Blogs | Blog da Ale Francoise

Blog da Ale Francoise

Por Ale Francoise - redacao@diarinho.com.br

Beleza, saúde e bem-estar

Síndrome do Pensamento Acelerado! Você já teve?

Publicado 27/06/2021 20:18

Você já ouviu falar da Síndrome do Pensamento Acelerado?

Se trata do excesso de atividades e estímulos contínuos (sociais ou virtuais) que estressam o nosso cérebro.

Seus principais sintomas são: cansaço, estafa, esquecimento, dificuldade de concentração e atenção, irritação, intolerância, inquietação, dificuldade em relaxar, desacelerar, dormir, sintomas físicos: dores (cabeça, estômago, muscular), você se identifica?

As causas da SPA são atribuídas ao excesso de pensamentos em alta velocidade, estar continuamente conectado, sobrecarga de atividades, pressões compromissos, nível de cobranças e trabalho incessante, além da falta de limites entre atividade e repouso.

Complicado, né? Sobre ela temos duas notícias:

A má notícia é que é que SPA causa sofrimento e adoece se não houver um stop!

A boa notícia é que você pode vencê-la, desacelerando e criando bons hábitos.

Dicas:

-Reduza seu tempo nas redes sociais e na internet. Seja seletivo.

-Cuidado com as armadilhas de consumo. Elas criam falsas necessidades e geram insatisfação; você acaba sempre querendo algo a mais.

-Fique atento à competitividade -Ter desafios pessoais faz bem, mas comparar-se aos outros, faz mal.

- Desacelere - A mente precisa de espaços de repouso e silêncio;

- Pausa para mente é vital - Comer, tomar banho, relaxar, preparar o sono, merecem um ritual.

- Emoções positivas geram energia - Acorde com elas, pois, trazem sentido, esperança e gratidão.

- Compartilhe o que sente: Falar produz alívio e entendimento; boas companhias auxiliam e terapia também.

- Quebre as jornadas de trabalho - Pare de tempos em tempos.

- Substitua o perfeccionismo por realismo - respeite seus limites Liberte-se da culpa- Perdoe-se, errar é parte da aprendizagem.

- Fique de “bem” com você - Valorize as pequenas conquistas e harmonize as relações.

- Aprenda a dizer não – Isto vale para si mesmo e para os outros; difícil mas não é impossível.

- Mantenha o foco no presente; o sagrado aqui e agora.

- Respiração, meditação, leitura, atividade física. Ore e agradeça sempre que possível , gratidão traz satisfação emocional.

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Leia mais

Blog da Ale Francoise

Cuidado com os olhos

Blog da Ale Francoise

Lanchinho do bem!

Blog da Ale Francoise

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!

Blog da Ale Francoise

Você tem estes sintomas?

Blog da Ale Francoise

Potentes infusões caseiras que ajudam a eliminar as toxinas

Blog da Ale Francoise

Dossiê com 9 plantas que podem afastar o mosquito da dengue!

Blog da Ale Francoise

Intestino preso, use todos os dias

Blog da Ale Francoise

Você consome germinados?

Blog da Ale Francoise

Repositor de energia

Blog da Ale Francoise

O mistério do adesivo nas frutas

Blog da Ale Francoise

Detox natural com coentro

Blog da Ale Francoise

Detoxficação, devo fazer?

Blog da Ale Francoise

Está estufado pós festas de final de ano?

Blog da Ale Francoise

Dicas para não engordar com as festas de final de ano!

Blog da Ale Francoise

Desparasitação natural

Blog da Ale Francoise

Shake laxativo

Blog da Ale Francoise

Você fez aterramento hoje?

Blog da Ale Francoise

Confira alguns bons motivos para alongar-se

Entrevistão

Juliana Pavan

"Ter o sobrenome Pavan traz uma responsabilidade muito grande”

Entrevistão Ana Paula Lima

"O presidente Lula vem quando atracar o primeiro navio no porto”

Carlos Chiodini

"Independentemente de governo, de ideologia política, nós temos que colocar o porto para funcionar”

Osmar Teixeira

"A gestão está paralisada. O cenário de Itajaí é grave. Desde a paralisação do Porto até a folha sulfite que falta na unidade de ensino”