Blogs | Blog da Ale Francoise

De mãos dadas com você !!!

Publicado 19/10/2020 22:13

O meu povo lindo! Deixarei 15 dicas simples pra quem quer ter uma vida cheia de saúde e disposição! *1. Comece uma dieta pobre em carboidratos, diminua-os drasticamente e aumente as boas gorduras, beba de 2 a 3 litros de água por dia! *2. Deu fome? Coma comida de verdade! Sim! Carnes com sua gordura natural, ovos, vegetais e folhas regadas no azeite! . *3. Não fique se pesando - prefira o espelho e a fita métrica. .suas roupas serão uma boa prova! *4. Não tenha pressa. Ninguém engorda ou emagrece tudo em um mês! . *5. Evite frutas demais - frutose é açúcar! Opte por abacate, morangos e  mirtilos de preferência orgânicos. *6. Atenção: cerveja é pão líquido! E cuidado com álcool - bloqueia o emagrecimento! *7. Evite adoçantes: aumentam a compulsão por doces! E não são nada naturais. *8. Fique atenta aos seus remédios - alguns podem estar te engordando. Converse com seu médico! *9. Qualidade de sono  é essencial para o emagrecimento e a hipertrofia! . *10. Não exagere nos laticínios e nas oleaginosas. *11. Suplemente vitaminas e minerais com orientação nutricional  a deficiência dos mesmos poderá interferir em sua saúde. 12. Treine! Mexa-se!Exercícios complementam nossa dieta! Encontre uma atividade que lhe motive! *13. Entre em cetose se estiver sentindo muita fome - corpos cetônicos inibem nossos neuropeptídeos da fome! . *14. Cheque seus exames! Veja seus hormônios. Pode haver algo atrapalhando! . *15. Acredite em si mesmo e comece! O mais importante de tudo é ter saúde para desfrutar a vida! Obesidade e inflamação estão interligadas, então se ame, se cuide, se cure!

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

🎶 MÚSICA

Palácio Marcos Konder terá concerto gratuito com projeções mapeadas

BALNEÁRIO

Ima multa Emasa em R$ 4 milhões por despejo de esgoto em 2020

🥂 BRINDE DE VALOR

Casa Valduga leva espumante brasileiro ao topo em ranking internacional

FIM DA LINHA

Preso corretor que aplicou golpe milionário em Penha

ITAJAÍ

Com quase 100 casos de dengue, Dom Bosco recebeu mutirão

Diz aí

DIZ AÍ, PADRE LINO!

"Eu estou muito admirado com Santa Catarina de tanto feminicídio, que vergonha"

AO VIVO

Padre Lino Fistarol é entrevistado ao vivo pelo DIARINHO

Diz aí, prefeita!

"Eu sou a maior fiscalizadora do meu governo"

AO VIVO

Prefeita Juliana Pavan faz balanço dos três primeiros meses de governo no "Diz aí"

Diz aí, João Paulo !

"Eu tenho alinhamento político, formação jurídica, acadêmica e experiência"

Bons negócios

Fazenda dos Caetés tem programação especial de Páscoa em Camboriú

Novo Audi RS 3 chega ao Brasil a partir de R$ 659 mil

Veículos

Motos

Xre 300 Rally

R$ 30.600,00

Motos

Biz 110i

R$ 13.600,00

Imóveis

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Pedreiro / Encanador / Eletricista / Reformas

Ofereço-me para trabalhar

Diarista Com Experiência

De tudo

Negócios e oportunidades

Compro Consórcio

Diversos

Studio Tainara Borba