Colunas


Ideal Mente

Ideal Mente

Por Vanessa Tonnet - Vanessatonnet.psi@gmail.com

CRP SC 19625 | Contato: (47) 99190.6989 | Instagram: @vanessatonnet

Você tem fome de quê?


A alimentação é essencial em nossas vidas desde o nascimento, oferecendo não só nutrientes, mas também afeto, cuidado e proteção. A comida está profundamente conectada às nossas emoções e memórias afetivas, como as refeições de domingo em família ou os pratos tradicionais nas festas.

Cada cultura tem seus sabores e rituais alimentares únicos, que nos unem e nos definem. No entanto, é importante respeitar a singularidade de cada pessoa e suas necessidades alimentares.

O alimento não só nutre o corpo, mas também alivia e compensa sentimentos. Nossas emoções influenciam diretamente nosso apetite e escolhas alimentares. Por exemplo, desequilíbrios emocionais ...

Já tem cadastro? Clique aqui

Quer ler notícias de graça no DIARINHO?
Faça seu cadastro e tenha
10 acessos mensais

Ou assine o DIARINHO agora
e tenha acesso ilimitado!

Cada cultura tem seus sabores e rituais alimentares únicos, que nos unem e nos definem. No entanto, é importante respeitar a singularidade de cada pessoa e suas necessidades alimentares.

O alimento não só nutre o corpo, mas também alivia e compensa sentimentos. Nossas emoções influenciam diretamente nosso apetite e escolhas alimentares. Por exemplo, desequilíbrios emocionais podem levar a transtornos alimentares, como ansiedade e depressão, ligados aos níveis de serotonina e dopamina, que dependem de nutrientes específicos.

O estresse também afeta nossa alimentação, com alimentos como cafeína e álcool exacerbando a tensão, enquanto outros, como arroz integral e chás, ajudam a aliviar. É crucial ter uma alimentação equilibrada para manter o bem-estar emocional e físico.

A fome emocional surge de forma urgente e busca conforto, diferindo da fome fisiológica, que é gradual e baseada na necessidade real do corpo. Estar atento à dinâmica entre corpo e mente ajuda a evitar ciclos prejudiciais e promove uma alimentação saudável e consciente.

Conhecer-se melhor é essencial para controlar impulsos emocionais e manter um equilíbrio saudável na vida. Preste atenção aos seus hábitos alimentares, ambientes e emoções para ativar o autocuidado e viver de forma mais equilibrada e saudável.

Adicionalmente, a prática de mindfulness durante as refeições pode ser uma ferramenta poderosa. Comer devagar, saboreando cada mordida, não só melhora a digestão, mas também ajuda a reconhecer os sinais de saciedade do corpo. Isso pode prevenir excessos e promover uma relação mais saudável e prazerosa com a comida. A consciência plena permite apreciar a comida em um nível mais profundo, contribuindo para uma melhor saúde mental e física.

Caso tenha dificuldade, é indicado buscar ajuda profissional.


Conteúdo Patrocinado


Comentários:

Deixe um comentário:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

ENQUETE

O que você acha das obras simultâneas nas principais vias da cidade?

Caóticas! Só piora o trânsito

Deveriam ser feitas durante a madrugada, assim como acontece na BR 101

Falta de planejamento! Não acaba uma e já quer começar outra

Um mal momentâneo, mas com muitos benefícios no futuro



Hoje nas bancas

Confira a capa de hoje
Folheie o jornal aqui ❯


Especiais

Empresas de apostas avançam na festa junina de Campina Grande

São João das Bets

Empresas de apostas avançam na festa junina de Campina Grande

Resgates em trilhas na Chapada Diamantina revelam riscos a turistas e guias

TURISMO E PERIGO

Resgates em trilhas na Chapada Diamantina revelam riscos a turistas e guias

Como prevenir uma nova geração fumante e proteger crianças e adolescentes dos vapes

SAÚDE

Como prevenir uma nova geração fumante e proteger crianças e adolescentes dos vapes

Brasil teve 57 PLs pró-LGBTQIA+ no primeiro semestre de 2025

DIVERSIDADE

Brasil teve 57 PLs pró-LGBTQIA+ no primeiro semestre de 2025

Ao menos cinco secretários do governo Tarcísio têm conexões com o setor imobiliário

SÃO PAULO

Ao menos cinco secretários do governo Tarcísio têm conexões com o setor imobiliário



Colunistas

Victor Nascimento insinua que pode ser vítima de represália

JotaCê

Victor Nascimento insinua que pode ser vítima de represália

Feira de negócios da ACII

Jackie Rosa

Feira de negócios da ACII

Funcionária gravida impedida de ir ao banheiro em supermercado em Itajaí

Charge do Dia

Funcionária gravida impedida de ir ao banheiro em supermercado em Itajaí

Cerceando direitos

Casos e ocasos

Cerceando direitos

Seu sobrenome mudou, agora é institucional

Mundo Corporativo

Seu sobrenome mudou, agora é institucional




Blogs

Fazendo sua parte

Blog do JC

Fazendo sua parte

A outra...

Blog da Jackie

A outra...

“Fadiga Adrenal: Quando o Cansaço Vira um Alerta do Corpo”

Espaço Saúde

“Fadiga Adrenal: Quando o Cansaço Vira um Alerta do Corpo”






Jornal Diarinho ©2025 - Todos os direitos reservados.