Blogs | Blog da Ale Francoise

Gerenciamento do Envelhecimento

Publicado 05/07/2024 13:38
Alterado 05/07/2024 14:12

Oi meus amores!

Hoje irei compartilhar algumas estratégias simples, que irão lhe auxiliar no gerenciamento do seu envelhecimento. 

O envelhecimento é um processo natural, impossível reverter o processo, mas é possível amenizar os seus sinais mudando alguns hábitos cotidianos. Eu iniciei uma verdadeira jornada com muitas medidas para o gerenciamento do meu envelhecimento que  incluem:

*Adequação correta do skincare noturno e diurno para necessidade da pele. As necessidades mudam, e é fundamental estar atento aos sinais. 

Utilizo no meu ritual, máscaras caseiras, chás, argilas e óleos. Já compartilhei algumas sugestões no meu blog! Limpar+ tomificar e hidratar sempre.

* Hidratação é a palavra chave, não somente hidrate de fora pra dentro, importante também manter a hidratação de dentro pra fora. 

Beba pelo menos 2 litros de água por dia 

* Atividade física com frequência e persistência. Movimente -se!  Exercícios diários compõe meu dossiê infalível para driblar os efeitos do tempo. 

* Associação de procedimentos dermatológicos que visam estimular seu colágeno natural, atenuar rugas e reduzir poros.

Quais são:

- Lasers 

-Biostimuladores 

- Microagulhamento 

Entre tantos outros recursos que utilizo em consultório. 

* Sono de qualidade é fundamental!

Fique atento aos sinais que seu corpo emite. 

* Ingestão de álcool em excesso

* Ingestão de açúcar em excesso. Eu cortei o açúcar quando fiz 40 anos! Melhor decisão da vida! 

* Use filtro solar físico se possível, diariamente! 

* Tenha gatilhos inteligentes e acordos pessoais que lhe ajudem a driblar o estresse de cada dia.

* Alimentação adequada às suas necessidades e ritmo de vida.

* Suplementação e reposição hormonal em dia.

*Contato com a natureza ou com algo que lhe faça muito bem. 

* Autocuidado e massagem facial! É fundamental  você priorizar alguns minutos no seu dia para o autocuidado. 

* Mantenha uma atitude positiva frente aos obstáculos, já que o pensamento sobre si, e sobre seus desafios fortalecem sua confiança. 

 * Não fume!

Estarei lançando meu guia completo de beleza e saúde! 

Com amor,

Ale 

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

🍴 SABOR COM PROPÓSITO

Cursos gratuitos de gastronomia no Angeloni começam nesta terça em Itajaí

TRAGÉDIA

Agricultor morre ao bater de frente com ônibus escolar no Espinheiros

ITAJAÍ

Caminhão derruba sinaleira da Schmithausen e deixa dois mil endereços sem luz

🚚 FORMAÇÃO E INCLUSÃO

SEST Senat inaugura oficina de logística e lança projeto de inclusão em Itajaí

BAFÃO NO INSTA

Casal de Pomerode critica migrantes e Bolsa Família, mas moça recebeu auxílio do governo

Diz aí

Diz aí, Maurício Boabaid!

"A hora que tiver um barco A8 singrando as águas de Itajaí, pronto, vou me realizar"

QUARTA-FEIRA

Maurício Boabaid estará ao vivo no “Diz aí!”

Diz aí, Robison Coelho!

"Eu ouço todo mundo, mas quem toma a decisão final sou eu

Diz aí

Prefeito Robison Coelho será entrevistado ao vivo pelo DIARINHO

Diz aí, Alexandre Xepa!

"Se eu não conseguir reverter, eu não quero nunca mais saber de política"

Bons negócios

Brava Beach protege 5,6 hectares de mata nativa na Praia Brava há 17 anos

Carros sustentáveis terão imposto zerado

Veículos

Motos

Pcx 160 Abs

R$ 21.500,00

Motos

Cg 160 Titan

R$ 25.500,00

Imóveis

Apartamento

Pronto Para Morar - São Vicente.

Apartamento

Alugo Apartamento De 1 Quarto

R$ 1.800,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Caseiro

Ofereço-me para trabalhar

Diarista Com Experiência

De tudo

Negócios e oportunidades

Compro Consórcio

Esporte e saúde

Cantinho Da Massagem