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Blog da Ale Françoise
Por Ale Francoise - alecosmeto@icloud.com
Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8
Você tem feito repouso?
Publicado 03/11/2022 20:29
Alterado 08/11/2022 15:00
Oi meu povo!
Nosso tema hoje é sobre repouso! Você tem descansado?
• O repouso é tão importante quanto o exercício físico, você sabia?
O corpo e o cérebro necessitam desse período de descanso para se recuperarem do esforço do dia, reorganizarem informações recebidas, produzir novas células e hormônios essenciais para regular o bom funcionamento do organismo.
• Privar seu organismo do sono, está associada a uma série de problemas de saúde física e mental. A insônia aumenta as chances de doenças como diabetes, problemas cardiovasculares, inflamações, depressão e outros transtornos mentais, e até a falta de memória.
• Se você é como eu, e não consegue dormir bem, é importante ajustar com disciplina, algumas medidas, para começar a ter noites de sono reparador.
• A higiene do sono traz um conjunto de ações que podem ajudá-lo a condicionar seu corpo e mente para esse momento de descanso que é tão importante para nossa saúde e bem-estar físico.
Em breve irei passar sugestões para você higienizar e otimizar seu sono!
@alessandrafrancoise_
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