Blogs | Espaço Saúde


Espaço Saúde

Por Dr. André Vicente D'Aquino - andredaquino@hotmail.com


Hidrate-se, hidrate-se de verdade!


Publicado 03/05/2025 11:59

Aqui estão algumas dicas para sua hidratação diária que transformarão sua saúde.  

Os minerais e eletrólitos são os REIS da hidratação e do equilíbrio corporal, porque eles regulam praticamente tudo: Hidratação, Funcionamento dos músculos, Nervos, Pressão arterial, PH do sangue

Sem eles, a água não hidrata direito, o corpo não responde bem e o cansaço domina.

Não beba apenas água, filtre a sua água e livre-se da água da torneira. 

Na falta da água de nascente utilizamos a água mineral que tem uma composição fixa de minerais, enquanto a água de nascente mantém a quantidade natural de microelementos e sais minerais.

O caldo de osso é poderoso, rico em colágeno e aminoácidos, nutre as células e promove a hidratação interna. Fresco é melhor, mas comprado pronto tem seu valor também.

Agora a rainha da hidratação! A água de coco é rica em potássio, um elemento chave na absorção de nutrientes, recuperação muscular e saúde cardíaca. Hidrata 10x mais que a água e reabastece seu corpo com energia ao mesmo tempo.

O sal de alta qualidade (não o sal de cozinha) é rico em sódio, potássio, magnésio e cloreto – quatro eletrólitos essenciais de que seu corpo necessita. Beba com água para melhorar a hidratação.   

Dica: Sal marinho/Sal integral são os ideais.

Agora, aqui está uma bola fora da curva para você. O CO2 na água com gás ajuda a fornecer oxigênio às células, aumentando a hidratação e os níveis de energia.

Frutas ricas em água e eletrólitos: Melancia, Laranja, Melão, Morango 

São excelentes para hidratação, pois contêm alto teor de água e eletrólitos como potássio e magnésio. 

Elas ajudam a repor líquidos e minerais perdidos, além de fornecer vitaminas que fortalecem o organismo.

Antes de realizar mudanças drásticas em sua alimentação consulte um medico ou uma nutricionista e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde.

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 


Conteúdo Patrocinado


Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

ENQUETE

O que você acha das obras simultâneas nas principais vias da cidade?

Caóticas! Só piora o trânsito

Deveriam ser feitas durante a madrugada, assim como acontece na BR 101

Falta de planejamento! Não acaba uma e já quer começar outra

Um mal momentâneo, mas com muitos benefícios no futuro



Hoje nas bancas

Confira a capa de hoje
Folheie o jornal aqui ❯


Especiais

Corte Interamericana reconhece direito a clima saudável e estabelece obrigações aos países

DIREITOS HUMANOS

Corte Interamericana reconhece direito a clima saudável e estabelece obrigações aos países

Expulsos por hidrelétrica em Goiás, quilombolas lutam há duas décadas por reparação

LUTA POR DIREITOS

Expulsos por hidrelétrica em Goiás, quilombolas lutam há duas décadas por reparação

Vítimas relatam abusos por lideranças de terreiro de candomblé em Belo Horizonte (MG)

ABUSOS EM TERREIRO

Vítimas relatam abusos por lideranças de terreiro de candomblé em Belo Horizonte (MG)

ICMBio não vê racismo em derrubada de terreiro de jarê e punição de agente será ver vídeos

INTOLERÂNCIA RELIGIOSA

ICMBio não vê racismo em derrubada de terreiro de jarê e punição de agente será ver vídeos

Empresas de apostas avançam na festa junina de Campina Grande

São João das Bets

Empresas de apostas avançam na festa junina de Campina Grande



Colunistas

O julgamento silencioso e barulhento das redes: o que a psicologia tem a dizer

Ideal Mente

O julgamento silencioso e barulhento das redes: o que a psicologia tem a dizer

Amílcar defende candidatura local de Carlos Bolsonaro

JotaCê

Amílcar defende candidatura local de Carlos Bolsonaro

O maior desafio

Coluna Esplanada

O maior desafio

Carrões de luxo da BMW desembarcam no Porto de Itajaí

Charge do Dia

Carrões de luxo da BMW desembarcam no Porto de Itajaí

O desafio do governo na Alesc

Coluna Acontece SC

O desafio do governo na Alesc




Blogs

2026 é logo ali

Blog do JC

2026 é logo ali

Lateral brasileiro do Bayer 04 Leverkusen se reapresenta na Alemanha

A bordo do esporte

Lateral brasileiro do Bayer 04 Leverkusen se reapresenta na Alemanha

Na medicina devemos tratar a pessoa, não as doenças ou os sintomas!

Espaço Saúde

Na medicina devemos tratar a pessoa, não as doenças ou os sintomas!




Jornal Diarinho ©2025 - Todos os direitos reservados.