Blogs | Espaço Saúde

Emagreça com saúde!

Publicado 16/04/2025 09:41

Meu metabolismo hoje está ótimo! O que eu quero dizer com isso? Que eu acordei e estou aqui, bem, conversando com vocês e não de cama com febre!

Nosso metabolismo é um conjunto de reações químicas dentro do nosso corpo, que são necessárias para o bom funcionamento do organismo. 

Nosso metabolismo é esse processador que necessita energia e que, quanto mais acelerado estiver, mais energia gastará. 

E aqui entre o primeiro insight para quem está querendo emagrecer…, acelerar o metabolismo é a certeza de gastar mais calorias de maneira natural.

Algo que impacta diretamente no emagrecimento saudável!

E aqui vão dicas valiosas para acelerar o metabolismo do seu corpo e, consequentemente, gastar mais calorias, confira:

1. Aumento de massa muscular

"O aumento de massa muscular faz com que o metabolismo aumente, porque o músculo gasta energia ao longo do dia, mesmo quando você está parado, mais do que a gordura, por exemplo. 

Logo, quem tem mais músculo vai gastar mais energia ao longo do dia.

É importante a prática e atividade física resistida com o objetivo de ganhar massa muscular para você poder aumentar o seu metabolismo"

2. Exercício físico aeróbico

Caminhada, corrida, bicicleta e natação estão entre as opções que promovem o gasto calórico com a melhora na aptidão cardiovascular.

Há inúmeros benefícios cardiovasculares e para a saúde e são muito importantes tanto para acelerar o metabolismo quanto para você melhorar a sua aptidão e saúde.

3. Sem dietas restritivas apenas

Essa opção simplesmente deixa um sujeito sem energia, ou seja, com menos calorias seu corpo guarda! 

Se você está dando menos energia e menos calorias, seu corpo entende que está passando por uma situação de estresse e que precisa diminuir o gasto metabólico dele. 

Temos que ter cuidado com dietas restritivas realizadas por tempo prolongado. Opte pela alternância, inclusive dos suplementos, use estratégias! 

Procure sempre se informar, busque orientação médica de qualidade, cuide mais de você para poder cuidar dos seus!

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

INTERCEPTADOS

Mais de 80 kg de supermaconha são apreendidos antes de chegar em Itajaí

Crime ambiental

Ibama apreende barco e 240 kg de peixe em operação contra pesca ilegal

“VOCÊ É SOLTEIRA?”

Esperta, menina de 11 anos reage a abordagem de motociclista em Barra Velha

CULTURA E TRADIÇÃO

Bombinhas recebe a maior gincana cultural da pesca da tainha

Para o pódio!

Dupla de Navegantes conquista Brasileiro de Vôlei de Praia

Diz aí

QUARTA-FEIRA

Maurício Boabaid estará ao vivo no “Diz aí!”

Diz aí, Robison Coelho!

"Eu ouço todo mundo, mas quem toma a decisão final sou eu

Diz aí

Prefeito Robison Coelho será entrevistado ao vivo pelo DIARINHO

Diz aí, Alexandre Xepa!

"Se eu não conseguir reverter, eu não quero nunca mais saber de política"

AO VIVO

Prefeito de Itapema participa do “Diz aí!” e do "Desembucha"

Bons negócios

Tracker 2026 chega com visual renovado e mais tecnologia

Itajaí Shopping lança campanha inédita com descontos em restaurantes

Veículos

Outros

Batista Veículos

Imóveis

Quartos

Alugo Quarto

Kitnet

Alugo Kitnet

R$ 1.500,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Empregada Doméstica / Serviços Gerais Condomínio

Tenho vaga para

Funerária São Cristóvão Constrata

De tudo

Negócios e oportunidades

Compro Discos De Vinil

Negócios e oportunidades

Compro Consórcio