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🌿 O poder dos alimentos antioxidantes na sua saúde

Publicado 02/10/2025 16:45

Você sabia que o nosso corpo está constantemente exposto a moléculas chamadas radicais livres?

Elas surgem naturalmente do metabolismo, mas também aumentam em situações como estresse, poluição, tabagismo e má alimentação.

🔎 Em excesso, os radicais livres podem causar dano oxidativo, acelerando o envelhecimento celular e aumentando o risco de doenças como:

• Doenças cardiovasculares
• Diabetes tipo 2
• Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas
• Câncer

 

✅ Mas existe uma defesa natural: os antioxidantes.

Eles neutralizam o excesso de radicais livres e ajudam a manter o equilíbrio do organismo.

🍇 Fontes naturais de antioxidantes:

• Frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo)
• Uvas roxas
• Cacau e chocolate amargo
• Azeite de oliva extra virgem
• Nozes e castanhas
• Chá verde

 

Incluir esses alimentos no seu dia a dia é uma forma simples e poderosa de proteger as células, fortalecer a imunidade e retardar o envelhecimento precoce.

🌟 Lembre-se: saúde é resultado de escolhas diárias. O prato colorido, cheio de antioxidantes, é uma verdadeira “farmácia natural” ao alcance da sua mão.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal

 

 

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