Blogs | Blog da Ale Francoise


Blog da Ale Francoise

Por Ale Francoise - redacao@diarinho.com.br

Beleza, saúde e bem-estar


Você conhece os tipos de magnésio e seus benefícios?


Publicado 09/05/2023 16:01
Alterado 09/05/2023 19:59



Super em alta atualmente, o magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo. Ele pode ser encontrado em muitos alimentos, suplementos, medicamentos e, inclusive, na água, favorecendo funções importantes no nosso organismo. O magnésio tem papel importante na otimização de reações bioquímicas importantes para o corpo humano. Eu comecei utilizar para insônia e acabei aderindo na minha rotina clínica e dos meus pacientes.

Os principais benefícios do magnésio:

- Regulação da pressão arterial;

- Fortalecimento dos ossos;

- Melhora das questões cardiovasculares; 

- Controle do açúcar no sangue; 

- Alivio do estresse e ansiedade e a insônia;

- Melhora da função muscular e nervosa;

- Atua nos vasos sanguíneos do crânio, por isso, é bastante usado como parte do tratamento preventivo da enxaqueca;

- Participa diretamente na produção de neurotransmissores, como a serotonina, conhecida como hormônio da felicidade; 

- Atua nos processos de desintoxicação do corpo, ajudando na eliminação de produtos químicos, metais pesados e outras toxinas que carregamos no nosso corpo.

Em quais alimentos encontramos o magnésio?

Alimentos como espinafre, semente de abóbora, feijão preto, quinoa, castanha de caju, acelga, couve, brócolis e alface são exemplos que auxiliam nesta abordagem. No entanto, a suplementação pode ser necessária se você observar que sua alimentação não tem a constância desejável deste nutriente.

Quais tipos de magnésio suplementar?

L-treonato de magnésio: é altamente absorvível e atravessa a barreira hematoencefálica, abrindo o caminho através das membranas celulares. Abordagens recentes, em modelo animal, in vitro e em humanos, demonstram as propriedades do L-treonato de magnésio em melhorar a função cognitiva, melhorando assim a densidade e a função neuronal, trazendo como principais funções, o seu uso para melhora do aprendizado, da memória e da cognição, redução da ansiedade e do estresse.

Carbonato de magnésio: indicado como antiácido, principalmente para refluxo gastro-esofágico. O oxido de magnésio é muito como antiácido para alívio da desconforto estomacal e laxante natural.

Magnésio dimalato: melhora as dores da fibromialgia, a ansiedade e depressão. Também tem comprovada eficácia na redução de arritmias cardíacas e dores no peito, fadiga crônica e dores musculares associadas à osteoporose. Reduz a insônia – como já mencionado.

Magnésio taurato: também conhecido como taurinato de magnésio, é uma composição de óxido de magnésio e taurina. Alguns estudos mostraram que essa molécula traz alguns benefícios como melhor desempenho esportivo. Tanto o magnésio quanto a taurina inibem a excitabilidade das células nervosas em todo o sistema nervoso central e exercem efeitos sedativos. O magnésio auxilia na redução da pressão arterial e na diminuição do risco de desenvolver diabetes e aterosclerose e protege contra batimentos cardíacos irregulares.

Magnésio glicil glutamina: trata-se de um composto em que o magnésio é quelado com uma molécula de glicina e uma de glutamina. O resultado é uma molécula altamente biodisponível com nutrientes importantes para a resposta imunológica, síntese proteica e integridade intestinal.

Magnésio quelado: o glicinato ou bisglicinato de magnésio é a fonte de magnésio super atual e moderna, resultante da junção do aminoácido glicina com o mineral magnésio por ligação quelado formando então o conhecido magnésio quelado. O ingrediente quelado apresenta alto teor de magnésio e é uma das formas mais absorvíveis e seguras de magnésio. Indicado para indivíduos com carência de magnésio na alimentação.

Cloreto de magnésio: auxilia na biodisponibilidade das vitaminas D, no organismo, otimizando o sistema imunológico contra doenças respiratórias e até intestinal.

Jamais se automedique com dosagens exclusivas e individualizadas. Procure um médico ou nutricionista!

Um beijo, meu povo!

 


Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

TV DIARINHO


Comece o fim de semana bem informado: - Novos bancos da Hercílio Luz lembram “túmulos”; - Cavalo e ...





Hoje nas bancas


Folheie o jornal aqui ❯





De tudo

Esporte e saúde

Cantinho Da Massagem

Outros

Compra-se Ouro

Alimentação e Culinária

Pastelaria E Cafe Schmitz

Negócios e oportunidades

Rb Veículos



Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Cuidadora De Idosos

Tenho vaga para

Vagas Para Pcd

Tenho vaga para

Motorista Categoria C

Ofereço-me para trabalhar

Caseiro Em Chácara Ou Sítio

Ofereço-me para trabalhar

Vigia Ou Vigilante



Imóveis

Apartamento

Vende-se Apartamentos Em Condomínio Fechado

Apartamento

Vende-se Imóveis Em Camboriú

Comercial

Aluga-se Sala Comercial Em Camboriú

Sítio, Chácara ou Fazenda

Vendo Sítio Com 34.800m Em Itajaí

R$ 2.000.000,00

Sítio, Chácara ou Fazenda

Vendo Sítio No Bairro Santa Lídia Em Penha

R$ 1.990.000,00



Veículos

Motos

Biz 110i

R$ 10.900,00

Motos

Biz 110i

R$ 14.600,00

Motos

Biz 110i

R$ 11.900,00

Motos

Biz 125

R$ 18.900,00

Motos

Cg 160 Start

R$ 14.900,00





Jornal Diarinho© 2022 - Todos os direitos reservados.
Mantido por Hoje.App Marketing e Inovação