Blogs | Espaço Saúde

🌊 Respiração: a medicina gratuita e poderosa que você esqueceu de usar

Publicado 20/09/2025 08:13

Você já parou para observar como está respirando agora?

Na correria do dia a dia, muitas pessoas respiram de forma curta e acelerada — o que aumenta a ansiedade, cansaço e até a pressão arterial.

A respiração é um dos pilares esquecidos da saúde. Quando aprendemos a usá-la de forma consciente, ela pode:

✅ Reduzir o estresse e a ansiedade – ativa o sistema parassimpático, trazendo calma.

✅ Melhorar o sono – desacelera o corpo e prepara a mente para descansar.

✅ Aumentar a energia – oxigena melhor os tecidos, melhorando foco e disposição.

✅ Proteger o coração – ajuda a regular a pressão e o ritmo cardíaco.

 

✨ Experimente agora:

Inspire profundamente pelo nariz em 4 segundos, segure o ar por 4, solte pela boca em 6 a 8 segundos. Repita por 3 a 5 minutos.

É simples, gratuito e transformador.

A respiração pode ser a ponte entre o caos externo e o equilíbrio interno.

📌 Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

SURTOU

Motorista cheirado é preso com arma em Itapema

PEIXE GRAÚDO

Espécie de robalo gigante pescada nos molhes pode chegar a 24 quilos

TRAGÉDIA NO TRÂNSITO

Motociclista morre ao cair embaixo de caminhão

Justiça

Youtuber de SC que perdeu canal pro 'tigrinho' perde processo contra Google

CADUCOU

Posse de Zé Ferreira expõe atraso na atualização do regimento da Câmara de Vereadores de Itajaí

Diz aí

Diz aí, Anna Carolina!

"Não pense que eu vou ficar os quatro anos fora da Câmara"

Diz aí, João Rodrigues!

"Na minha chapa, os candidatos ao Senado vão ser de Santa Catarina"

Diz aí, JC!

"A urna vai ser a presença"

AO VIVO

Gororoba do JC é tema no “Diz aí!”

Diz aí, Jorge Gastaldi!

"Tenho um lema: em primeiro lugar, a piada. Em segundo, a verdade e a ética"

Bons negócios

Compacto, moderno e elétrico: conheça o Volkswagen ID. Cross

Univali garante mais de R$ 356 mil em recursos da Fapesc para eventos científicos

Veículos

Automóveis

Vendo Montana 2024

R$ 128.000,00

Motos

Cg 160 Fan

R$ 17.900,00

Imóveis

Terreno

Terreno Em Itajai

R$ 700.000,00

Kitnet

Alugo Kitnet Em Cabeçudas

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Cuidador De Idosos

Tenho vaga para

Contrata-se Instalador Acessórios Automotivos

De tudo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico

Esporte e saúde

Cantinho Da Massagem