Blogs | Espaço Saúde

🦴 Osteopenia: o sinal silencioso que seu corpo pode estar dando

Publicado 15/07/2025 12:14
Alterado 15/07/2025 14:24

Você já ouviu falar em osteopenia? Ela é muitas vezes um alerta silencioso de que seus ossos estão perdendo densidade e se tornando mais frágeis.

Diferente da osteoporose, que já indica uma perda óssea severa, a osteopenia é um estágio intermediário — e, justamente por isso, uma janela de oportunidade para prevenção.

🔍 Por que isso acontece?

Com o avanço da idade, é natural que nosso corpo reduza a produção de hormônios que estimulam a formação óssea. Além disso, dietas pobres em cálcio, sedentarismo, tabagismo e baixa exposição solar contribuem para acelerar a perda de massa óssea.

🧬 Fatores como resistência à insulina, inflamação crônica e disbiose intestinal também podem impactar negativamente o metabolismo do cálcio e da vitamina D, enfraquecendo os ossos sem que a pessoa perceba.

📋 Como identificar?

O diagnóstico da osteopenia é feito por meio do exame de densitometria óssea. Ele mede a densidade mineral dos ossos e ajuda a identificar o risco de fraturas — mesmo antes da osteoporose se instalar.

✅ O que fazer?

A boa notícia é que a osteopenia tem tratamento e pode ser revertida com mudanças no estilo de vida, reposição nutricional e estímulo à formação óssea. Aqui vão algumas medidas eficazes:

• Suplementação de vitamina D, cálcio, magnésio e vitamina K2;
• Prática regular de exercícios com carga e impacto controlado (como caminhada, pilates e musculação);
• Exposição solar diária (com responsabilidade);
• Correção de distúrbios hormonais e metabólicos;
• Abandono do cigarro e redução de álcool.

🧠 A saúde óssea vai muito além do cálcio. Ela depende de um corpo em equilíbrio!

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança e, se mesmo assim você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina - 📲 Instagram: @dr.andredaquino | ☎️ (47) 3508-1000

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

PRAIA BRAVA

Porquinhos-da-índia vivendo “frente-mar”?; biólogo explica

BC

Cinco motoristas de app são multados em operação na rodoviária

ITAJAÍ

Dono de pitbulls soltos volta a ser denunciado em Itajaí

TAPETÃO

Porto de Santos anula atos do chefão do Porto de Itajaí e pede investigação

TJSC

Justiça condena Luciano Hang por avião com faixas contra Lula

Diz aí

Diz aí, Anacleto!

"O Metropol era o melhor time do estado. O Marcílio era o segundo"

Diz aí, Rubens!

"Tem que entregar. Ninguém está garantido nesse governo. Nem nós."

Diz aí, Níkolas!

“Acho que a atividade-fim tem que se manter 100% pública, que é a educação”

Diz aí, Bene!

"Nosso projeto é de clube formador, de dar oportunidades aos jovens talentos"

Diz aí, Thaisa!

“O gargalo que a gente enfrenta é a mão de obra e a qualificação da mão de obra”

Bons negócios

Inpot e barbearia Pallazzo chegam ao Vivapark Porto Belo

Tiggo 7 2026 tem nova central multimídia

Veículos

Bicicletas

Vende-se Bicileta

R$ 390,00

Motos

Biz 110i

R$ 13.600,00

Imóveis

Apartamento

Aluga-se Apartamento (centro De Itajaí)

R$ 6.000,00

Sítio, Chácara ou Fazenda

Vende-se Linda Chácara Na Paciência

R$ 1.800.000,00

Empregos

Tenho vaga para

Serviços Gerais Masculino

Ofereço-me para trabalhar

Cuidador De Idosos

De tudo

Diversos

Compro Discos De Vinil 47 996570944

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico