Blogs | Blog da Ale Françoise

Você conhece os benefícios do cacau?

Publicado 05/04/2023 14:53
Alterado 08/04/2023 10:15

Oi, meu povo querido!

Semaninha doce de páscoa, com especial doçura do bem para vocês!

Sabem fazer escolhas boas para sua saúde quando o assunto é chocolate? 

O cacau consumido de forma correta pode trazer vários benefícios para a saúde, ajudando a melhorar o humor, a circulação sanguínea, otimiza os níveis de açúcar no sangue e melhora a saúde do coração, já que possui ação anti-inflamatória e antioxidante.

O cacau é a semente do fruto do cacaueiro, sendo o principal ingrediente do chocolate, e é caracterizado por ser rico principalmente epicatequinas e catequinas, compostos com propriedades antioxidantes. São compostos ativos encontrados naturalmente em algumas plantas, sendo o cacau uma delas.

Alguns dos benefícios do cacau para sua saúde:

- Ajuda na anemia: o cacau é riquíssimo em ferro e por este motivo o seu consumo regular pode ajudar a prevenir a anemia, já que o ferro é fundamental para a formação da hemoglobina.

- Ajuda na memória: o cacau também é rico em teobromina, um composto ativo com atividade vasodilatadora, melhorando a circulação de sangue para o cérebro, prevenindo doenças neurológicas como demência e Alzheimer. O cacau tem, também, selênio, um mineral que ajuda a melhorar a cognição e a memória.

- Diminui inflamação: por ter antioxidantes, o cacau é capaz de diminuir o dano celular causado pelos radicais livres e a inflamação. Além disso, alguns estudos indicam que o consumo de cacau otimiza a redução das taxas de proteína C reativa no sangue, que é um indicador de inflamatório.

- Controle da pressão arterial: otimiza os vasos sanguíneos ao influenciar a produção de óxido nítrico.

- Função intestinal: os flavonoides e as catequinas, presentes no cacau, aumentam a quantidade de lactobacillus, que são bactérias boas para a saúde e exercem efeito probióticos, ajudando a melhorar o funcionamento  intestinal.

- Ajuda no humor: a cafeína, feniletilamina e a tiramina são precursores do triptofano, que é precursor da serotonina, um neurotransmissor relacionado com a regulação do humor, ritmo cardíaco, sono e apetite. Deste modo, o cacau pode auxiliar na melhora o humor e combater os sinais e sintomas de depressão e ansiedade.

 E quanto consumir de cacau, para obter seus benefícios, sem extrapolar seu consumo diário?

Duas colheres de sopa de pó de cacau por dia ou 40 gramas de chocolate amargo, o que corresponde a três quadradinhos da sua barra aproximadamente.

Escolha para o consumo os chocolate que possuem de 70% a 85% de cacau. As duas escolhas possuem pequenas quantidades de açúcar e gorduras de boa qualidade em sua composição.

 

 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

LUTO EM ITAJAÍ

Morre o João da lanchonete Veneza

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Abuso

Flagrante mostra policial militar agredindo e derrubando turista

ITAJAÍ

Carros abandonados causam problemas para moradores

ITAJAÍ

Carro de turista argentino cai em vala no parque do Atalaia

Diz aí

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Diz aí, Bento!

"O que esses quatro vereadores a mais vão proporcionar para os habitantes de Itajaí?”

Diz aí, Robison!

"Todo mundo sabe que Itajaí sofre uma crise hídrica"

Diz aí, delegado Roney

"Fizemos contato com a defesa e estamos discutindo a apresentação [dela]”

Diz aí, Afrânio!

"Eu não concordo que o Jorginho está eleito"

Bons negócios

Peugeot imagina o carro do futuro sem volante

MoMA Residence avança nas obras e dobra de valor em Itajaí

Veículos

Imóveis

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 4.000,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Vendedor Externo

Ofereço-me para trabalhar

Corretor De Imóveis

De tudo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico

Esporte e saúde

Cantinho Da Massagem