Blogs | Espaço Saúde

Benefícios da Vitamina D

Publicado 07/03/2025 14:14

Embora seja tradicionalmente chamada de "vitamina", a vitamina D atua como um hormônio esteroide devido ao seu mecanismo de síntese, ativação e ação no organismo. 

Aqui estão os principais benefícios da vitamina D:

1. Saúde Óssea: A vitamina D ajuda na absorção de cálcio e fósforo no intestino, essenciais para a formação e manutenção de ossos fortes.

2. Fortalecimento do Sistema Imunológico: A vitamina D é importante para o funcionamento adequado do sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções e doenças.

3. Saúde Mental:  a vitamina D pode ter um papel na regulação do humor e na prevenção de depressão. Baixos níveis de vitamina D têm sido associados a um maior risco de transtornos depressivos.

4. Saúde Cardiovascular: A vitamina D ajuda a regular a pressão arterial e a função cardíaca, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

5. Prevenção de Doenças Crônicas: Níveis adequados de vitamina D estão associados a um menor risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, esclerose múltipla e certos tipos de câncer.

6. Função Muscular: A vitamina D é importante para a saúde muscular, ajudando a melhorar a força e a função muscular, o que pode prevenir quedas e fraturas, especialmente em idosos.

7. Gravidez Saudável: Níveis adequados de vitamina D durante a gravidez são importantes para o desenvolvimento saudável do feto, incluindo o crescimento ósseo e a prevenção de complicações.

Fontes de Vitamina D

- Exposição ao Sol: A pele produz vitamina D quando exposta à luz solar.

- Alimentos: Peixes gordurosos (como salmão e atum), gema de ovo, fígado e alimentos fortificados (como leite e cereais).

- Suplementos: Em casos de deficiência, suplementos de vitamina D podem ser recomendados por um profissional de saúde.
É importante manter níveis adequados de vitamina D, mas o excesso também pode ser prejudicial. Consulte um médico para avaliar seus níveis e determinar a necessidade de suplementação.

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

POLUIÇÃO SONORA

BC Trânsito está à caça dos escapamentos barulhentos

SUSTO NO BOLSO

Taxa de lixo dispara em Itajaí e moradores questionam reajuste

BC

Prefeitura derruba barracos construídos no mangue do rio Camboriú

FIM DA ESPERA

Camboriú vai ganhar novo complexo esportivo no Conde Vila Verde

Trânsito

Moto atropela ciclista na faixa de pedestre da Atlântica

Diz aí

Diz aí, Regina!

“O feminicídio acontece simplesmente pelo fato de a mulher ser mulher”

AO VIVO

Diz aí desta terça traz Regina Santos da Silva, ativista e fundadora do Coletivo Mulheres

Diz aí, pastor!

“Os preceitos e princípios bíblicos são muito mais inclinados para a direita”

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Diz aí, Bento!

"O que esses quatro vereadores a mais vão proporcionar para os habitantes de Itajaí?”

Bons negócios

Kia inicia pré-venda do novo Sorento 4x4 no Brasil

FG Empreendimentos amplia atuação internacional com escritório em Miami

Veículos

Imóveis

Apartamento

Aluga-se Apartamento (centro De Itajaí)

R$ 6.000,00

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 5.000,00

Empregos

Tenho vaga para

Navtruck Contrata

Tenho vaga para

Contrata-se Mecânico De Caminhão

De tudo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico

Esporte e saúde

Cantinho Da Massagem