Blogs | Espaço Saúde


Espaço Saúde

Por Dr. André Vicente D'Aquino - andredaquino@hotmail.com


O suplemento da vez: a Creatina!


Publicado 17/03/2025 07:35

A suplementação de creatina oferece vários benefícios, especialmente para atletas e pessoas envolvidas em atividades físicas, porém, estudo recente mostra que sua performance e segurança na melhora cognitiva e proteção cerebral revela uma nova faceta para o seu uso.

Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. Aumento da força: A creatina melhora a capacidade de produzir força e potência nos exercícios.

2. Melhoria no desempenho atlético: Suplementar com creatina aumenta a resistência e a performance em exercícios, melhorando a capacidade para realizar treinos mais longos e mais intensos.

3. Aumento da massa muscular: A creatina estimula a síntese de proteínas e promove o crescimento muscular, ajudando a aumentar a massa magra.

4. Recuperação mais rápida: A creatina auxilia na recuperação muscular após treinos intensos, reduzindo a dor muscular e melhorando a recuperação geral.

5. Benefícios neurológicos: Estudos recentes indicam  que a creatina tem efeitos positivos sobre a função cerebral sendo benéfica em condições neurológicas. O aprimoramento e maior velocidade de processamento da memória nos pacientes que fizeram uso

Na Proteção Neurológica: constatou-se que Durante a privação do sono, a creatina ajudou a manter o pH cerebral estável, um fator essencial para o bom funcionamento das células nervosas.

O estudo ainda revelou que a suplementação melhora a capacidade do cérebro de gerar e utilizar energia.

Esses achados revelam que na suplementação de creatina o cérebro pode absorver rapidamente e devolver os resultados acima mencionados.

É sempre importante consultar um Médico  ou Nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, para garantir que seja adequada ao seu perfil e objetivos

 

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 


Conteúdo Patrocinado


Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

ENQUETE

Qual a necessidade de usar a GM para brecar símbolos comunistas em Itajaí?

A necessidade existe porque a ameaça comunista está sempre aí

Nunca nem vi esses símbolos por aqui; a ideia é ridícula

Os vereadores deveriam ser obrigados a fiscalizar problemas reais do município

Vereador está forçando a barra para aparecer



Hoje nas bancas

Confira a capa de hoje
Folheie o jornal aqui ❯


Especiais

Como indígenas quebram estereótipos e preconceitos no mercado

Aldear direitos e trabalho

Como indígenas quebram estereótipos e preconceitos no mercado

Por que o ódio às mulheres viraliza entre os jovens?

Adolescência

Por que o ódio às mulheres viraliza entre os jovens?

Filha vira advogada para ajudar a inocentar a mãe 12 anos após acusação de homicídio

JUSTIÇA

Filha vira advogada para ajudar a inocentar a mãe 12 anos após acusação de homicídio

Maternidade atípica: os desafios do cuidado e da aceitação

DESAFIADOR

Maternidade atípica: os desafios do cuidado e da aceitação

Escravizador na pele de abolicionista: abolição teve apoio de políticos que escravizaram

POLÍTICA

Escravizador na pele de abolicionista: abolição teve apoio de políticos que escravizaram



Colunistas

Ai que saudades do prefeito Jandir

JotaCê

Ai que saudades do prefeito Jandir

Dia mundial sem tabaco e cigarro eletrônico

Charge do Dia

Dia mundial sem tabaco e cigarro eletrônico

Irani Pereira em Marrocos

Jackie Rosa

Irani Pereira em Marrocos

Marca de Motta

Coluna Esplanada

Marca de Motta

Ausências no Porto de Itajaí

Coluna Acontece SC

Ausências no Porto de Itajaí




Blogs

Se a moda pega...

Blog do JC

Se a moda pega...




Jornal Diarinho ©2025 - Todos os direitos reservados.