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Confira alguns bons motivos para alongar-se

Publicado 01/09/2023 18:43
Alterado 01/09/2023 18:57

1. -Melhora a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física e reflexos 
2. -Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça- auxilia muito na fibromialgia! 
3. -Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse - Aliar a respiração adequada é fundamental.
4. -Melhora a consciência corporal, otimizando  também a habilidade para aprender e executar movimentos delicados 
5. -Alinha a postura;
6. -Previne lesões e as dores musculares após o exercício físico;
7. -Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
8. -Melhora  a circulação sanguínea;
9. -Auxilia o músculo para a atividade física;
10. -Promove bons  resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia) e ajuda na fibromialgia. 

 

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