Blogs | Espaço Saúde

Magnésio: Vamos suplementar?

Publicado 28/02/2025 17:03

Uma suplementação bem indicada vale muito. Você economiza e trata da forma mais adequada, recebendo todos os benefícios que essa reposição pode oferecer.

Vamos entender por que ele é tão importante e como a suplementação pode ser uma aliada!

O magnésio é um mineral multifuncional. Ele:  

✅ Fortalecê os ossos: Ajuda na absorção de cálcio e vitamina D, essenciais para ossos fortes.  

✅ Protege o coração: Regula a pressão arterial e mantém o ritmo cardíaco estável.  

✅ Melhora a função muscular: Previne cãibras, espasmos e dores musculares.  

✅ Apoia a saúde mental: Reduz sintomas de ansiedade, estresse e depressão.  

✅ Controla o açúcar no sangue: Auxilia no metabolismo da glicose, importante para prevenir diabetes.  

✅ Promove um sono melhor: Ajuda a relaxar e combate a insônia.  

Aqui alguns sinais de que você pode estar precisando de mais magnésio. Se você sente: Cansaço constante 😴 Cãibras frequentes 🦵 Irritabilidade ou ansiedade 😤 Dificuldade para dormir 🌙  

Pode ser um sinal de deficiência de magnésio!  

Como Obter Magnésio?

1. Através da Alimentação: Folhas verdes escuras (espinafre, couve) 🥬 Nozes e sementes (amêndoas, castanhas, sementes de abóbora) 🥜 Grãos integrais (arroz integral, quinoa) 🌾 Chocolate amargo (sim, é uma delícia saudável!) 🍫  

2. Suplementação: Se a dieta não for suficiente, a suplementação pode ser uma ótima opção.  

Seja através da alimentação ou da suplementação, garantir níveis adequados de magnésio é um passo importante para uma vida mais saudável e equilibrada

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

OPINA AÍ

O que você acha dos preços da Marejada?

ITAJAÍ

Surfista Neco Padaratz se envolve em confusão com a PM na praia Brava

Copa SC

Marcílio goleia o Avaí na Ressacada e garante classificação

TRISTEZA

Veterinária encontrada sem vida morava em Navegantes há cerca de um ano

Copa SC

Marcílio goleia o Avaí na Ressacada e garante classificação

Diz aí

Diz aí, Pavan!

"Comprem em Camboriú porque vai valorizar. Camboriú é a bola da vez"

Diz aí, Anna Carolina!

"Não pense que eu vou ficar os quatro anos fora da Câmara"

Diz aí, João Rodrigues!

"Na minha chapa, os candidatos ao Senado vão ser de Santa Catarina"

Diz aí, JC!

"A urna vai ser a presença"

AO VIVO

Gororoba do JC é tema no “Diz aí!”

Bons negócios

BMW X5 estreia com cinco tecnologias de motorização

Um mês de ofertas em todas as lojas é o presente de niver do Fort Atacadista

Veículos

Motos

Cg 160 Fan

R$ 17.900,00

Motos

Cg 160 Titan

R$ 24.900,00

Imóveis

Kitnet

Alugo Kitnet

Casa

Aluga-se Casa (centro De Itajaí)

Empregos

Tenho vaga para

Contrata-se Empregada Doméstica

Ofereço-me para trabalhar

Cuidadora De Crianças

De tudo

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico

Negócios e oportunidades

Compro Consórcio