Blogs | Blog da Ale Françoise


Blog da Ale Françoise

Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8


Você conhece os benefícios do cacau?


Publicado 05/04/2023 14:53
Alterado 08/04/2023 10:15

Oi, meu povo querido!

Semaninha doce de páscoa, com especial doçura do bem para vocês!

Sabem fazer escolhas boas para sua saúde quando o assunto é chocolate? 

O cacau consumido de forma correta pode trazer vários benefícios para a saúde, ajudando a melhorar o humor, a circulação sanguínea, otimiza os níveis de açúcar no sangue e melhora a saúde do coração, já que possui ação anti-inflamatória e antioxidante.

O cacau é a semente do fruto do cacaueiro, sendo o principal ingrediente do chocolate, e é caracterizado por ser rico principalmente epicatequinas e catequinas, compostos com propriedades antioxidantes. São compostos ativos encontrados naturalmente em algumas plantas, sendo o cacau uma delas.

Alguns dos benefícios do cacau para sua saúde:

- Ajuda na anemia: o cacau é riquíssimo em ferro e por este motivo o seu consumo regular pode ajudar a prevenir a anemia, já que o ferro é fundamental para a formação da hemoglobina.

- Ajuda na memória: o cacau também é rico em teobromina, um composto ativo com atividade vasodilatadora, melhorando a circulação de sangue para o cérebro, prevenindo doenças neurológicas como demência e Alzheimer. O cacau tem, também, selênio, um mineral que ajuda a melhorar a cognição e a memória.

- Diminui inflamação: por ter antioxidantes, o cacau é capaz de diminuir o dano celular causado pelos radicais livres e a inflamação. Além disso, alguns estudos indicam que o consumo de cacau otimiza a redução das taxas de proteína C reativa no sangue, que é um indicador de inflamatório.

- Controle da pressão arterial: otimiza os vasos sanguíneos ao influenciar a produção de óxido nítrico.

- Função intestinal: os flavonoides e as catequinas, presentes no cacau, aumentam a quantidade de lactobacillus, que são bactérias boas para a saúde e exercem efeito probióticos, ajudando a melhorar o funcionamento  intestinal.

- Ajuda no humor: a cafeína, feniletilamina e a tiramina são precursores do triptofano, que é precursor da serotonina, um neurotransmissor relacionado com a regulação do humor, ritmo cardíaco, sono e apetite. Deste modo, o cacau pode auxiliar na melhora o humor e combater os sinais e sintomas de depressão e ansiedade.

 E quanto consumir de cacau, para obter seus benefícios, sem extrapolar seu consumo diário?

Duas colheres de sopa de pó de cacau por dia ou 40 gramas de chocolate amargo, o que corresponde a três quadradinhos da sua barra aproximadamente.

Escolha para o consumo os chocolate que possuem de 70% a 85% de cacau. As duas escolhas possuem pequenas quantidades de açúcar e gorduras de boa qualidade em sua composição.

 

 

 


Conteúdo Patrocinado


Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

ENQUETE

O que você acha da privatização da Marejada?



Hoje nas bancas

Confira a capa de hoje
Folheie o jornal aqui ❯


Especiais

“Bolsonaro ainda é insubstituível”: antropóloga analisa os rumos da extrema direita

EXTREMA DIREITA

“Bolsonaro ainda é insubstituível”: antropóloga analisa os rumos da extrema direita

Organização dos EUA é usada para convocar ex-assessor de Moraes para falar no Senado

JULGAMENTO DO GOLPE

Organização dos EUA é usada para convocar ex-assessor de Moraes para falar no Senado

“Comunidades estão no meio do fogo cruzado”, diz especialista

Narcotráfico na Amazônia

“Comunidades estão no meio do fogo cruzado”, diz especialista

Como a rede de acolhimento se vira contra meninas que necessitam abortar

Rede invisível

Como a rede de acolhimento se vira contra meninas que necessitam abortar

“Alguém tem que fazer alguma coisa”: velejador adere à flotilha para quebrar cerco a Gaza

FAIXA DE GAZA

“Alguém tem que fazer alguma coisa”: velejador adere à flotilha para quebrar cerco a Gaza



Colunistas

Zé da Codetran de volta à câmara

JotaCê

Zé da Codetran de volta à câmara

Coluna Exitus na Política

As inversões, as invenções

Campanha brasileira de prevenção ao suicídio

Charge do Dia

Campanha brasileira de prevenção ao suicídio

Obesidade & Bariátricas

Coluna Esplanada

Obesidade & Bariátricas

Pesquisa consolida e surpreende

Coluna Acontece SC

Pesquisa consolida e surpreende




Blogs

Da série água de qualidade!

Blog da Ale Françoise

Da série água de qualidade!

Saretta e Cássio Motta e outros tenistas se reúnem em evento que mistura esporte, saúde e filosofia

A bordo do esporte

Saretta e Cássio Motta e outros tenistas se reúnem em evento que mistura esporte, saúde e filosofia

Isla Praia Brava inaugura neste sábado com Tim Engelhardt no comando do som

Blog do Ton

Isla Praia Brava inaugura neste sábado com Tim Engelhardt no comando do som




Jornal Diarinho ©2025 - Todos os direitos reservados.