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🧠 Cérebro Inflamado: o que ninguém te conta sobre memória, humor e saúde mental

Publicado 23/09/2025 00:25

Você já percebeu como a alimentação, o sono e o estresse influenciam diretamente a sua mente?

A ciência vem mostrando que muitos quadros de depressão, ansiedade, falta de memória e até Alzheimer estão ligados a um fator pouco falado: a neuroinflamação.

 

🔎 Quando o cérebro fica inflamado, acontecem alterações em neurotransmissores, hormônios e no equilíbrio da energia cerebral.

E os sinais podem aparecer de forma sutil:

• Dificuldade de concentração
• Esquecimentos frequentes
• Alterações de humor e irritabilidade
• Cansaço mental constante
• Distúrbios de sono

 

✨ O que pode ajudar a desinflamar o cérebro:

1. Alimentação anti-inflamatória (peixes ricos em ômega-3, cúrcuma, frutas vermelhas, vegetais verdes).
2. Sono reparador – menos telas à noite, mais rotina.
3. Atividade física regular – libera endorfinas e melhora circulação cerebral.
4. Gerenciamento do estresse – meditação, respiração, terapias integrativas.
5. Suplementação adequada (com indicação médica) – antioxidantes, magnésio, vitamina D, coenzima Q10.

 

 

💡 Cuidar do cérebro é cuidar da sua saúde integral.

Se você anda com esses sintomas, pode ser hora de olhar além da saúde emocional e investigar também a saúde metabólica e inflamatória do seu corpo.

 

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

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