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🧠 Ansiedade ou Estresse? Entenda a diferença para cuidar melhor da sua saúde

Publicado 08/09/2025 07:08

No dia a dia, é comum ouvirmos pessoas dizendo: “Estou ansioso” quando, na verdade, estão sob estresse.

Embora pareçam semelhantes, ansiedade e estresse não são a mesma coisa — e saber diferenciá-los é fundamental para buscar o cuidado correto.

👉 Estresse é uma resposta natural do corpo a desafios imediatos. Pode ocorrer diante de prazos no trabalho, trânsito, cobranças ou problemas do cotidiano. Quando passa, o organismo tende a voltar ao equilíbrio.

👉 Ansiedade, por outro lado, vai além. É quando o corpo e a mente permanecem em estado de alerta mesmo sem uma ameaça real.

A pessoa sente preocupação excessiva, palpitações, insônia, dificuldade de concentração e até sintomas físicos persistentes.

⚠️ O problema é que, quando ignorados, tanto o estresse crônico quanto a ansiedade aumentam o risco de doenças cardiovasculares, alterações hormonais, queda da imunidade e distúrbios do sono.

✅ Para cuidar da saúde mental e física:

• Pratique técnicas de respiração e relaxamento;
• Estabeleça uma rotina de sono adequada;
• Mantenha atividade física regular;
• Evite excesso de cafeína e álcool;
• Procure ajuda profissional se os sintomas persistirem.

A diferença entre ansiedade e estresse pode parecer pequena, mas entender esse limite é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio da mente e do corpo.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

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