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Benefícios da Vitamina D

Publicado 07/03/2025 14:14

Embora seja tradicionalmente chamada de "vitamina", a vitamina D atua como um hormônio esteroide devido ao seu mecanismo de síntese, ativação e ação no organismo. 

Aqui estão os principais benefícios da vitamina D:

1. Saúde Óssea: A vitamina D ajuda na absorção de cálcio e fósforo no intestino, essenciais para a formação e manutenção de ossos fortes.

2. Fortalecimento do Sistema Imunológico: A vitamina D é importante para o funcionamento adequado do sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções e doenças.

3. Saúde Mental:  a vitamina D pode ter um papel na regulação do humor e na prevenção de depressão. Baixos níveis de vitamina D têm sido associados a um maior risco de transtornos depressivos.

4. Saúde Cardiovascular: A vitamina D ajuda a regular a pressão arterial e a função cardíaca, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

5. Prevenção de Doenças Crônicas: Níveis adequados de vitamina D estão associados a um menor risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, esclerose múltipla e certos tipos de câncer.

6. Função Muscular: A vitamina D é importante para a saúde muscular, ajudando a melhorar a força e a função muscular, o que pode prevenir quedas e fraturas, especialmente em idosos.

7. Gravidez Saudável: Níveis adequados de vitamina D durante a gravidez são importantes para o desenvolvimento saudável do feto, incluindo o crescimento ósseo e a prevenção de complicações.

Fontes de Vitamina D

- Exposição ao Sol: A pele produz vitamina D quando exposta à luz solar.

- Alimentos: Peixes gordurosos (como salmão e atum), gema de ovo, fígado e alimentos fortificados (como leite e cereais).

- Suplementos: Em casos de deficiência, suplementos de vitamina D podem ser recomendados por um profissional de saúde.
É importante manter níveis adequados de vitamina D, mas o excesso também pode ser prejudicial. Consulte um médico para avaliar seus níveis e determinar a necessidade de suplementação.

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

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