Blogs | Espaço Saúde

O Poder da Atividade Física na Saúde Mental: Movimento que Transforma Vidas!

Publicado 21/06/2025 10:14

Você sabia que a prática regular de atividade física não beneficia apenas o seu corpo, mas também sua mente?

Estudos comprovam que o exercício físico estimula a liberação de neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina — verdadeiros hormônios do bem-estar!

Eles atuam na redução da ansiedade, no controle do estresse e na melhora significativa do humor.

Além disso, movimentar-se regularmente melhora a qualidade do sono, a autoestima, a memória e previne quadros de depressão e declínio cognitivo.

🚶‍♂️🏋️‍♀️🧘‍♀️ E não precisa ser nada exagerado! Caminhadas diárias, yoga, musculação, dança ou qualquer outra atividade que você goste já são capazes de gerar enormes benefícios para sua saúde física, mental e emocional.

Dicas para começar hoje mesmo:

• Escolha uma atividade que te dê prazer;
• Comece devagar e vá progredindo;
• Coloque na sua agenda como prioridade;
• Envolva amigos ou familiares para se manter motivado;
• E lembre-se: o mais importante é a constância, não a intensidade.

Cuidar da sua saúde mental começa pelo movimento. Seu corpo agradece, sua mente também.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

 

Dr. André Vicente D’Aquino Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina.

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

TRAGÉDIA EM SC

Oito vítimas fatais do acidente com balão são identificadas

PRAIA GRANDE

Incêndio em balão teria começado durante a decolagem

INVERNOU

Primeira frente fria chega a Santa Catarina no domingo

FESTA DOS PETS!

Praia Brava faz feira de adoção neste fim de semana

Itajaí

Homem assalta loja e tenta fugir pelo telhado de casa vizinha

Diz aí

Diz aí, Leandro Índio!

"O hospital [Ruth Cardoso]passa a ser, de fato e de direito, regional e estadual"

AO VIVO

Leandro Índio no Diz aí! do DIARINHO

Diz aí, Jorge Seif Júnior!

"Eles sonham com a minha vaga. Eu não cometi nenhum crime, eu não fiz nada de errado "

AO VIVO

Senador Jorge Seif participa do “Diz aí!” desta segunda-feira

Diz aí, Maria Heloisa!

"A ideia é que o parque também tenha acesso pela Praia Brava”

Bons negócios

Nova geração do XC60 é apresentada no Brasil

Fazenda Caetés terá final de semana de arraiá junino

Veículos

Outros

Batista Veículos

Imóveis

Apartamento

Alugo Apto Quartos

R$ 2.000,00

Kitnet

Alugo Kitnet

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Cuidador De Idosos

Tenho vaga para

Casal De Chacreiros

De tudo

Esporte e saúde

Cantinho Da Massagem

Negócios e oportunidades

Jazigo 60% Abaixo Do Valor