Blogs | Espaço Saúde

🌊 Respiração: a medicina gratuita e poderosa que você esqueceu de usar

Publicado 20/09/2025 08:13

Você já parou para observar como está respirando agora?

Na correria do dia a dia, muitas pessoas respiram de forma curta e acelerada — o que aumenta a ansiedade, cansaço e até a pressão arterial.

A respiração é um dos pilares esquecidos da saúde. Quando aprendemos a usá-la de forma consciente, ela pode:

✅ Reduzir o estresse e a ansiedade – ativa o sistema parassimpático, trazendo calma.

✅ Melhorar o sono – desacelera o corpo e prepara a mente para descansar.

✅ Aumentar a energia – oxigena melhor os tecidos, melhorando foco e disposição.

✅ Proteger o coração – ajuda a regular a pressão e o ritmo cardíaco.

 

✨ Experimente agora:

Inspire profundamente pelo nariz em 4 segundos, segure o ar por 4, solte pela boca em 6 a 8 segundos. Repita por 3 a 5 minutos.

É simples, gratuito e transformador.

A respiração pode ser a ponte entre o caos externo e o equilíbrio interno.

📌 Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

FIQUE LIGADO

Entenda como o registro em cartório evita dor de cabeça pra quem aluga imóveis

Itajaí

Pais ficam revoltados com troca de crianças entre creches municipais

Itapema

Hard Rock faz feirão para montar equipe; veja como participar

AMARELOU

Canteiros de Itajaí estão repletos de girassóis pela primeira vez

LENDÁRIA E RENOVADA

Honda CB750 Hornet 2026 chega ao Brasil mais moderna e esportiva

Diz aí

Diz aí, João Paulo!

"A parceria com Santos acabou ficando pesada para nós"

Diz aí, Colombo

"Você não pode ajudar quem já tem tudo, puxar o saco do poderoso - isso qualquer idiota faz"

Diz aí, Anacleto!

"O Metropol era o melhor time do estado. O Marcílio era o segundo"

Diz aí, Rubens!

"Tem que entregar. Ninguém está garantido nesse governo. Nem nós."

Diz aí, Níkolas!

“Acho que a atividade-fim tem que se manter 100% pública, que é a educação”

Bons negócios

Honda apresenta conceito radical de moto elétrica

FIP terá programação especial, encontro de carros e feiras temáticas

Veículos

Motos

Nxr160 Bros Cbs

R$ 25.900,00

Motos

Cb 500 Hornet

R$ 49.900,00

Imóveis

Apartamento

Aluga-se Apartamento (centro De Itajaí)

R$ 6.000,00

Casa

Vendo Ou Permuto

R$ 800.000,00

Empregos

Tenho vaga para

Vaga De Atendente/frentista – Itajaí

Tenho vaga para

Contrata-se

De tudo

Outros

Compro Discos De Vinil 47 996570944

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico