Blogs | Espaço Saúde

Benefícios da Vitamina D

Publicado 07/03/2025 14:14

Embora seja tradicionalmente chamada de "vitamina", a vitamina D atua como um hormônio esteroide devido ao seu mecanismo de síntese, ativação e ação no organismo. 

Aqui estão os principais benefícios da vitamina D:

1. Saúde Óssea: A vitamina D ajuda na absorção de cálcio e fósforo no intestino, essenciais para a formação e manutenção de ossos fortes.

2. Fortalecimento do Sistema Imunológico: A vitamina D é importante para o funcionamento adequado do sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções e doenças.

3. Saúde Mental:  a vitamina D pode ter um papel na regulação do humor e na prevenção de depressão. Baixos níveis de vitamina D têm sido associados a um maior risco de transtornos depressivos.

4. Saúde Cardiovascular: A vitamina D ajuda a regular a pressão arterial e a função cardíaca, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

5. Prevenção de Doenças Crônicas: Níveis adequados de vitamina D estão associados a um menor risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, esclerose múltipla e certos tipos de câncer.

6. Função Muscular: A vitamina D é importante para a saúde muscular, ajudando a melhorar a força e a função muscular, o que pode prevenir quedas e fraturas, especialmente em idosos.

7. Gravidez Saudável: Níveis adequados de vitamina D durante a gravidez são importantes para o desenvolvimento saudável do feto, incluindo o crescimento ósseo e a prevenção de complicações.

Fontes de Vitamina D

- Exposição ao Sol: A pele produz vitamina D quando exposta à luz solar.

- Alimentos: Peixes gordurosos (como salmão e atum), gema de ovo, fígado e alimentos fortificados (como leite e cereais).

- Suplementos: Em casos de deficiência, suplementos de vitamina D podem ser recomendados por um profissional de saúde.
É importante manter níveis adequados de vitamina D, mas o excesso também pode ser prejudicial. Consulte um médico para avaliar seus níveis e determinar a necessidade de suplementação.

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

SALAFRÁRIO

Gigolô do Tinder arranca quase R$ 200 mil de auxiliar administrativa

CARREIRA MILITAR

Marinha abre concursos pra aspirantes e oficiais

🎬 NO ESCURO DAS SALAS E DOS SEGREDOS

Após a morte do papa Francisco, “Conclave” retorna aos cinemas

JÁ COMEÇOU!

Mega Feirão Promenac Motos terá desconto de até R$ 2 mil, brindes e pronta entrega

AO AR LIVRE

Orquestra Brasileira se apresenta gratuitamente em Itajaí

Diz aí

DIZ AÍ, PADRE LINO!

"Eu estou muito admirado com Santa Catarina de tanto feminicídio, que vergonha"

AO VIVO

Padre Lino Fistarol é entrevistado ao vivo pelo DIARINHO

Diz aí, prefeita!

"Eu sou a maior fiscalizadora do meu governo"

AO VIVO

Prefeita Juliana Pavan faz balanço dos três primeiros meses de governo no "Diz aí"

Diz aí, João Paulo !

"Eu tenho alinhamento político, formação jurídica, acadêmica e experiência"

Bons negócios

Mega Feirão Promenac Motos terá desconto de até R$ 2 mil, brindes e pronta entrega

Volvo traz ao Brasil o SUV mais seguro da sua história

Veículos

Motos

Xre 300 Rally

R$ 30.600,00

Motos

Biz 110i

R$ 13.600,00

Imóveis

Kitnet

Alugo Kitnet

Kitnet

Alugo Kitnet

R$ 1.200,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Pedreiro

Ofereço-me para trabalhar

Caseiro

De tudo

Outros

Mãe Clara De Iemanjá

Comércio, escritório e indústria

Grampear Comércio E Assistência