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🌿 Desintoxicação natural: mito ou realidade?

Publicado 01/10/2025 09:27

Nos últimos anos, muito se fala sobre “detox” como solução milagrosa para emagrecer, limpar o organismo e renovar as energias. Mas será que isso é realmente verdade?

 

👉 Nosso corpo já possui mecanismos próprios de desintoxicação, principalmente no fígado, rins, intestino, pulmões e pele. Esses órgãos trabalham todos os dias filtrando toxinas, metabolizando substâncias e mantendo o equilíbrio interno.

🚫 O problema é que maus hábitos — como alimentação industrializada, excesso de álcool, tabagismo, sedentarismo, estresse crônico e sono irregular — sobrecarregam esse sistema, tornando-o menos eficiente.

 

✅ A boa notícia é que é possível ajudar o corpo a se “limpar” de forma natural:

• Hidratação adequada: beber água auxilia na eliminação de resíduos.
• Alimentos integrais e ricos em fibras: melhoram a função intestinal.
• Frutas e vegetais variados: fornecem antioxidantes que protegem o fígado.
• Atividade física: aumenta a circulação e a oxigenação celular.
• Sono reparador: regula hormônios essenciais para o metabolismo.

 

Em resumo: detox não é sobre sucos milagrosos ou dietas extremas, mas sobre cuidar do corpo todos os dias com escolhas conscientes e sustentáveis.

Na medicina temos muitas ferramentas que utilizamos para direcionar e otimizar um detox orgânico. 

São tratamentos que fortalecem nosso terreno biológico e possibilitam respostas fisiológicas adequadas aos estressores que nos intoxicam. 

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal

 

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