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Por Ale Francoise - alecosmeto@icloud.com
Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8
Dossiê para evitar engordar nas festas de final de ano!
Publicado 23/12/2023 12:50
Olá meu povo querido!
Cá estamos nós em mais um final de ano e como sempre, os exageros esperados e podem ser muitos…!!!!
Vou deixar algumas sugestões para evitar que você ganhe uns quilos extras:
* Não abuse do álcool, quanto maior o grau alcoólico, maiores as calorias! Fique atento aos drinques com açúcar, leite condensado e xaropes com corantes!
*Redobre a atenção com as entradinhas.
* Evite desperdícios, faça um prato principal e uma sobremesa, para evitar querer experimentar muitas opções, e se você for o convidado, opte por saborear uma opção única de prato principal. Evite misturas!
*Carregue sua água junto! A água ajuda saciar a fome e a compulsão alimentar!
*Não caia na armadilha de passar o dia sem comer, opte consumir fibras e proteínas de boa qualidade!!
* Mantenha o foco na sua saúde e bem estar físico, estufamento e dor abdominal são o preço de orgias alimentares!
* Escolhas inteligentes incluem proteínas, saladas, grãos em quantidades Não caia na tentação de provar de tudo um pouco!!!
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