Blogs | Blog da Ale Françoise

Alimentação para acne

Publicado 09/08/2025 08:56
Alterado 09/08/2025 09:15

Você está com quadro de acne? Hoje irei listar alguns alimentos  que podem ajudar a melhorar a acne! 

Aqui estão alguns alimentos que podem ser benéficos para a pele e ajudar a reduzir a acne:

*Alimentos ricos em antioxidantes

- Frutas (mirtilos, morangos, amoras)

- Legumes (espinafre, brócolis, couve)

*Alimentos ricos em ômega-3*

- Peixes gordurosos (salmão, atum, sardinha)

*Alimentos ricos em vitamina A*:

- Frutas  (kiwi, melão, caju)

- Legumes (espinafre, brócolis, abóbora)

 *Alimentos ricos em probióticos*:

- Kefir

- Alimentos fermentados (kimchi, sauerkraut, kombucha)

*Alimentos ricos em zinco*:

- Carne vermelha

- Sementes (sementes de abóbora )

*Alimentos ricos em água*:

- Frutas (melancia, melão)

- Legumes (pepino)

Esses alimentos podem ajudar a:

- Reduzir a inflamação

- Melhorar a saúde da pele

- Regular os hormônios

- Aumentar a resistência do sistema imunológico

Lembre-se de que uma dieta equilibrada e saudável é fundamental para manter a pele saudável. Além disso, é importante consultar um dermatologista para obter orientação personalizada sobre como tratar a acne. 

 

Alimentos proibidos em caso de acne ativa:

Alimentos que podem piorar em casos de acne:

1*Alimentos ricos em açúcar*:
- Doces
- Refrigerantes
- Alimentos processados
*Alimentos ricos em gordura saturada*:
- Laticínios ricos em gordura
- Alimentos fritos
 *Alimentos ricos em sódio*:
- Alimentos processados
- Salgadinhos
- Alimentos enlatados
 *Alimentos que podem causar inflamação*:
- Alimentos processados
- Alimentos ricos em ômega-6 (óleo de milho, óleo de soja, etc.)
*Laticínios*:
- Leite
- Queijo
- Iogurte (especialmente os ricos em açúcar e gordura)
 *Alimentos que podem desequilibrar os hormônios*:
- Alimentos ricos em hormônios (carne de animais tratados com hormônios)
- Soja (rica em fitoestrogênios)

Esses alimentos podem contribuir para:

- Aumento da inflamação
- Desequilíbrio hormonal
- Aumento da produção de sebo
- Obstrução dos poros

Lembre-se de que cada pessoa é diferente, e o que piora a acne de uma pessoa pode não ser o mesmo para outra. Se você tem acne ativa, é importante consultar um profissional de saúde para obter orientação personalizada sobre como tratar a acne e quais alimentos evitar.

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

BALNEÁRIO CAMBORIÚ

Empresária de BC morre em acidente causado por motorista bêbada

FESTIVAL RÉVEILLON

Vitor Kley, Dilsinho e Turma do Pagode comandam semanada de shows da virada em Itajaí

SE LIGA!

Obras na alça de acesso à Itajaí e Brusque interditam a BR 101

REGIÃO

Motorista de Uninho morre após batida na SC 410

ITAJAÍ

Motociclista causa acidente e foge sem prestar socorro

Diz aí

Diz aí, delegado Roney

"Fizemos contato com a defesa e estamos discutindo a apresentação [dela]”

Diz aí, Afrânio!

"Eu não concordo que o Jorginho está eleito"

Diz aí, Araújo!

"A cultura da impunidade é um fator que incentiva o comportamento criminoso"

Diz aí, Márcia

"Se vocês forem no fórum, vocês não vão ver juízes negros"

Diz aí, João Paulo!

"A parceria com Santos acabou ficando pesada para nós"

Bons negócios

Primeira corrida do Vivapark Porto Belo ficou pra 2026

Águas de Penha recebe Troféu Responsabilidade Social da Alesc

Veículos

Imóveis

Apartamento

Aluga-se Apartamento Em Cordeiros

R$ 1.700,00

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 6.000,00

Empregos

Tenho vaga para

Manicure

De tudo

Esporte e saúde

Karina Luiz Spa

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico