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Blog da Ale Françoise
Por Ale Francoise - alecosmeto@icloud.com
Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8
Rotina intencional!
Publicado 09/11/2025 12:18
Alterado 09/11/2025 12:20
Início da semana tá aí!
Às vezes, tudo o que precisamos é mudar o compasso da rotina pra reencontrar o prazer de viver o dia com leveza.
Rotina intencional é sobre fazer diferente, um gesto, um horário, um caminho... e ver o que isso desperta na nossa rotina diária.
- Mude sua rotina hoje e observe como você se sente! Faça isso com cronograma e hábitos intencionais.
1- Respire fundo e observe o que anda automático no seu dia.
2 -Escolha algo simples pra fazer de outro jeito: acordar em outro horário, trocar o trajeto, mudar o ritmo.
3- Exemplo de frase: ‘’Hoje eu escolho sair do piloto automático e redescobrir o novo no comum.’’
4- Ao final do dia, perceba se algo em você se moveu... se movimentou, mesmo que só um pouquinho.
*A vida se renova quando a gente muda o ângulo do olhar.*
Vem comigo essa semana para uma jornada ELEVA!
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