau de aveia.
A aveia minha queridinha: a aveia é uma fonte natural de melatonina, um hormônio que ajudará a controlar o ciclo do sono. A ingestão de um pequena porção de mingau de aveia com leite vegetal ou sem lactose, irá lhe auxiliar. Utilizo aveia sem glúten e orgânica, preferencialmente!
Modo de preparo:
2 xícaras de leite vegetal ou leite sem lactose
4 a 5 colheres de aveia de flocos finos
Eu misturo bem no mixer, antes de levar ao fogo.
Se for adoçar, utilize um pouco de melado de bracatinga.
Polvilhar canela se preferir!
Essa receita também pode ser utilizada pela manhã ou no lanche da tarde.
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Publicado 06/02/2026 20:15
