Por Ale Francoise - redacao@diarinho.com.br
Beleza, saúde e bem-estar
Publicado 05/07/2024 14:09
Alterado 05/07/2024 14:12
Oi meus amores!
Hoje irei compartilhar algumas estratégias simples, que irão lhe auxiliar no gerenciamento do seu envelhecimento.
O envelhecimento é um processo natural, impossível reverter o processo, mas é possível amenizar os seus sinais mudando alguns hábitos cotidianos. Eu iniciei uma verdadeira jornada com muitas medidas para o gerenciamento do meu envelhecimento que incluem:
*Adequação correta do skincare noturno e diurno para necessidade da pele. As necessidades mudam, e é fundamental estar atento aos sinais.
Utilizo no meu ritual, máscaras caseiras, chás, argilas e óleos. Já compartilhei algumas sugestões no meu blog! Limpar+ tomificar e hidratar sempre.
* Hidratação é a palavra chave, não somente hidrate de fora pra dentro, importante também manter a hidratação de dentro pra fora.
Beba pelo menos 2 litros de água por dia
* Atividade física com frequência e persistência. Movimente -se! Exercícios diários compõe meu dossiê infalível para driblar os efeitos do tempo.
* Associação de procedimentos dermatológicos que visam estimular seu colágeno natural, atenuar rugas e reduzir poros.
Quais são:
- Lasers
-Biostimuladores
- Microagulhamento
Entre tantos outros recursos que utilizo em consultório.
* Sono de qualidade é fundamental!
Fique atento aos sinais que seu corpo emite.
* Ingestão de álcool em excesso
* Ingestão de açúcar em excesso. Eu cortei o açúcar quando fiz 40 anos! Melhor decisão da vida!
* Use filtro solar físico se possível, diariamente!
* Tenha gatilhos inteligentes e acordos pessoais que lhe ajudem a driblar o estresse de cada dia.
* Alimentação adequada às suas necessidades e ritmo de vida.
* Suplementação e reposição hormonal em dia.
*Contato com a natureza ou com algo que lhe faça muito bem.
* Autocuidado e massagem facial! É fundamental você priorizar alguns minutos no seu dia para o autocuidado.
* Mantenha uma atitude positiva frente aos obstáculos, já que o pensamento sobre si, e sobre seus desafios fortalecem sua confiança.
* Não fume!
Estarei lançando meu guia completo de beleza e saúde!
Com amor,
Ale
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