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O suplemento da vez: a Creatina!

Publicado 17/03/2025 07:35

A suplementação de creatina oferece vários benefícios, especialmente para atletas e pessoas envolvidas em atividades físicas, porém, estudo recente mostra que sua performance e segurança na melhora cognitiva e proteção cerebral revela uma nova faceta para o seu uso.

Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. Aumento da força: A creatina melhora a capacidade de produzir força e potência nos exercícios.

2. Melhoria no desempenho atlético: Suplementar com creatina aumenta a resistência e a performance em exercícios, melhorando a capacidade para realizar treinos mais longos e mais intensos.

3. Aumento da massa muscular: A creatina estimula a síntese de proteínas e promove o crescimento muscular, ajudando a aumentar a massa magra.

4. Recuperação mais rápida: A creatina auxilia na recuperação muscular após treinos intensos, reduzindo a dor muscular e melhorando a recuperação geral.

5. Benefícios neurológicos: Estudos recentes indicam  que a creatina tem efeitos positivos sobre a função cerebral sendo benéfica em condições neurológicas. O aprimoramento e maior velocidade de processamento da memória nos pacientes que fizeram uso

Na Proteção Neurológica: constatou-se que Durante a privação do sono, a creatina ajudou a manter o pH cerebral estável, um fator essencial para o bom funcionamento das células nervosas.

O estudo ainda revelou que a suplementação melhora a capacidade do cérebro de gerar e utilizar energia.

Esses achados revelam que na suplementação de creatina o cérebro pode absorver rapidamente e devolver os resultados acima mencionados.

É sempre importante consultar um Médico  ou Nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, para garantir que seja adequada ao seu perfil e objetivos

 

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

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