Blogs | Blog da Ale Françoise

De mãos dadas com você !!!

Publicado 19/10/2020 22:13

O meu povo lindo! Deixarei 15 dicas simples pra quem quer ter uma vida cheia de saúde e disposição! *1. Comece uma dieta pobre em carboidratos, diminua-os drasticamente e aumente as boas gorduras, beba de 2 a 3 litros de água por dia! *2. Deu fome? Coma comida de verdade! Sim! Carnes com sua gordura natural, ovos, vegetais e folhas regadas no azeite! . *3. Não fique se pesando - prefira o espelho e a fita métrica. .suas roupas serão uma boa prova! *4. Não tenha pressa. Ninguém engorda ou emagrece tudo em um mês! . *5. Evite frutas demais - frutose é açúcar! Opte por abacate, morangos e  mirtilos de preferência orgânicos. *6. Atenção: cerveja é pão líquido! E cuidado com álcool - bloqueia o emagrecimento! *7. Evite adoçantes: aumentam a compulsão por doces! E não são nada naturais. *8. Fique atenta aos seus remédios - alguns podem estar te engordando. Converse com seu médico! *9. Qualidade de sono  é essencial para o emagrecimento e a hipertrofia! . *10. Não exagere nos laticínios e nas oleaginosas. *11. Suplemente vitaminas e minerais com orientação nutricional  a deficiência dos mesmos poderá interferir em sua saúde. 12. Treine! Mexa-se!Exercícios complementam nossa dieta! Encontre uma atividade que lhe motive! *13. Entre em cetose se estiver sentindo muita fome - corpos cetônicos inibem nossos neuropeptídeos da fome! . *14. Cheque seus exames! Veja seus hormônios. Pode haver algo atrapalhando! . *15. Acredite em si mesmo e comece! O mais importante de tudo é ter saúde para desfrutar a vida! Obesidade e inflamação estão interligadas, então se ame, se cuide, se cure!

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

RUMO AO FUTURO

Volkswagen anuncia ID. Polo e leva clássicos para a era elétrica

Cena chocante!

Carro desgovernado atropela cinco pessoas em Penha

APREENDIDOS

Polícia Militar e Guarda prendem foragidos em Itajaí e Balneário Camboriú

Tráfico de drogas

Polícia Civil faz buscas no Presídio de Itajaí em ação contra facção

Vexame nacional

Vereador de SC é afastado de partido após propor projeto xenofóbico

Diz aí

Diz aí, João Rodrigues!

"Na minha chapa, os candidatos ao Senado vão ser de Santa Catarina"

AO VIVO

João Rodrigues será o entrevistado desta semana no “Diz aí!”

Diz aí, JC!

"A urna vai ser a presença"

AO VIVO

Gororoba do JC é tema no “Diz aí!”

Diz aí, Jorge Gastaldi!

"Tenho um lema: em primeiro lugar, a piada. Em segundo, a verdade e a ética"

Bons negócios

Reserva Recife, do Brava Beach, redefine o morar na Praia Brava

BMW lança iX3 elétrico com até 805 km de autonomia

Veículos

Motos

Cg 160 Fan

R$ 17.900,00

Motos

Cg 160 Titan

R$ 24.900,00

Imóveis

Quartos

Alugo Quarto

R$ 1.100,00

Kitnet

Alugo Kitnet

Empregos

Tenho vaga para

Contrata-se Instalador Acessórios Automotivos

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

De tudo

Esporte e saúde

Terapeuta Quântica

Outros

Moto Bomba