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Chás terapêuticos!

Publicado 13/10/2024 17:44
Alterado 13/10/2024 18:05

Os chás e seus muitos benefícios!

Além das comidas saudáveis e exercícios físicos saiba quais chás eu amo, e podem ajudar muito também no que diz respeito à nossa saúde.

O chá  é uma bebida milenar e que é usada há séculos para combater diversos males que podem nos acometer e trazer mais sabor ao nosso cotidiano. 

Com vários efeitos diferentes: os chás  podem ser calmantes, diuréticos, estimulantes, expectorantes, emagrecedores, digestivo e muitos outros…Dos vários benefícios do hábito de tomar chá, é que ele é muito mais barato do que a maioria dos remédios.  Anote alguns dos meus chás preferidos:

✔️Manjericão:                                               O chá de manjericão possui propriedades anti-inflamatórias e compostos bioativos como eugenol. Com potente  fator anti-inflamatório traz uma sensação de bem-estar para quem sofre de sinusite, rinite ou está passando por uma gripe, ou processos inflamatórios. Meu preferido!

✔️ Chá verde:
Um dos chás mais conhecidos por quem quer emagrecer, o chá verde possui substâncias como cafeína, que aceleram o seu metabolismo e fazem seu corpo gastar mais energia. O chá verde também ajuda no funcionamento do intestino, traz saciedade, evitando que você consuma mais do que o necessário e combate a retenção de líquidos.
O chá verde é ainda um potente antioxidante, ajudando na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e também no antienvelhecimento da pele. Se só isso já não fosse o suficiente, ele ainda ajuda a combater o colesterol e melhorar nosso humor.

✔️Canela: 
Acelera o metabolismo, é exelente para adoçar e ajuda no melhor funcionamento da insulina. Pode ajudar a diminuir cólicas leves e gases, além de dar uma sensação de plenitude gástrica. 

✔️Cavalinha: 
Se está retendo muito liquido, essa é a solução. A cavalinha ajuda diminuir os inchaços, mas não é aconselhável para pessoas com insuficiência renal ou cardíaca. Tem capacidade remineralizante, por causa da composição química rica em minerais, especialmente silício, o que é excelente para a pele! Contém efeitos protetores do fígado, propriedades antioxidantes e ação calmante.

✔️Boldo:                                                        O boldo muito popular, auxilia em situações de desconfortos gástricos, melhorando a digestão em dias de consumo de comida pesada e até mesmo em episódios de diarreias. Possui ainda propriedades diuréticas, hepáticas, antioxidantes e anti-inflamatórias.

✔️Erva-cidreira: 
Te deixa de bem com a vida, relaxa o sistema nervoso, favorece o sono e atenua a ansiedade. Bom também para cólicas abdominais e gases.

 ✔️Hibisco: 
Além de ser lindo, tem efeito Antioxidante, previne o envelhecimento das células, é diurético e melhora fluidez sanguínea.

✔️Hortelã:
Para quem tem desconfortos gástricos seu uso é interessante. Erva digestiva e estimulante. Ainda pode atenuar dores de cabeça e dar um freio na ansiedade. 

✔️Chá de amora:
Feitos com a folha de amora verde ou seca, graças às fibras e leveduras presentes em suas folhas, esse chá facilita a digestão e melhora o funcionamento do intestino, auxilia no emagrecimento. Além disso, o chá de amora ajuda a aliviar as cólicas e atenuar os sintomas da TPM e menopausa.

✔️Chá de maracujá:
Assim como é o caso da camomila, o maracujá também já é conhecido por seu famoso efeito calmante. E na forma de chá, ele ainda ajuda a combater a insônia.  Para quem quer unir o útil ao agradável, o chá de maracujá também ajuda no emagrecimento, combate o inchaço (ele é diurético!) e controla o colesterol!
Adicione a polpa do maracujá em água fervente, ferva por alguns minutinhos e está pronto.

👉Dê preferência às ervas medicinais frescas ou desidratadas.
✔️Prepare o chá próximo a hora do consumo para aproveitar melhor as suas propriedades;
Caso não seja possível prepare pelo menos no mesmo dia que vai consumir, assim todas os fitoterápicos serão aproveitados. 
-Modo de preparo: Use 1 litro de água para cada 2 colheres de sopa de ervas, quando a água estiver quase em ponto de fervura apague o fogo, adicione as ervas e tampe por 10 minutos e seu chá estará pronto e delicioso.
-Pode consumir quente, frio ou até mesmo gelado. Não adoce com açúcar! 

 

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