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Chás para diminuir a Insônia

Publicado 02/05/2018 21:20

Chás para diminuir a Insônia

O habito de tomar chá para dormir ou acalmar tensões e muito antigo e engloba receitas passadas de geração para geração. Ótimas para noites de insônia, as clássicas receitas reduzem ansiedade e agitação, especialmente se forem potencializadas com outros ingredientes. Confira algumas receitinhas de chá de insônia:

• Chá de camomila com maracujá e óleo essencial de laranja

  Para preparar esse chá para insônia misture 250 ml de água quente com 1 sachê ou 1 colher de chá de folhas secas de camomila e maracujá, deixe apurar e acrescente 5 gotas de óleo essencial de laranja doce 100% puro.

• Melissa com mulungu e própolis

Anote os ingredientes: 250 ml de água quente, 1 sachê ou 1 colher de chá de folhas secas de melissa e mulungu e 10 gotas de própolis alcoólico a 11%.

• Chá de erva-doce com melissa, castanhas e mel

  A preparação é simples e consiste em esquentar 250 ml de água e despejá-la em 1 colher de chá de folhas secas de melissa e erva doce. Deixe apurar e acrescente 4 castanhas moídas e 1 colher de chá de mel.

• Camomila e maracujá

  Os ingredientes são 250 ml de água quente e 1 colher de chá de ervas secas de camomila e maracujá.

Para evitar erros na hora de preparar o chá e reduzir suas propriedades, não deixe a água levantar fervura. Após isso, desligue o fogo e a despeje sobre as ervas escolhidas somente depois. Tampe o recipiente e deixe apurar por 6 a 8 minutos. Em seguida, acrescente os demais ingredientes, como própolis, mel ou castanhas.

Chás que tiram o sono: quais devem ser evitados?

Chá mate, verde, branco e preto devem ser deixados de lado por quem possui insônia, visto que estimulam o estado de alerta.

 

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