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Cuidados para esses dias mais frios - Própolis!

Publicado 14/05/2025 12:52

O própolis é uma substância resinosa produzida pelas abelhas e é conhecido por seus benefícios à saúde, especialmente na imunidade. 

Vejam comigo:

1. Ação Imunoestimulante: O própolis contém flavonoides e ácidos fenólicos, que estimulam o sistema imunológico, aumentando a produção de células de defesa, como linfócitos e macrófagos, ajudando o corpo a combater infecções.

2. Propriedades Antimicrobianas: É eficaz contra bactérias, vírus e fungos, o que reduz a carga de patógenos e previne infecções, como resfriados e gripes.

3. Efeito Anti-inflamatório: O própolis modula a resposta inflamatória, diminuindo a produção de citocinas pró-inflamatórias. Isso ajuda a equilibrar o sistema imunológico, evitando inflamações excessivas que podem enfraquecer a imunidade.

4. Atividade Antioxidante: Rico em antioxidantes, combate os radicais livres, protegendo as células imunes do estresse oxidativo, o que melhora sua funcionalidade e longevidade.

5. Suporte às Vias Respiratórias: Por sua ação antimicrobiana e anti-inflamatória, é útil na prevenção e alívio de infecções respiratórias, como sinusite e faringite, comuns em períodos de baixa imunidade.

6. Reforço na Barreira de Defesa: Quando usado topicamente (em gargarejos ou sprays orais), cria uma barreira protetora nas mucosas, dificultando a entrada de patógenos.

Considerações

- Dosagem: Não há consenso universal sobre a dose ideal, mas estudos sugerem 10-30 mg/kg de peso corporal por dia para benefícios imunes, preferencialmente sob orientação médica.

- Alergias: Pessoas alérgicas a produtos apícolas ou com asma devem evitar, pois há risco de reações alérgicas.

- Qualidade: A composição do própolis varia conforme a origem (ex.: própolis verde do Brasil é rica em artepillin-C). Prefira produtos certificados.

- Consulta Médica: Grávidas, lactantes e pessoas com doenças crônicas devem consultar um médico antes do uso.

Formas de Uso

- Extrato (alcoólico ou aquoso): Diluído em água ou chá, 5-10 gotas/dia.

- Cápsulas: Seguindo a dosagem recomendada.

- Sprays orais: Para garganta e vias respiratórias.

- Mel com própolis: Combinação sinérgica para imunidade.

(ex.: revisões em *Journal of Ethnopharmacology* e *Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine*) 

Não desanime, tenha foco, garra e determinação!

Na dúvida, Fique atento e busque auxílio de um médico de confiança. Tenha equilíbrio nas suas escolhas, supere os desafios do dia a dia e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que vamos juntos buscar a melhor solução!

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

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