Blogs | Espaço Saúde


Espaço Saúde

Por Dr. André Vicente D'Aquino - andredaquino@hotmail.com


Benefícios da Vitamina D


Publicado 07/03/2025 14:14

Embora seja tradicionalmente chamada de "vitamina", a vitamina D atua como um hormônio esteroide devido ao seu mecanismo de síntese, ativação e ação no organismo. 

Aqui estão os principais benefícios da vitamina D:

1. Saúde Óssea: A vitamina D ajuda na absorção de cálcio e fósforo no intestino, essenciais para a formação e manutenção de ossos fortes.

2. Fortalecimento do Sistema Imunológico: A vitamina D é importante para o funcionamento adequado do sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções e doenças.

3. Saúde Mental:  a vitamina D pode ter um papel na regulação do humor e na prevenção de depressão. Baixos níveis de vitamina D têm sido associados a um maior risco de transtornos depressivos.

4. Saúde Cardiovascular: A vitamina D ajuda a regular a pressão arterial e a função cardíaca, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

5. Prevenção de Doenças Crônicas: Níveis adequados de vitamina D estão associados a um menor risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, esclerose múltipla e certos tipos de câncer.

6. Função Muscular: A vitamina D é importante para a saúde muscular, ajudando a melhorar a força e a função muscular, o que pode prevenir quedas e fraturas, especialmente em idosos.

7. Gravidez Saudável: Níveis adequados de vitamina D durante a gravidez são importantes para o desenvolvimento saudável do feto, incluindo o crescimento ósseo e a prevenção de complicações.

Fontes de Vitamina D

- Exposição ao Sol: A pele produz vitamina D quando exposta à luz solar.

- Alimentos: Peixes gordurosos (como salmão e atum), gema de ovo, fígado e alimentos fortificados (como leite e cereais).

- Suplementos: Em casos de deficiência, suplementos de vitamina D podem ser recomendados por um profissional de saúde.
É importante manter níveis adequados de vitamina D, mas o excesso também pode ser prejudicial. Consulte um médico para avaliar seus níveis e determinar a necessidade de suplementação.

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 


Conteúdo Patrocinado


Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

TV DIARINHO


🏗️🖥️ CONSULTA EM SEGUNDOS! Balneário Camboriú agora tem sistema on-line pra saber se dá pra construir ...




Hoje nas bancas

Confira a capa de hoje
Folheie o jornal aqui ❯


Especiais

“Quis mudar minha cor”, diz jovem negro preso injustamente

injustiça

“Quis mudar minha cor”, diz jovem negro preso injustamente

“A goteira que cai no balde até transbordar”: as raízes sociais da ansiedade no Brasil

transtornos

“A goteira que cai no balde até transbordar”: as raízes sociais da ansiedade no Brasil

O que pensam os jovens indígenas presentes no ATL?

Mudanças climáticas

O que pensam os jovens indígenas presentes no ATL?

População sofre com poluição, mas Petrobras amplia produtividade

Refinaria Abreu e Lima

População sofre com poluição, mas Petrobras amplia produtividade

Justiça mantém condenação ao Estado brasileiro por violações ao povo Krenak

Ditadura

Justiça mantém condenação ao Estado brasileiro por violações ao povo Krenak



Colunistas

Vice alerta morador porcão de Navegantes

JotaCê

Vice alerta morador porcão de Navegantes

Corvina ameaçada de extinção

Charge do Dia

Corvina ameaçada de extinção

Que Mercosul...?

Coluna Esplanada

Que Mercosul...?

TCU fará análise técnica sobre BR 101 Norte e Morro dos Cavalos

Coluna Acontece SC

TCU fará análise técnica sobre BR 101 Norte e Morro dos Cavalos

Doenças que isentam o Imposto de Renda

De Olho no Fisco

Doenças que isentam o Imposto de Renda




Blogs

Complexo esportivo

Blog do JC

Complexo esportivo




Jornal Diarinho ©2025 - Todos os direitos reservados.