Alimentação no setembro amarelo

Setembro amarelo  chegou!  Como nutricionista, deixarei hoje, minhas orientações sobre como a alimentação pode ajudar a promover a saúde mental e prevenir a depressão, tema central do Setembro Amarelo. *Alimentos que podem ajudar* 1. *Peixes gordurosos*: ricos em ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação ...

Da série água de qualidade!

 FILTRO DE BARRO  Você sabe o que está bebendo? A qualidade da água impacta diretamente sua saúde, energia e vitalidade! O filtro de barro é  uma solução ancestral e comprovadamente eficaz para purificar sua água de forma natural. Estudos confirmam: o filtro de barro brasileiro é um dos mais eficientes ...

Hábitos que detonam sua pele

Você sabia que existe alguns hábitos que podem acelerar seu envelhecimento!? Vou listar abaixo e faça uma análise se você tem cuidado de sua pele como deveria: -Jamais durma maquiada ou com a sujidade do seu dia! A noite ocorre a reparação celular, e dormir com a pele limpar é essencial. - Hidrate ...

Intestino

  Seu intestino diz muito sobre você. Muitas vezes acreditamos que a tristeza ou a ansiedade nascem em nossa mente, mas muitas vezes sua raiz está mais abaixo, onde raramente olhamos: o intestino. " Dentro de você existe um universo que trabalha silenciosamente para sustentar seus equilíbrios físicos ...

Detox já

Eu faço em consultório, processos terapêuticos de desparasitação com meus pacientes, que auxiliam em diversos sintomas, e a eliminar metais pesados! Vou listar algumas das minhas plantas e ativos  Orégano:Além da ação antiparasitária, o orégano pode auxiliar na digestão Artemísia :Pode ser utilizada ...

Estresse oxidativo!

Você já ouviu falar em estresse oxidativo?  O estresse oxidativo, sob a perspectiva da medicina integrativa, é visto como um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de neutralizá-los com antioxidantes. Esse desequilíbrio crônico pode levar à inflamação e ao enfraquecimento ...

Jejum regenera!

*Jejum e Regeneração Celular – A Ciência de Renovar o Corpo por Dentro* O jejum é muito mais do que “ficar sem comer”. Ele ativa mecanismos naturais de limpeza e reparo celular, fortalecendo o corpo e clareando a mente.  A ciência já estuda seus efeitos há anos, e aqui está um resumo do que realmente ...

Saúde no prato

Quer conhecer, alimentos  simples que fortalecem a saúde? Anoite aí: Manter o corpo bem nutrido é mais fácil quando incluímos boas fontes de vitaminas e minerais no dia a dia. -Vitamina C Ajuda a imunidade e a pele. Está na goiaba, laranja, pimentão amla  e limão. -Vitamina D Importante para os ...

Sai tosse com xarope caseiro

Tenho observado muita gente com tosse, resolvi passar minha receita de xarope! Essa receita é muito boa!Anote aí: 8 Folhas de guaco 4 galhinhos de hortelã 3 galhinhos de alecrim  10 g de Cravo 10g Canela em pau 1 vidro de Mel pequeno de boa qualidade - ou a seu gosto! 20 gotas Própolis verde ...

Pressão alta, como auxiliar?

* PRESSÃO ALTA / HIPERTENSÃO ARTERIAL* Como ajudar?   *Substituir o sal refinado pelo marinho integral sem aditivos *Substituir os temperos industrializados por temperos naturais: Salsinha, orégano, manjericão, limão, alho, cebola, etc. *Substituir os molhos industrializados com GLUTAMATO MONOSSÓDICO ...

Respiração contra ansiedade

 O poder da sua respiração* Sua respiração é uma ferramenta para uma transformação profunda. Algumas técnicas respiratórias revelam insights incríveis sobre como a respiração afeta o corpo:  *Aumente o fluxo sanguíneo  • Após expirar e prender a respiração por 1,5 minuto, o fluxo sanguíneo para ...

Alimentação para acne

Você está com quadro de acne? Hoje irei listar alguns alimentos  que podem ajudar a melhorar a acne!  Aqui estão alguns alimentos que podem ser benéficos para a pele e ajudar a reduzir a acne: *Alimentos ricos em antioxidantes - Frutas (mirtilos, morangos, amoras) - Legumes (espinafre, brócolis, ...

Máscara nutritiva de babosa

Creme Facial Natural com Babosa! Para hidratar, acalmar a pele e suavizar manchas Ingredientes: 3 colheres (sopa) de gel de babosa fresco (retirado da folha, sem a casca e sem a parte amarela) 1 colher (chá) de óleo de coco extra virgem 1 colher (chá) de óleo de rosa mosqueta (ou azeite de oliva ...

Creatina em goma, ótima opção

A creatina é uma substância que oferece vários benefícios para a saúde e beleza! Seus benefício já estão comprovados! Aqui estão alguns dos principais benefícios: *Benefícios para a Saúde - *Aumento da massa muscular*: A creatina fornece energia para os músculos, evitando a fadiga e melhorando o desempenho ...

Câncer de intestino, tem como evitar?

Prevenir o câncer de intestino é possivel?   Aqui estão algumas medidas que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de intestino, anote aí: -*Alimentação saudável*: Consuma uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, ultraprocessados e ricos ...

Estás fazendo o chá do jeito certo?

Você faz seu chá do jeito certo? Tem que saber: ferver ou não ferver, aprenda de uma vez: FERVE: Gengibre, canela, mulungu, unha de gato, cravo, açafrão, alcaçuz, cascas (laranja, abacaxi), chapéu-de-couro, castanha da índia, cáscara sagrada.  NÃO FERVE: Hortelã, erva-doce, camomila, erva-cidreira ...

Benefícios naturais da argila para sua pele

Benefícios da argila   - Argila verde* - Indicada para peles oleosas e acneicas, a argila verde é rica em silício.  Além de possuir propriedades adstringentes, esfoliantes e antibactericidas que combatem a acne. Esse tipo de argila ajuda regular a produção  de sebo da pele e fechar os poros do rosto ...

Chá para ajudar no refluxo

        Você sofre com refluxo? O refluxo incomoda bastante não é mesmo? Quando a queimação atacar no seu esôfago e lógico, não há um momento específico para aparecer,  o ideal é consultar um médico especialista no assunto. Deixarei um chá que ajudará você, junto ao seu tratamento. Chá de gengibre ...

Dieta anti - inflamatória!

Você já fez dieta anti -infamatória? Uma dieta anti-inflamatória é baseada em alimentos que reduzem a inflamação crônica no corpo, promovem equilíbrio do sistema imune e previnem doenças como câncer, diabetes, doenças autoimunes e cardiovasculares. Aqui está uma lista completa e organizada por grupos ...

Caroço de abacate ralado para saúde

CAROÇO DE ABACATE! VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS? Conhecida popularmente como abacateiro, dele sai um ótimo fruto: o abacate, que eu amo! Ele é muito rico em nutrientes. Mas ela também possui uma parte medicinal poderosa que auxilia a combater várias patologias, essa parte é o caroço ou semente do abacate ...

Exossomos para rejuvenescer

O mundo da estética não para de trazer novidades!  Os exossomos estão dando o que falar e ganhando destaque como uma grande promessa nos cuidados com a pele! Mas o que são exossomos e como eles podem transformar os tratamentos para a pele? É sobre este relevante tema na estética  regenerativa até ...

Benefícios do uso da chia

A chia é uma fonte rica em nutrientes, incluindo fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3. No entanto, a chia não é uma fonte direta de colágeno. A chia pode ajudar a: - Melhorar a hidratação da pele devido à sua capacidade de absorver água - Reduzir a inflamação devido à presença de ácidos graxos ...

Você prepara seu chá corretamente?

Anote aí: *Chá por infusão: O método de chá por infusão consiste em colocar água numa chaleira ou panela e leve ao fogo para aquecer. A água deve estar quente, mas não fervendo, para não queimar as delicadas plantas e perder suas propriedades. Em seguida, despejar  a água quente sobre as ervas ...

Chá de cabelo de milho

INFECÇÃO URINÁRIA  CHÁ DE CABELO DE MILHO! Já ouviu falar?  Modo de preparo: Desoejar 1 litro de água fervente sôbre  1 copo de cabelos de milho, mexer  e deixar em repouso 15  minutos. Coar e tomar. -Tomar 1 xícara  de chá, 3 vêzes ao dia. Pode tomar frio ou quente!   Obs: Na falta dos cabelos ...

Você utiliza sementes de melão?

As sementes de melão são uma excelente fonte de nutrientes, como proteína, gorduras saudáveis, fibras, cálcio, magnésio e ômega-3. Podem ser consumidas de diversas formas, como petisco torrado, adicionadas a saladas, cereais ou iogurtes, ou mesmo transformadas em farinha.  Quais benefícios? Proteína ...

Imunidade blindada já!

O frio está chegando e com ele, os surtos de gripe, covid, doenças pulmonares aumentam muito! Quer levantar a sua imunidade? Anote: ● GELÉIA-REAL Colocar 1 colher  pequena (café) debaixo da lingua, 1 vez por dia ● PRÓPOLIS VERDE (resina fabricada pelas abelhas) Existe o própolis verde,  o marrom ...

Leites vegetais feitos em casa!

*LEITES VEGETAIS FEITOS EM CASA      *Leite de Aveia, anote a receita: Coloque uma xícara de aveia em pó e duas xícaras de água, e bata no liquidificador. Se preferir, coe. Este leite também serve para substituir creme de leite em receitas que vão ao forno, basta acrescentar uma quantidade maior ...

Barriga inchada pós páscoa?

Comeu muito chocolate e sente inchaço e estufamento? *Chás que melhoram o se intestino!   -Chá de cáscara sagrada—Chá de ameixa seca -Chá de ruibarbo Tomar  3 X ao dia o chá que escolher acima.  Faça também: *Suco para tratar intestino preso e barriga inchada* 200 ml de água  Inhame (meio) ...

Alimentos que previnem!

*Vou deixar como sugestão 6 alimentos específicos para a prevenção de câncer de mama:* Brócolis:* chamado de alimento quimiopreventivo, o brócolis, assim como diversos alimentos da cadeia crucíferas como a couve, rúcula, agrião, couve-flor, mostarda, é um vegetal rico em glicosinolatos - substância ...

Infecção urinária de repetição!

Infecções urinárias causadas por E. coli!*  Bactéria Escherichia coli (E. coli) pode causar infecções urinárias quando migra do intestino para o trato urinário: Disbiose. Causas e Fatores de Risco bem comuns: 1. Migração da bactéria E. coli do intestino para o trato urinário. 2. Anatomia feminina ...