Viver é também sobre perder

28/03/2023

Na escola da vida, nos ensinam o tempo todo sobre ganhar: tirar a nota mais alta da turma, aprender a ler mais rápido que o colega, a ser campeão ou campeã em algum esporte, a encontrar a profissão dos sonhos, a lutar incansavelmente por um salário mais ...

Luto não é depressão

21/03/2023

O luto é um processo que consiste em uma reação à perda e envolve uma adaptação à nova realidade, seja a perda de um ente querido por morte ou até mesmo luto por um divórcio, término de relacionamento (que são os lutos não reconhecidos). Tal transição ...

Como lidar com uma crise de ansiedade?

14/03/2023

Todo mundo já se sentiu ansioso em algum momento da vida, e essa é uma emoção natural. Porém, quando isso foge do controle é preciso ficar atento. Pensando nisso, trouxe uma técnica que pode te ajudar no momento de uma crise. Como falei na matéria anterior ...

Entendendo a ansiedade

07/03/2023

A ansiedade é  uma emoção muito comum que atrapalha e incomoda. Mas o que é a ansiedade? Ela difere um pouco do medo. O medo é uma resposta emocional frente a uma ameaça real ou percebida. Agora, a ansiedade, muitas vezes,  nós não estamos diante de ...

5 hábitos que prejudicam sua saúde mental

28/02/2023

Você pode perceber que está mais deprimido ou desanimado em certos dias do que em outros. Essa alteração no humor vem de fatores que você pode nem ter conhecimento em razão da uma “zona de conforto” não explorada e do comodismo. Os hábitos que cultivamos ...