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⚡️ Magnésio: o mineral que o corpo não vive sem

Publicado 16/09/2025 06:36

Você sabia que o magnésio participa de mais de 300 reações químicas no organismo?

Ele é essencial para músculos, ossos, coração, energia e até para a mente.

🚨 A deficiência de magnésio é muito mais comum do que se imagina e pode causar:

• Cãibras e dores musculares
• Fadiga constante
• Ansiedade e irritabilidade
• Insônia
• Palpitações e pressão desregulada
  
  

👉 Fontes naturais de magnésio:

• Vegetais verdes escuros (espinafre, couve)
• Sementes (abóbora, girassol, chia, linhaça)
• Castanhas e amêndoas
• Cacau 70%

💡 Dica prática: muitas vezes a alimentação não supre toda a necessidade diária.

Nesses casos, a suplementação pode ser indicada, especialmente em situações de estresse, insônia, osteopenia ou fadiga crônica.

Cuidar do magnésio é cuidar de energia, equilíbrio emocional e saúde cardiovascular.

✨ Não desanime, tenha força, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

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