Blogs | Espaço Saúde

🧠 Ansiedade ou Estresse? Entenda a diferença para cuidar melhor da sua saúde

Publicado 08/09/2025 07:08

No dia a dia, é comum ouvirmos pessoas dizendo: “Estou ansioso” quando, na verdade, estão sob estresse.

Embora pareçam semelhantes, ansiedade e estresse não são a mesma coisa — e saber diferenciá-los é fundamental para buscar o cuidado correto.

👉 Estresse é uma resposta natural do corpo a desafios imediatos. Pode ocorrer diante de prazos no trabalho, trânsito, cobranças ou problemas do cotidiano. Quando passa, o organismo tende a voltar ao equilíbrio.

👉 Ansiedade, por outro lado, vai além. É quando o corpo e a mente permanecem em estado de alerta mesmo sem uma ameaça real.

A pessoa sente preocupação excessiva, palpitações, insônia, dificuldade de concentração e até sintomas físicos persistentes.

⚠️ O problema é que, quando ignorados, tanto o estresse crônico quanto a ansiedade aumentam o risco de doenças cardiovasculares, alterações hormonais, queda da imunidade e distúrbios do sono.

✅ Para cuidar da saúde mental e física:

• Pratique técnicas de respiração e relaxamento;
• Estabeleça uma rotina de sono adequada;
• Mantenha atividade física regular;
• Evite excesso de cafeína e álcool;
• Procure ajuda profissional se os sintomas persistirem.

A diferença entre ansiedade e estresse pode parecer pequena, mas entender esse limite é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio da mente e do corpo.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

Tragédia

Motociclista que morreu na Osvaldo Reis saía da festa da firma

ESPETÁCULO

Beira Rio terá dois shows diários das águas dançantes até a virada do ano

AMOR PET

Itajaí tem feira de adoção de cães e gatos no sábado

BC E ITAJAÍ

Motociclista morre em acidente na Osvaldo Reis

FISCALIZAÇÃO

Dossiê revela venda ilegal de imóveis sem registro de incorporação na região

Diz aí

Diz aí, Robison!

"Todo mundo sabe que Itajaí sofre uma crise hídrica"

Diz aí, delegado Roney

"Fizemos contato com a defesa e estamos discutindo a apresentação [dela]”

Diz aí, Afrânio!

"Eu não concordo que o Jorginho está eleito"

Diz aí, Araújo!

"A cultura da impunidade é um fator que incentiva o comportamento criminoso"

Diz aí, Márcia

"Se vocês forem no fórum, vocês não vão ver juízes negros"

Bons negócios

GM dá spoiler do novo Sonic

Unimed Litoral doa pulseiras para identificação de crianças nas praias

Veículos

Imóveis

Apartamento

Aluga-se Apartamento Em Cordeiros

R$ 1.700,00

Apartamento

Alugo Apartamento

R$ 6.000,00

Empregos

Ofereço-me para trabalhar

Vendedor Externo

Ofereço-me para trabalhar

Corretor De Imóveis

De tudo

Esporte e saúde

Karina Luiz Spa

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico