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Você já tomou Clorella?

Publicado 04/03/2025 12:02
Alterado 04/03/2025 12:09

A pedido de uma seguidora do Instagram trago informações sobre a clorella  e como ela pode trazer diversos benefícios para a saúde, servindo para:

Ajudar a manter a massa muscular - clorella tem grande quantidade de proteínas de alto valor biológico, ou seja, possui todos os aminoácidos essenciais necessários para formar as proteínas no organismo.

Prevenir a anemia - clorela contém ferro, um mineral que forma parte dos glóbulos vermelhos do sangue, sendo importante para o transporte de oxigênio para todo o corpo, prevenindo a anemia ferropriva.

Reduzir a pressão arterial - clorela contém compostos antioxidantes, arginina, potássio, magnésio e ômega-3, que ajudam a relaxar as paredes das artérias e evitar inflamações nos vasos sanguíneos, ajudando a controlar e a reduzir a pressão arterial, sendo um suplemento indicado para pessoas hipertensas.

Evitar doenças cardiovasculares - clorela contém niacina, fibras, antioxidantes e ácidos graxos essenciais, que são nutrientes que ajudam a diminuir o colesterol LDL e triglicerídeos no sangue, evitando a formação de placas de gordura nas artérias e prevenindo doenças cardiovasculares, como a aterosclerose e infarto do miocárdio.

Controlar a diabetes - Por ser rica em fibras, componentes antioxidantes e anti-inflamatórios, a chlorella promove a diminuição da absorção de açúcar e melhora a resistência à insulina, melhorando o seu funcionamento, sendo útil para prevenir e controlar a diabetes. 

Proteger o fígado - clorela é rica em compostos antioxidantes, ajudando a melhorar a função do fígado em pessoas que possuem fibrose, cirrose ou câncer de fígado, além de melhorar os níveis de colesterol e açúcar no sangue em pessoas que tem fígado gordo.

Melhorar a pele e o cabelo -  clorela é rica em betacaroteno, ômega-3 e vitamina C, que hidratam a pele e estimulam a produção de colágeno, prevenindo o aparecimento de rugas e fortalecendo as fibras do cabelo.

Estimular o sistema imune - Por ser rica em ômega-3, vitamina C, betacarotenos e um tipo de fibra chamado de beta-glucano, a chlorella possui propriedades anti-inflamatórias e imunológicas, estimulando as células de defesa do organismo, prevenindo doenças infecciosas e gripes, além de ajuda na sua recuperação.

Diminuir o risco de câncer - essa microalga tem atividade anticancerígena, ajudando a diminui o risco de câncer, já que é rica em pigmentos antioxidantes, como os carotenoides anteraxantina, zeaxantina e luteína, inibindo a formação de tumores

Ajudar a tratar a depressão - Por conter grandes quantidades de antioxidantes e nutrientes, como as vitaminas do complexo V, a clorela pode ajudar a tratar a depressão. 

Evitar deficiências nutricionais em vegetarianos - clorela é um alimento poderoso para pessoas vegetarianas que não consumem carne e derivados, como é o caso dos veganos, já que é rica em proteínas de alta qualidade biológica, vitaminas do complexo B, folatos, ácidos graxos, ômega-3 e minerais, como o ferro, prevenindo deficiências nutricionais. Esse suplemento contém boas quantidades de vitamina B12, uma vitamina que normalmente está em deficiência na alimentação de pessoas veganas. 

Como consumir a chlorella

A chlorella pode ser consumida na forma de comprimidos, cápsulas ou pó, ou em produtos fortificados com a microalga, como macarrão, biscoitos, pães e iogurtes. A suplementação recomendada é de 6 a 10 g por dia e seu uso pode ser feito entre 4 a 18 semanas, de acordo com os objetivos e avaliação de um médico ou nutricionista.

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

 

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