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Mitos e Verdades sobre a saúde alimentar

Publicado 06/02/2025 18:53
Alterado 06/02/2025 19:28

O OVO AUMENTA O COLESTEROL?
Ovos são ricos em colina e vitaminas essenciais como D e B12. Eles NÃO impactam significativamente o colesterol sanguíneo. A inflamação é o verdadeiro vilão por trás das doenças cardíacas.

VOCÊ PRECISA BEBER 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?
Cada pessoa é única. A água e os alimentos que você consome já ajudam a regular a hidratação. Não existe regra fixa pra todo mundo.

O CAFÉ DA MANHÃ É A REFEIÇÃO MAIS IMPORTANTE DO DIA?
Pular ou atrasar o café da manhã pode te ajudar a regular a fome e manter energia. O que importa é o que você come, não o horário.

TODAS AS CALORIAS SÃO IGUAIS?

A origem das calorias faz TODA diferença, afinal 300 calorias de pepinos não têm o mesmo impacto no corpo que 300 calorias de sorvete.

CARBOIDRATOS ENGORDAM Carboidratos complexos como batata-doce e quinoa são fundamentais. Os carboidratos simples é que geralmente causam problemas pelo consumo excessivo.

COMER A CADA 3 HORAS É O CORRETO
O metabolismo não depende da frequência de refeições.O importante é o total de calorias e o timing que funciona pra VOCÊ.

CARNE VERMELHA FAZ MAL
Carnes vermelhas de qualidade são ricas em proteína, ferro e vitaminas essenciais. O problema está em carnes processadas ou consumo excessivo

SAL FAZ MAL À SAÚDE
Excesso de sódio é prejudicial, mas quase todo mundo consome sal de qualidade péssima. Sais como o sal do Himalaia ajudam no equilíbrio dos eletrólitos.

COMIDAS RICAS EM COLESTEROL CAUSAM DOENÇAS CARDÍACAS
O colesterol dietético tem pouco impacto no colesterol sanguíneo. Inflamação é o verdadeiro problema por trás de doenças do coração

Você ja tentou de tudo e não conseguiu O problema não é você, são os planos genéricos que não funcionam no seu corpo. Prefira acompanhamento personalizado, individual e ajustado pra sua rotina.

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000
Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

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