Blogs | Blog da Ale Françoise

Blog da Ale Françoise

Por Ale Francoise - alecosmeto@icloud.com

Ale Françoise é nutricionista funcional, cosmetóloga e doutora em naturopatia. Atua com protocolos regenerativos personalizados. Contato: (47) 99681-1000 | Instagram: @alefrancoise | CRN1011337 | CRT8

De mãos dadas com você !!!

Publicado 19/10/2020 22:13

O meu povo lindo! Deixarei 15 dicas simples pra quem quer ter uma vida cheia de saúde e disposição! *1. Comece uma dieta pobre em carboidratos, diminua-os drasticamente e aumente as boas gorduras, beba de 2 a 3 litros de água por dia! *2. Deu fome? Coma comida de verdade! Sim! Carnes com sua gordura natural, ovos, vegetais e folhas regadas no azeite! . *3. Não fique se pesando - prefira o espelho e a fita métrica. .suas roupas serão uma boa prova! *4. Não tenha pressa. Ninguém engorda ou emagrece tudo em um mês! . *5. Evite frutas demais - frutose é açúcar! Opte por abacate, morangos e  mirtilos de preferência orgânicos. *6. Atenção: cerveja é pão líquido! E cuidado com álcool - bloqueia o emagrecimento! *7. Evite adoçantes: aumentam a compulsão por doces! E não são nada naturais. *8. Fique atenta aos seus remédios - alguns podem estar te engordando. Converse com seu médico! *9. Qualidade de sono  é essencial para o emagrecimento e a hipertrofia! . *10. Não exagere nos laticínios e nas oleaginosas. *11. Suplemente vitaminas e minerais com orientação nutricional  a deficiência dos mesmos poderá interferir em sua saúde. 12. Treine! Mexa-se!Exercícios complementam nossa dieta! Encontre uma atividade que lhe motive! *13. Entre em cetose se estiver sentindo muita fome - corpos cetônicos inibem nossos neuropeptídeos da fome! . *14. Cheque seus exames! Veja seus hormônios. Pode haver algo atrapalhando! . *15. Acredite em si mesmo e comece! O mais importante de tudo é ter saúde para desfrutar a vida! Obesidade e inflamação estão interligadas, então se ame, se cuide, se cure!

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

TRISTEZA

Empresário continua desaparecido após tragédia no mar

BALNEÁRIO CAMBORIÚ

PM acaba com camping na praia Central

ORLA DE BC

PM dá geral em apê do empresário de Toguro

BALNEÁRIO CAMBORIÚ

Contador morre ao sofrer mal súbito em BC

Bafão

Cariúcha arranha namorado e acaba expulsa de apê em Balneário

Diz aí

Diz aí, Bento!

"O que esses quatro vereadores a mais vão proporcionar para os habitantes de Itajaí?”

Diz aí, Robison!

"Todo mundo sabe que Itajaí sofre uma crise hídrica"

Diz aí, delegado Roney

"Fizemos contato com a defesa e estamos discutindo a apresentação [dela]”

Diz aí, Afrânio!

"Eu não concordo que o Jorginho está eleito"

Diz aí, Araújo!

"A cultura da impunidade é um fator que incentiva o comportamento criminoso"

Bons negócios

Confira os carros que vão sair de linha

Komprão anuncia ações de verão no litoral de Santa Catarina

Veículos

Imóveis

Empregos

De tudo