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Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8


Você tem feito repouso?


Publicado 03/11/2022 20:29
Alterado 08/11/2022 15:00

Oi meu povo!

Nosso tema hoje é sobre repouso! Você tem descansado?


• O repouso é tão importante quanto o exercício físico, você sabia?

O corpo e o cérebro necessitam desse período de descanso para se recuperarem do esforço do dia, reorganizarem informações recebidas, produzir novas células e hormônios essenciais para regular o bom funcionamento do organismo.

• Privar seu organismo do sono, está associada a uma série de problemas de saúde física e mental. A insônia aumenta as chances de  doenças como diabetes, problemas cardiovasculares, inflamações, depressão e outros transtornos mentais, e até a falta de memória.

• Se você é como eu, e não consegue dormir bem, é importante ajustar com disciplina, algumas medidas, para começar a ter noites de sono reparador. 

• A higiene do sono traz um conjunto de ações que podem ajudá-lo a condicionar seu corpo e mente para esse momento de descanso que é tão importante para nossa saúde e bem-estar físico.

Em breve irei passar sugestões para você higienizar e otimizar seu sono! 
 

@alessandrafrancoise_

 


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