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🌱 Desinflamação: o segredo para viver mais e melhor!

Publicado 12/09/2025 07:57

Você já ouviu falar que “a inflamação é a raiz de quase todas as doenças crônicas”?

Não estamos falando daquela inflamação visível — como um corte que fica vermelho —, mas sim da inflamação silenciosa que acontece dentro do corpo, muitas vezes por anos, sem dar sinais claros.

🔎 Essa inflamação crônica de baixo grau pode estar por trás de problemas como:

• Diabetes tipo 2
• Doenças cardiovasculares
• Obesidade
• Alzheimer
• Artrite
• Depressão e fadiga persistente

O grande desafio é que ela não dói e não avisa. Mas a boa notícia é que existem caminhos para controlar e até reverter esse processo.

✨ Estratégias para reduzir a inflamação silenciosa:

1. Alimentação anti-inflamatória: abuse de frutas vermelhas, cúrcuma, azeite de oliva, peixes ricos em ômega-3.
2. Sono de qualidade: noites mal dormidas aumentam substâncias inflamatórias no corpo.
3. Gerenciar o estresse: práticas de respiração, meditação e atividade física ajudam a modular o cortisol.
4. Movimento diário: mesmo pequenas caminhadas já reduzem marcadores inflamatórios.
5. Exames preventivos: marcadores como PCR-ultrasensível ajudam a detectar inflamação subclínica.

💡 Lembre-se: cuidar da inflamação hoje é plantar longevidade e vitalidade para o futuro.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

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