Colunas


Ideal Mente

Ideal Mente

Por Vanessa Tonnet - Vanessatonnet.psi@gmail.com

CRP SC 19625 | Contato: (47) 99190.6989 | Instagram: @vanessatonnet

Você tem fome de quê?


A alimentação é essencial em nossas vidas desde o nascimento, oferecendo não só nutrientes, mas também afeto, cuidado e proteção. A comida está profundamente conectada às nossas emoções e memórias afetivas, como as refeições de domingo em família ou os pratos tradicionais nas festas.

Cada cultura tem seus sabores e rituais alimentares únicos, que nos unem e nos definem. No entanto, é importante respeitar a singularidade de cada pessoa e suas necessidades alimentares.

O alimento não só nutre o corpo, mas também alivia e compensa sentimentos. Nossas emoções influenciam diretamente nosso apetite e escolhas alimentares. Por exemplo, desequilíbrios emocionais ...

Já tem cadastro? Clique aqui

Quer ler notícias de graça no DIARINHO?
Faça seu cadastro e tenha
10 acessos mensais

Ou assine o DIARINHO agora
e tenha acesso ilimitado!

Cada cultura tem seus sabores e rituais alimentares únicos, que nos unem e nos definem. No entanto, é importante respeitar a singularidade de cada pessoa e suas necessidades alimentares.

O alimento não só nutre o corpo, mas também alivia e compensa sentimentos. Nossas emoções influenciam diretamente nosso apetite e escolhas alimentares. Por exemplo, desequilíbrios emocionais podem levar a transtornos alimentares, como ansiedade e depressão, ligados aos níveis de serotonina e dopamina, que dependem de nutrientes específicos.

O estresse também afeta nossa alimentação, com alimentos como cafeína e álcool exacerbando a tensão, enquanto outros, como arroz integral e chás, ajudam a aliviar. É crucial ter uma alimentação equilibrada para manter o bem-estar emocional e físico.

A fome emocional surge de forma urgente e busca conforto, diferindo da fome fisiológica, que é gradual e baseada na necessidade real do corpo. Estar atento à dinâmica entre corpo e mente ajuda a evitar ciclos prejudiciais e promove uma alimentação saudável e consciente.

Conhecer-se melhor é essencial para controlar impulsos emocionais e manter um equilíbrio saudável na vida. Preste atenção aos seus hábitos alimentares, ambientes e emoções para ativar o autocuidado e viver de forma mais equilibrada e saudável.

Adicionalmente, a prática de mindfulness durante as refeições pode ser uma ferramenta poderosa. Comer devagar, saboreando cada mordida, não só melhora a digestão, mas também ajuda a reconhecer os sinais de saciedade do corpo. Isso pode prevenir excessos e promover uma relação mais saudável e prazerosa com a comida. A consciência plena permite apreciar a comida em um nível mais profundo, contribuindo para uma melhor saúde mental e física.

Caso tenha dificuldade, é indicado buscar ajuda profissional.


Conteúdo Patrocinado


Comentários:

Deixe um comentário:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

TV DIARINHO


🏙️💰 ENDEREÇOS DE MILHÕES! A Praia Brava e a avenida Atlântica, em Itajaí e Balneário Camboriú, estão ...




Hoje nas bancas

Confira a capa de hoje
Folheie o jornal aqui ❯


Especiais

“Quis mudar minha cor”, diz jovem negro preso injustamente

injustiça

“Quis mudar minha cor”, diz jovem negro preso injustamente

Vladimir Safatle defende punição para preservar a democracia

PL da Anistia

Vladimir Safatle defende punição para preservar a democracia

Mobilização indígena termina sem presença de Lula, nem novas terras demarcadas

ATL

Mobilização indígena termina sem presença de Lula, nem novas terras demarcadas

“A goteira que cai no balde até transbordar”: as raízes sociais da ansiedade no Brasil

transtornos

“A goteira que cai no balde até transbordar”: as raízes sociais da ansiedade no Brasil

O que pensam os jovens indígenas presentes no ATL?

Mudanças climáticas

O que pensam os jovens indígenas presentes no ATL?



Colunistas

Prisão do Collor

Charge do Dia

Prisão do Collor

Líderes inseguros não contratam pessoas com opiniões diferentes da dele

Mundo Corporativo

Líderes inseguros não contratam pessoas com opiniões diferentes da dele

Exposição das mamães

Jackie Rosa

Exposição das mamães

Bruno da Saúde se licencia “atirando”

JotaCê

Bruno da Saúde se licencia “atirando”

Que Mercosul...?

Coluna Esplanada

Que Mercosul...?




Blogs

Responsabilizadas

Blog do JC

Responsabilizadas

25 anos, 25 histórias

Blog da Jackie

25 anos, 25 histórias






Jornal Diarinho ©2025 - Todos os direitos reservados.