Blogs | Espaço Saúde

Espaço Saúde

Por Dr. André Vicente D'Aquino - andredaquino@hotmail.com

Dr. André D'Aquino - médico CRM 9970 - RQE 16764 - Prevenção e promoção da saúde e bem-estar Instagram: @dr.andredaquino | Contato: (47) 3508-1000

Recomeços: o corpo sente, a mente responde

Publicado 03/01/2026 21:31

O início do ano costuma trazer promessas, listas e expectativas. Mas o corpo não entende resoluções — ele entende rotina, constância e coerência.

Depois de excessos comuns das festas, o organismo entra em um período de adaptação: digestão mais lenta, sono irregular, cansaço, oscilação do humor e queda de energia não são sinais de “fraqueza”, mas de desorganização temporária.

Saúde não se restabelece por impulso. Ela se reconstrói quando pequenas escolhas voltam a fazer sentido no dia a dia.

Hidratar melhor, regular horários de sono, reduzir estímulos noturnos, respeitar sinais de fome e saciedade, movimentar o corpo com intenção — tudo isso comunica ao sistema nervoso que é hora de retomar o equilíbrio.

Do ponto de vista fisiológico, janeiro é um mês estratégico para desinflamar, reorganizar o metabolismo e recalibrar o eixo mente–corpo.

Não se trata de radicalizar dietas ou “compensar erros”, mas de permitir que o organismo volte ao seu ritmo natural. O excesso gera ruído; o cuidado gera resposta.

Na prática clínica, observo que quem começa o ano com atitudes simples e sustentáveis evolui melhor do que quem inicia com medidas extremas.

O corpo gosta de previsibilidade. A mente, de clareza. E a saúde nasce exatamente nesse encontro.

Recomeçar não é acelerar. É organizar.

Lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

Não desanime — tenha força, garra e determinação.

Não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino – Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

Bafão

Cariúcha arranha namorado e acaba expulsa de apê em Balneário

TRISTEZA

Empresário continua desaparecido após tragédia no mar

ITAJAÍ

Quatro comércios são multados por “barraquinhas” na areia da Brava

ORLA DE BC

PM dá geral em apê do empresário de Toguro

BALNEÁRIO CAMBORIÚ

PM acaba com camping na praia Central

Diz aí

Diz aí, Bento!

"O que esses quatro vereadores a mais vão proporcionar para os habitantes de Itajaí?”

Diz aí, Robison!

"Todo mundo sabe que Itajaí sofre uma crise hídrica"

Diz aí, delegado Roney

"Fizemos contato com a defesa e estamos discutindo a apresentação [dela]”

Diz aí, Afrânio!

"Eu não concordo que o Jorginho está eleito"

Diz aí, Araújo!

"A cultura da impunidade é um fator que incentiva o comportamento criminoso"

Bons negócios

Volkswagen Tera vira fenômeno de vendas no Brasil e ganha espaço no mercado internacional

Audi lança prancha elétrica que “voa” sobre a água

Veículos

Imóveis

Empregos

De tudo