Blogs | Blog da Ale Francoise

Gerenciamento do Envelhecimento

Publicado 05/07/2024 13:38
Alterado 05/07/2024 14:12

Oi meus amores!

Hoje irei compartilhar algumas estratégias simples, que irão lhe auxiliar no gerenciamento do seu envelhecimento. 

O envelhecimento é um processo natural, impossível reverter o processo, mas é possível amenizar os seus sinais mudando alguns hábitos cotidianos. Eu iniciei uma verdadeira jornada com muitas medidas para o gerenciamento do meu envelhecimento que  incluem:

*Adequação correta do skincare noturno e diurno para necessidade da pele. As necessidades mudam, e é fundamental estar atento aos sinais. 

Utilizo no meu ritual, máscaras caseiras, chás, argilas e óleos. Já compartilhei algumas sugestões no meu blog! Limpar+ tomificar e hidratar sempre.

* Hidratação é a palavra chave, não somente hidrate de fora pra dentro, importante também manter a hidratação de dentro pra fora. 

Beba pelo menos 2 litros de água por dia 

* Atividade física com frequência e persistência. Movimente -se!  Exercícios diários compõe meu dossiê infalível para driblar os efeitos do tempo. 

* Associação de procedimentos dermatológicos que visam estimular seu colágeno natural, atenuar rugas e reduzir poros.

Quais são:

- Lasers 

-Biostimuladores 

- Microagulhamento 

Entre tantos outros recursos que utilizo em consultório. 

* Sono de qualidade é fundamental!

Fique atento aos sinais que seu corpo emite. 

* Ingestão de álcool em excesso

* Ingestão de açúcar em excesso. Eu cortei o açúcar quando fiz 40 anos! Melhor decisão da vida! 

* Use filtro solar físico se possível, diariamente! 

* Tenha gatilhos inteligentes e acordos pessoais que lhe ajudem a driblar o estresse de cada dia.

* Alimentação adequada às suas necessidades e ritmo de vida.

* Suplementação e reposição hormonal em dia.

*Contato com a natureza ou com algo que lhe faça muito bem. 

* Autocuidado e massagem facial! É fundamental  você priorizar alguns minutos no seu dia para o autocuidado. 

* Mantenha uma atitude positiva frente aos obstáculos, já que o pensamento sobre si, e sobre seus desafios fortalecem sua confiança. 

 * Não fume!

Estarei lançando meu guia completo de beleza e saúde! 

Com amor,

Ale 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

FÉ&PROCISSÃO

Começou a festa de São Cristóvão; domingo tem procissão motorizada

BALNEÁRIO

Caroneiro de moto morre em acidente na BR 101

VAI SER LEI

Entenda as regras aprovadas pra bicicletas, patinetes e ciclomotores elétricos em Itajaí

ITAJAÍ

Novas regras proíbem soltura de pipas nas ruas e perto de rede elétrica

LOGÍSTICA

Empresa de Itajaí faz história com operação de desova de dois mil veículos da BYD

Diz aí

Diz aí, Spinelli!

"Eu acho que Balneário Camboriú não tem volta"

ENTREVISTA

Décio Lima participa do “Diz aí!” na segunda-feira

ENTREVISTA

Spinelli, de BC, estará ao vivo no Diz Aí! desta quarta

Diz aí, Maurício Boabaid!

"A hora que tiver um barco A8 singrando as águas de Itajaí, pronto, vou me realizar"

QUARTA-FEIRA

Maurício Boabaid estará ao vivo no “Diz aí!”

Bons negócios

Aston Martin revela o Vantage S de 680 cavalos de potência

Grupo Koch faz mutirão de contratação pra trabalhar aos fins de semana

Veículos

Motos

Pcx 160 Abs

R$ 21.500,00

Motos

Cg 160 Titan

R$ 25.500,00

Imóveis

Quartos

Alugo Quarto

Apartamento

Vendo 2 Suítes

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Diarista Para Itajaí

Ofereço-me para trabalhar

Cuidadora

De tudo

Diversos

Olga Cabeleireira

Esporte e saúde

Massoterapia / Quiropatia