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Beleza a preço de banana!

Publicado 25/08/2019 21:01

Quem me conheço sabe, o quanto eu amo banana! Mas já odiei, sabiam?   Em muitas das minhas receitinhas diárias, eu incluo bananas maduras ou até mesmo a biomassa de banana verde a favor de minha saúde e cútis. Misturo em omeletes, bolos e sobremesas! A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose - combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação de energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é a toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo... vocês sabiam? Mas a energia não é a única forma de uma banana poder nos ajuda. Ela pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se essencial  adicionar uma  banana a nossa dieta diária. Observe abaixo, segundo estudos já comprovados, algumas doenças que podem ser auxiliadas com essa fruta tropical: Depressão: de acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após terem comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazer você se sentir mais feliz. TPM: esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor. Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia. Pressão Arterial: este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao público que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto. Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas. Constipação: com elevado teor de fibra, incluir ao memos 1 banana na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes diários. Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana: banana, leite de castanha e adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. Azia: tem efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar. Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelente para reduzir o inchaço e a irritação. Nervos: bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Úlcera: a banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suave. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago. Controle de temperatura: muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Seasonal Affective Disorder (SAD), desordem afetiva: a banana auxilia os que sofrem com isso. Porque contém a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados. Fumar e Uso do Tabaco: as bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12 - assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. Stress: o potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana, que é rica em potássio. Infarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%. Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, deve pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local fixando com esparadrapo! Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-la com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro, e, o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão conhecida: "1 apple a day, keep the doctor away" (uma maçã por dia, mantém o doutor sem freguesia) e que nós aqui traduzindo, deveríamos usar: "Uma banana por dia, mantém o doutor sem freguesia!" RESUMINDO As bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui: quer melhorar uma cicatriz? Esfregue a parte de dentro da casca da banana na cicatriz, e deixe agir por pelo menos duas horas! Separem um tempinho para sua feirinha orgânica esta semana! Fruta é vida! Sua saúde e sua beleza agradecem!...

 

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