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Por Vanessa Tonnet - Vanessatonnet.psi@gmail.com

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Como lidar com a culpa no luto?


O luto é uma resposta natural e saudável à perda de alguém ou algo significativo em nossas vidas. Durante esse processo, é comum experimentar uma ampla gama de emoções, incluindo a culpa.

 

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A culpa no processo de luto pode surgir por diferentes motivos e manifestar-se de várias maneiras. Alguns indivíduos podem se sentir culpados por coisas que fizeram ou deixaram de fazer em relação à pessoa que se foi. Alguns podem se questionar se poderiam ter feito mais, ter dito algo diferente, ou se suas ações ou omissões de alguma forma contribuíram para a perda. Outra fonte de culpa pode ser a sensação de alívio experimentada em algum momento do luto.        

Essa sensação pode surgir quando a pessoa estava cuidando de alguém com doença prolongada, por exemplo, e sente-se culpada por sentir algum alívio quando a pessoa falece. É importante entender que esses sentimentos de alívio são normais e não significam falta de amor ou falta de cuidado pela pessoa falecida.

A culpa também pode surgir como resultado de ressentimento em relação à pessoa falecida. Às vezes, as pessoas sentem raiva ou ressentimento em relação à pessoa que morreu, especialmente se houve conflitos ou problemas não resolvidos em vida. Esses sentimentos de raiva podem ser transformados em culpa, quando a pessoa se culpa por ter esses sentimentos em relação a alguém que já se foi.

É essencial compreender que a culpa faz parte do processo de luto e que cada pessoa pode experienciá-la de forma única. É importante permitir-se sentir e expressar esses sentimentos, sem julgamento. Suprimir a culpa pode prolongar o processo de luto e dificultar a cura emocional.

Quando a culpa “consome” a ponto de paralisar sua própria vida, enfrentamentos e tomadas de decisões, vale ressaltar que é importante buscar apoio emocional. Um psicólogo ou terapeuta especializado em luto pode fornecer um espaço seguro para explorar e processar esses sentimentos de culpa. Eles podem ajudar a pessoa enlutada a compreender e enfrentar a culpa de maneira saudável, promovendo a cura e a reconciliação emocional.


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